lukas95
len
|
# Zaslno: 16 Srp 2010 21:54
Ahoj Tetsuo.
Tak jsem dojel Korteho, uľ mě to nějak nebavilo a hrozný záhul.
Jak jsme psal dříve nebyly váhy, sice jsem sehnal nějaké koutoouče, ale...
Tak jsem vľdy naloľil max co ąlo,abych se vzdáleně přiblíľil zátěľi korte.
Bench jsme jel správně jen dřep a mt byly s vahou niľąí.
Navýąil jsme opakov. a hlavně serie.
Nejdříve kolem 7-8 serií, nakonec kolem 9-10 serií, ąílený objem i kdyľ niľąí váhy.
Jinak bych chtěl zkusit GVT, zaujalo mne, ľe se jede stylem 10x10
s niľąí vahou coľ je přesně pro moje vybavení. Uľ se mě nechce těléo ąokovat neustálým zvedání objemu u původního cviku.
Přemýąlel jsme i o jiných variantách, ale tady mě sedí ty váhy pro moje podmínky.
10x10 je záhul, ale teoreticky to není daleko od mého předeąl.tréninku.
Je nějaký original rozpis GVT, naąel jsem jich na naetu více.
Jen pak najít některé cviky jak se dělají a pokud na to mám vybavení jdu na to.
|
