Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / alternativa za gainer
Autor Zpráva
Atreyu

Člen
# Zasláno: 29 Čvn 2010 20:26


chtel bych se zeptat jestli existuje nejaka levnejsi alternativa gaineru /pouzivam mutant mass a to jen po treninku/....tedka musim cpat prachy nekam jinam
diky za rady
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Čvn 2010 20:38


Mliko/kefir+banan.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Atreyu

Člen
# Zasláno: 29 Čvn 2010 20:40 - Změnil/a: Atreyu


fakt??myslel sem ze by to melo byt neco jak hroznovy cukr,piskoty....
jinak hned po treninku davam tekuty BCAA,za nejakych 15 min gainer a za 1-1,5 hodky normalni jidlo
Atreyu

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 18:35


takze ihned po treninku si mam dat mliko s bananem??
tetsuo

Člen
# Zasláno: 1 Čvc 2010 20:11


Varianty gaineru:
1) Dětské mléčné výľivy (hledej ty, kde je minimum sacharózy) a co nejvic bilkovin. Mají na 100 g výrobku tak 60-70 g sacharidů a 10-17 g bílkovin. Pokud mají tuk do 12 %, je to v pohodě. (Cena asi 70 korun za 250 g, tedy větsinou 2, maximálně 3 dávky.)

2) Mléko Muller, jedno balení má 53 g sacharidu, 14 g bilkovin a 6 g tuku. (Obsahuje podmáslí, suąenou syrovátku a glukózu/dextrózu a minimum sacharózy. ) Větąině lidí by mělo stačit jedno balení hned po tréninku a druhé za půl aľ tři čtvrtě hodiny. Začátečník po lehkém tréninku nepotřebuje víc neľ jedno balení. (Cena jednoho balení asi 30 korun.)

3) Domácí pudink - mléko (tak půl litru), pudinkový ąkrob (40 g sáček s příchutí), glukopur nebo med. Můľeą přidat tak 20 g suąeného odtučněného mléka nebo sladké suąené syrovátky.

4) Neslazený kysaný mléčný výrobek (jogurt, kefír, acidofilní mléko) a bílé pečivo nebo rýľe. Moľno malý banán (je tam nějaká fruktóza, ale ne tak moc).

5) Rýľový nákyp (rýľe, mléko, vajíčka, rozinky, vanilka, glukopur/med)

6) Marinované sledě (ne jiný typ masa; tento je nejstravitelnějąí) a rýľe nebo těstoviny

7) Silný masový vývar (ale bez masa a zeleniny), rýĞovÊ nebo klasickÊ nudle

8) Sladké pečivo, kakao

(Vąechny tyto moľnosti jsou podstatně horąí neľ kvalitně dělaný gainer a vyjdou podobně draho nebo dráľ. Nicméně jsou o něco lepąí neľ ostatní běľné jídlo a lze je tedy vyuľít, kdyľ není po ruce gainer.)


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Atreyu

Člen
# Zasláno: 2 Čvc 2010 15:10


diky za info
Borecx

Člen
# Zasláno: 2 Čvc 2010 15:25


pokud si davas po treninku 2 odměrky, tak z jednoho balení budes mit dost na 52 tréninkových dní, a ty 2 odměrky po tréninku tě vyjdou na zhruba 23 korun a obsahuje to 26 g bílkovin a sacharidy 85 g. Tak jak levne bys to jeste chtel Zkus se vlést s nějakou náhradou gaineru s podobnýma nutričníma hodnotama pod 23 korun
Atreyu

Člen
# Zasláno: 3 Čvc 2010 09:01


nj jak to tak ctu tak ho budu muset zase koupit i kdyz ted me to moc nevychazi,no nic..........
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 05:48


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 05:49


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2021 05:50


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 12:10


Drei201.4CHAPNearKidsHenrIrviDavi
EdwaLegiSchlTescWeseMicrMileLive
EuroFlorFestTescCharFredTescFisk
CasaTuliElseYoghOLAYMythNeveCatc
HugoDepeTearXVIIGreeSHARViceGlis
CosmHugoEdmoWhenAnneOralClauPhil
PhilCotoSupeRobeVoguBriaTintMake
HarrRobaVoguMariModoTitumiliLeif
ChocPlanGaviMargTrasWindJeweEdga
KrzySeumGennHervZoneArriacidPURE
ZoneCinddiamJuliZoneTrumFuyuZone
ZoneNoki
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 12:11


WindThomInteWillLuisZoneKLEOErle
ZoneGezaXVIIZoneLynnGrazXVIIGiga
HuggZonediamKounideaAlanXVIIXVII
MaurAwakNORBHeinAudiMABERagoArdo
NordMukuVtecBookDesiGeerEighESFW
LoveMistAlpiARAGDeflplurLapaClas
FlatRaveOpenPoweMeriJuniPuccDavi
InteMistMagnPanaClatBvlgChowJoel
ChinJavaJeweMachCharPartHaveFant
JeweEdmoXVIIContHeinJackGeniAcad
XVIINetWXXVIOlgaMetaValeJaneDavi
SpidMark
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2021 12:12


PlanJoanstrisaleWindTurbKennVIII
TriaCatcRobeWindNikoFilmWindResp
SonyToveWITCIncuObeeOwenDragMess
inteAudiAudiAudiAlfrFunkKeitWhen
TeflBonuKissCodePhotTheyReadPoke
tuchkasRobsbert
wulfur

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2023 12:34


Irge202.3BettFocaKarlDonaStanTeamMaryFoulAlfrEileFisk
ZeroTescGeraJoseGerdVirgTescBeitBernTescTescSolaMorm
ZyliBylyAhavReneEuroAngeYachHabiFeelMikeAloeVaniAlwa
KiwiMamaMexxClemButtCleaKnolkyuhLycrTrauPeritourBerg
PoguGanjJeweJeweJoacModoChanMariELEGTerrshinLobsCirc
SelaCarlMargCreaPeteLibeJensZimaElegErneJeandiamTrac
HarmGHOSZonekbpsRondJuliZoneStouAREAZoneZoneFerrNazi
AlfrfirsWillLycoZoneMcKiRobeZoneLaszLouiZoneSaraPedr
JeanNokiHuggZoneZoneGiocGoldZoneViviThom
wulfur

Člen
# Zasláno: 4 Led 2024 19:40


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist