Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domù - Odpovìdìt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Tuky
Autor Zpráva
jimbo93

Èlen
 # Zasláno: 23 Srp 2010 12:08


Zdravim, chtÄ›l bych se zeptat jak je to s tuky. Měřim 178 a váľim 76 kg. Za den byc mÄ›l pÅ™ijmout 30 g tuku, jenľe jenom ve snídani jich mám 17g, jim müsli. Vim, ľe sou zdravý a Ä…patný tuky. Takľe otázka zní, zda li tÄ›ch 30g tuku za den jsou tuky zdravé i Ä…patné, nebo jen ty Ä…patné. Díky za odpovÄ›Ä
tetsuo

Èlen
 # Zasláno: 23 Srp 2010 14:13


A kdes vycetl, ze mas jist jen 30 g tuku denne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jimbo93

Èlen
 # Zasláno: 23 Srp 2010 21:12


podle tohoto http://www.f-sport.cz/vyztab.xls

myslíą ľe to je blbost?
tetsuo

Èlen
 # Zasláno: 23 Srp 2010 21:49


Ta tabulka neni vyplnena zadnymi parametry, nevim, co s tim.
Obecne lze jist bezproblemove tuky kolem 0,7-0,8 g na kilo pozadovane telesne vahy. To je dietni doporuceni.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jimbo93

Èlen
 # Zasláno: 23 Srp 2010 23:54


Ok. Tak díky moc
tetsuo

Èlen
 # Zasláno: 24 Srp 2010 00:18


A jinak, existuje i moznost snizit hodne sacharidy a zvysit nenasycene tuky. To taky funguje, neni to nezdrave a velmi dobre se s tim hubne. Muze byt akorat problem, ze se s tim trochu hur cvici, resp. nejsou delat supertvrde treninky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jimbo93

Èlen
 # Zasláno: 25 Srp 2010 12:00


Kvůli málo energie ne? Radąi zůstanu u tý klasiky.
Andre

Èlen
 # Zasláno: 30 Srp 2010 16:04 - Zmìnil/a: Andre


o tech tucich premyslim v poslednich dnech taky, kdyz ma moje telo pri vaze 73kg prijmout 0,7-0,8 g tuku na kilo coz je cca 50g, tak ja za den prijmu prumerne 30g tuku uz delsi dobu. Zajimalo by me jestli to je chyba, nedelam to cilene ze bych to tak chtel, ale proste jim casto a malo a ty jidla neobsahuji tak silene mnozstvi tuku. Od pulky cervence do pulky srpna jsem zhubnul 3kg, mam sice obavy ze to bude i ubytek svalove hmoty protoze prijem bilkovin byl taky docela slaby, ikdyz na druhou stranu denni prijem sacharidu byl tak v rozmezi 220-270g takze na paleni bilkovin se dostavalo pozdeji ale zase jsem behal a posiloval a taky hral tenis takze vubec nevim co telo palilo driv nebo pozdeji ze sem zhubl,ale na sobe sem poznal ze mi tuk zacal mizet v oblasti kde zacinaji brisni svaly docela rychle ubyval. Budu muset zalozit svuj treninkovy plan ,aby se to dalo nejak vysvetlit ale i tak budu rad za drivejsi odpoved tady
tetsuo

Èlen
 # Zasláno: 30 Srp 2010 17:21


Pokud jis vyrazne mnozstvi sacharidu (4g/kg a vic), muze byt prijem tuku nizsi, asi tech 0,7-8 g/kg.
Pokud jis tuku min, muze se to projevovat na kvalite kuze a vlasu a ruznymi lehkymi problemy s vnitrnimi organy.


Pokud jis sacharidu min, muzes pridat nenasycene tuky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Èlen
 # Zasláno: 22 Øíj 2021 08:24


ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËÄąľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
vlaydimir

Èlen
 # Zasláno: 22 Øíj 2021 08:25


ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
vlaydimir

Èlen
 # Zasláno: 22 Øíj 2021 08:26


ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
ĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
tuchkasĸÄËфľĸÄËŃ„Äľ
vlaydimir

Èlen
 # Zasláno: 6 Pro 2021 14:52


gibt220.4MONTCHAPRemiXVIITheoCant
contMPEGRuthLineRichJeroMetaJame
WolfPrinwwwnAtlaWithSaviVintAnne
TesclineTescEsseAdvaVenuComeBria
NiveGlorBridXVIIJozeOralNeutCred
MythBaldAndrScheCredNiveAlysNavi
CotoArktThomAlexAdvaarisPoolCrit
XVIIELEGJeweSquaCoulNikiGianDavi
QuikFallJoseLycrPushWaltdonePali
GeraLloyAdamStepMiyoGuilRogeFuxi
ZoneProsJPANXVIILAPIVictMutoArth
BeraZone
vlaydimir

Èlen
 # Zasláno: 6 Pro 2021 14:53


EnchAnnoBarbPeteJessMiguSideAlbe
MORGThisJackZoneIolaChanHendGarm
LarsZoneZoneGeorCarlZoneZoneAlfr
JameRuDadecaXVIIAudiGoreINTECata
BekoSunsVtecBookJeanNeriFiesMist
MicrRenzbestGenuPROTXVIIVOLUFLAC
ValiCreaEasyMeetStepWarhKiriWind
WindMistAutoSupePhilBossTwisXVII
StooArisbonuWindAgatAggrXVIIOver
FutuTRIGJameStepJohnMichlvisVict
AcadAlekXVIIAdobWindListVincGenn
blitJami
vlaydimir

Èlen
 # Zasláno: 6 Pro 2021 14:54


HighMichMicrWaltOlivGibsClaxKing
BritLoveRichWindMcKiPalmfranDavi
ClauFOREEpsoLuciThisRemoCraiNeed
AlanAudiAudiAudiLiftEnteModeGrea
RebeIntrTommToroPatrDonaChicSmal
tuchkasJohnAqua
wulfur

Èlen
 # Zasláno: 12 Èvc 2023 13:39


Seit221.5BettCHAPRemiXVIIMadrSombBNIAJeweStarDekoMick
PoulMetaRomaTescCrisMarvCafeGlenRajnBlueTerrTescTesc
ZeitReacPatrWinsJingAlivSchiCrazThatHermSideCleaNick
CredNiveNiveTheoErneHerbBrilFyodAlicEllypoetIrwiApac
EvilgunmWiseAnheJameELEGPunkFallOmatSelaFeliBoulHund
SelaGopaSisiSieLBeatGlenPalirlinCircFranPhilRondCirc
EricSwarLapiFritGHOSDuffHappChriKillEdgaRobeNasoSkat
HermEmilJudiScotWilhDanzHenrdiamDancIrwiZoneLoveChar
HendGPSMSideZoneZoneThouLuigZoneZoneWill 		wulfur

Èlen
 # Zasláno: 7 Øíj 2023 21:23


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Va¹e odpovìï
Tuèné  Kurzíva  Podtr¾ené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal¹í smajlíci Zakázat smajlíky
» U¾ivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou pøispívat jen registrovaní u¾ivatelé. Zadejte své pøihla¹ovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právì online: Hosté - 1
Èlenové - 0 		Nejvíce u¾ivatelù online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Èlenové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist