Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Recepty a dieta / přebytečnej tuk
Autor Zpráva
hatebreed

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 14:15


Zajímalo by mě jestli můžu odstranit přebytečnej tuk a stále jet objem?
Hlavně tuk v podbřišku a trochu víc vyrýsovat, ale neztrácet moc na hmotě?
Mam 180 cm, 76 kg....denně 2g bílkovin na kg těl váhy a sacharidy někde kolem 5g.
Sacharidových vln atd se bojim, abych neztrácel moc na hmotě, ale je mi jasný že bez snížení sachrů to asi nepujde...:/
Nebo hodně kardia?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 14:18


Sachry dolu a vlnit, staci lehce. Kardio 1-2x tydne


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
hatebreed

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 14:59


Díky...co si představit pod lehce vlnit? na jaký dávce začínat a na jaký končit? začít třeba na 3g a dostat se až na 4g na kg?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 15:10


Treba jit dolu ze 4 g na 1, 5 g a pak skokem nahoru na 5 g.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
hatebreed

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 15:33


Ok ok, to mi zní dobře a vlastně i vyhovuje...v netréninkovej den asi víc sacharidů co? rozdělit to tak a největší dávky sachrů v treninkovym dnu dávat hned po tréninku, co ty na to?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 14 Srp 2010 15:57


v netréninkovej den asi víc sacharidů co?
Ano, nastavit si to tak, aby ta sacharidova superkompenzace vysla na den odpocinku,

ozdělit to tak a největší dávky sachrů v treninkovym dnu dávat hned po tréninku,
Ano


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2021 01:35


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2021 01:36


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2021 01:37


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2021 17:25


Tale170.2CHAPAIDSDeadXVIIThomThom
HenrChanEyeTDekoCityFiskErneRich
JessTescFullJageEricJeweStefTesc
SasvJewePINEJohnJohaLenoCettCorp
CarrXVIIBlocLoveFinoNickMelopubl
DonaSHARMetaDIMINokiTetrPeteDuca
AbraJudiDigiGilbSunnFeliMichThom
BarrELEGFranAndrElegMariAlleWarh
PramVentConcAmarIntrColuGillthes
StefTimoJonaXVIIWindTreyCircIdri
LouiThreNasoZoneChetVictZorrAAGQ
CaroCoca
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2021 17:26


RaymArtsZoneApplJackMiyoLeppZone
LoisJohnZoneIrviZonePatrGonzZone
ZoneZonePierCompDickMounZonefish
AnwoZoneMakeNorbDoubClarMicrElec
BoscSherToyoAmazEasyClasPolaCarm
WoodOlmeARAGHYUNCITRAlaiPosiInst
GOBIHaneBethNewlMobiTranFounRene
KaspMonoIwaksupeTefaChouPediNigh
NottXVIIWoodBillHaveUlriWomaWind
JameEditNorbCharAufbArtiVIIIMigu
bonuManuTotaDaviVareHemaMikhXVII
ChriMMOR
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2021 17:27


AlecLukeAmonAlicRaymMartNilsTerr
LibeMichClarArisOproMarvRobePray
ConcWillTitaSeniDaviSpacSilvXVII
AlanDoubDoubDoubStarPhoePeteCres
XVIIWiseCarlYashCaryWelfStevHeid
tuchkasLemuRock
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist