Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / kofein zvyšuje sílu
Autor Zpráva
Borecx

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 15:21


Podle nejnovější vědecké studie prý kofein zvyšuje sílu a svalovou výdrž. Bohužel jsem se nedočetl, jaké množství bych měl dávkovat před třéninkem, abych to zaznamenal. Jsou tu ale dvě otázky
1/kofejn dehydruje......ale když během treninku hodně piju, tak by to neměl být problém ne?
2/nebylo by to vhodnější pro mě než kreatin, který na mě bohužel absolutně nefunguje?
otazka je ale pořád jestli ta dehydratace organismu nema negativní vliv na růst svalů.....zas k čemu že podám větší výkon, kdýž to neporoste že
Borecx

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 16:26


tohle jsem našel na wikipediich:
"Kofein přispívá k mobilizaci tukových zásob a způsobuje, že pracující sval tuk využije jako zdroj energie. To odsouvá vyčerpání zásob glykogenu a prodlužuje dobu, kterou je možno věnovat tréninku nebo požadovanému výkonu"
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 16:48


Ja mam obecne problem s tim, ze by nactileti meli uzivat nejake stimulanty typu kofeinu. Jeste vyvijejicimu se mozku to nedela uplne dobre.

(Coz samozrejme muze znit trcohu legracne ve state, kde nactileti pokladaji za znak dospelosti koureni cigaret, piti alkoholu a kavy a pokladaji za naprosto samozrejme pit napoje typu Coca cola a spol.)

Na vykon v treninku ma vliv mnozstvi tekutin, mineralu a PREDEm udelana zasoba sacharidu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 16:56


mě přijde docela zajimave to, ze podle toho co se píše na wikipediich můžu díky kofeinu využít tuk jako energii pro svaly a oddalit tak spotřebu glykogenu ve svalech, to je žádoucí ne?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 16:58


Je to jedna z cest.

HIIT zase umoznuje, aby se ti tuk spaloval dlouho po skonceni treninku. I bez stimulantu. To mi pripada lepsi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 20:19


toť je právě to, mě jde o to nabírat objem a ikdyž je to nerealne, tak i zhodit trochu tuku. Proto se mi zdá lepší varianta s kofeinen, jelikož se ten tuk využije pro svalovou práci kterou potřebuji k růstu objemu, ale fakt nevim jestli je lepší tohle nebo kardio no
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 20:27


HIIT je lepsi. Prospiva srdci, krevnimu recisti, zlepsuje regeneraci a pali tuk.
Kofein je je suplement.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 22:51


jasně, zdravotně určitě. Ale můj trénink trvá asi 1h a 20 min, a mel by trvat 45min coz se neda stihnout, glykogenove zasoby se vycerpaj, a s tim kofejnem bych je tak rychle nevyčerpal žejo, a pak by mohl být větší svalový nárůst. Prioritou je ted pro me spis svalovy objem než hubnutí, a kdybych si dal po treninku ještě kardio, tak už palim svaly ne?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Čvc 2010 22:55


Kardio si davej ve dnech volna.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Borecx

Člen
# Zasláno: 9 Čvc 2010 08:53


díky za reakce, nicméně pořád odbočuješ od kofeinu, a ten mě právě zajímá. Zajímá mě, jestli to bude mít negativní důsledky pro růst svalů, když si dám před cvičením třeba energy drink s vysokým obsahem kofeinu?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 9 Čvc 2010 09:04


V energy drincích je spousta toho nejhorsiho typu cukru, to si fakt pomuzes.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist