Smallbrad
Člen
|
# Zasláno: 27 Kvě 2010 15:08 - Změnil/a: Smallbrad
Tetsuo mĂĄm problĂŠm, Äže se mi uÄž pĂĄr mÄsĂcu zastavila vĂĄha..
PoslednĂ dobou (hlavnÄ v trĂŠninkovĂŠ dny) - se snaÄžĂm vysokoproteinovou stravu..
Dnes jĂdelnĂÄek-
5vajĂÄek (celĂŠ -- vaĹenĂŠ ve vodÄ) + velkĂ˝ krajĂc chleba
tvaroh 250g + nÄjakĂŠ piÄ
koty
sĂ˝r eidam 30% 100g + celozrnĂ˝ chleba (Äi bĹŻlka)
Ä
pagety + vepĹovĂŠ (100-200g?? - nÄjak tak)
puding 100ml (jednu takovou misku to pĹesnÄ nevĂm kolik g/ml)
trĂŠnink (chvili pĹed treninkem umÄlĂŠ sladidlo (1tabletka) + BCAA + Ä
pagety + trochu pundinku-- dnes jsem mÄl trochu potĂÄže s potrĂŠninkovĂ˝m jĂdlem banĂĄny nebyli - co se tĂ˝Äe gaineru, nechci vĂce se mi daĹĂ pĹibĂrat banĂĄnama a rýĞou tĹeba po trĂŠninku)
Ä
pagety + tvaruÄžky 100g
tvaroh 250g + banĂĄn
co se tĂ˝Äe cukrĹŻ a tukĹŻ to moc nemÄĹĂm jen ty proteiny drÄžĂm nahoĹe..
---------
trĂŠnink FOMIN dle rozpisu co jsme probĂrali nedĂĄvno.. uÄž ho jedu druhĂ˝m tĂ˝dnem..
---------
VÄem myslĂÄ
Äže je chyba, dÄkuju za pĹĂpadnou odpovÄd.
---------
a jeÄ
tÄ taky otĂĄzka, je nutnĂŠ dodrÄžovat pauzy mezi seriemi, jĂĄ se stĹĂdĂĄm ze sparingem a na to jak je to dlouhĂ˝ moc nehledĂm, jdu tak abych to zvlĂĄdnul dĂĄt.
|