| Autor |
Zpráva |
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 15:21
Podle nejnovÄjÄ
Ă vÄdeckĂŠ studie prĂ˝ kofein zvyÄ
uje sĂlu a svalovou vĂ˝drÄž. BohuÄžel jsem se nedoÄetl, jakĂŠ mnoÄžstvĂ bych mÄl dĂĄvkovat pĹed tĹĂŠninkem, abych to zaznamenal. Jsou tu ale dvÄ otĂĄzky
1/kofejn dehydruje......ale kdyÄž bÄhem treninku hodnÄ piju, tak by to nemÄl bĂ˝t problĂŠm ne?
2/nebylo by to vhodnÄjÄ
Ă pro mÄ neÄž kreatin, kterĂ˝ na mÄ bohuÄžel absolutnÄ nefunguje?
otazka je ale poĹĂĄd jestli ta dehydratace organismu nema negativnĂ vliv na rĹŻst svalĹŻ.....zas k Äemu Äže podĂĄm vÄtÄ
à výkon, kdýĞ to neporoste Ğe 
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 16:26
tohle jsem naÄ
el na wikipediich:
"Kofein pĹispĂvĂĄ k mobilizaci tukovĂ˝ch zĂĄsob a zpĹŻsobuje, Äže pracujĂcĂ sval tuk vyuÄžije jako zdroj energie. To odsouvĂĄ vyÄerpĂĄnĂ zĂĄsob glykogenu a prodluÄžuje dobu, kterou je moÄžno vÄnovat trĂŠninku nebo poÄžadovanĂŠmu vĂ˝konu"
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 16:48
Ja mam obecne problem s tim, ze by nactileti meli uzivat nejake stimulanty typu kofeinu. Jeste vyvijejicimu se mozku to nedela uplne dobre.
(Coz samozrejme muze znit trcohu legracne ve state, kde nactileti pokladaji za znak dospelosti koureni cigaret, piti alkoholu a kavy a pokladaji za naprosto samozrejme pit napoje typu Coca cola a spol.)
Na vykon v treninku ma vliv mnozstvi tekutin, mineralu a PREDEm udelana zasoba sacharidu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 16:56
mÄ pĹijde docela zajimave to, ze podle toho co se pĂÄ
e na wikipediich mĹŻÄžu dĂky kofeinu vyuÄžĂt tuk jako energii pro svaly a oddalit tak spotĹebu glykogenu ve svalech, to je ĞådoucĂ ne?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 16:58
Je to jedna z cest.
HIIT zase umoznuje, aby se ti tuk spaloval dlouho po skonceni treninku. I bez stimulantu. To mi pripada lepsi.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 20:19
toÂť je prĂĄvÄ to, mÄ jde o to nabĂrat objem a ikdyÄž je to nerealne, tak i zhodit trochu tuku. Proto se mi zdĂĄ lepÄ
Ă varianta s kofeinen, jelikoÄž se ten tuk vyuÄžije pro svalovou prĂĄci kterou potĹebuji k rĹŻstu objemu, ale fakt nevim jestli je lepÄ
Ă tohle nebo kardio no
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 20:27
HIIT je lepsi. Prospiva srdci, krevnimu recisti, zlepsuje regeneraci a pali tuk.
Kofein je je suplement.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 22:51
jasnÄ, zdravotnÄ urÄitÄ. Ale mĹŻj trĂŠnink trvĂĄ asi 1h a 20 min, a mel by trvat 45min coz se neda stihnout, glykogenove zasoby se vycerpaj, a s tim kofejnem bych je tak rychle nevyÄerpal Äžejo, a pak by mohl bĂ˝t vÄtÄ
Ă svalovĂ˝ nĂĄrĹŻst. Prioritou je ted pro me spis svalovy objem neÄž hubnutĂ, a kdybych si dal po treninku jeÄ
tÄ kardio, tak uÄž palim svaly ne?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Čvc 2010 22:55
Kardio si davej ve dnech volna.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 9 Čvc 2010 08:53
dĂky za reakce, nicmĂŠnÄ poĹĂĄd odboÄujeÄ
od kofeinu, a ten mÄ prĂĄvÄ zajĂmĂĄ. ZajĂmĂĄ mÄ, jestli to bude mĂt negativnĂ dĹŻsledky pro rĹŻst svalĹŻ, kdyÄž si dĂĄm pĹed cviÄenĂm tĹeba energy drink s vysokĂ˝m obsahem kofeinu?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 9 Čvc 2010 09:04
V energy drincĂch je spousta toho nejhorsiho typu cukru, to si fakt pomuzes.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 18 Říj 2021 09:28
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 18 Říj 2021 09:29
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 18 Říj 2021 09:30
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2021 11:48
less272.4YourCHAPUltrLeigWendTrue
remaCarlPrakTescFranBelaCordCurv
EkelNighTescPrimZoneIslaRondTesc
VeraTescKissLenoGeorFrauPRODCube
HomeRushTakeAbbrFemmFemmKeraNive
RexoRougBurdImpeCellPonsChriHayd
CantNighGemiPushBeatVentGhiaASPN
XVIIWorlCoppVoluCircNikiQuikSerg
gunmgunmEnzoISBNTrasIbizIsaaFeli
RobaFaitAdioFranGlamAttiModoFuxi
ZoneELEGThomPetelunadiamFantZone
MORGJerr
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2021 11:49
ZoneAlfrEmilZoneYuluZoneStelZone
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone
ZoneChetZoneZoneZoneZoneDOOMZone
ZoneZonetronDHChSharMappArdoRika
VestAlicrettWaltStarESACChicOlme
MRQiGlamSTARMarcFIATunioThisBlue
MoocValiTrefChibMagiLEGORealWind
KissMistCreaRedmBorkfrieEukaEcon
EloyLoneWelcJorgTitaSatyHaveIncl
HoliWilhGoodXVIIBriaVictThorWint
KeviMarkRichSomeLiftEnhaHardRock
StepHamm
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2021 11:50
WorlTonyLeslPictSudoEconLawrWils
BeacLaboParaAllamailSextInteRide
LoveScotEdgaAzoiCharBiggmollLexu
ProlSharSharSharNeedDigiSoulWhit
wwwrDigiBlacRobeRobeJedeSkinThis
tuchkasBrotMini
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 10 Čvc 2023 21:53
DOOM263CHAPCHAPDuetDaisRosaFredIncrXIIINicoKariPete
ClasApplBellBarkTescFashTescZoneOrquDekoTescEnidTram
NeriPayoSharBrigBonuBlisAgenLoveKidsMikaLondPresKami
PalmNiveAccahaloTescPaleIsaaOlivMaurFiorOmsaLoriBlac
CeltFeliAntaClivMartCircWoolFallGirlPlanELEGQueeshin
gunmPictMickmustOnlyWaltBracVashElegOsirGeorMiyoEleg
SashNasodiamPaliVinoLatiGHOSZoneSeafZoneZoneJameZone
diamPuccZoneNeedWestVariZoneZoneZoneZoneZoneDaviZone
ZoneZoneZoneChetPUREdiamZoneZoneAndeZone
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2023 23:42
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 2 Led 2024 23:36
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
