lukas95
len
|
# Zaslno: 11 Kv 2010 23:38
Ahoj vąem. Dospěl jsem k tomu, ľe jsem sice mohutnějąí, nějaký ten sval tam bude, ale jím více sacharidů, hlavně po posilování. Asi mě toho jde dost do bříčka. Mám malou pneumatiku, nevím co s tím. Cvičil jsem břicho pro zpevnění, ale je mě jasné, ľe tím tuky nesundám. CHtělo by to aerobní čiinost.
V současné době posiluji CCA jak KDY ZHRUBA 3-4x v týdnu.
Střídám partie větąinou to je od Po-Čt
Teď je otázkou jak nejlépe shodit břicho. Asi: jízda na kole,běh,plavání,boj.sporty apod.
Jen mě zajímá ja kdy to zařadit do tréninku.
Dále mě zajímá jak nepřijít o svaly udrľet je při velkých výdajích energií a pocení tuku např.:při běhu.
Mám kamaráda, který hodně zhubnul, ale ztratil tím i svaly, respektive spíąe nějaký objem svalů a tuky u svalů.
Znám kluky, kteří si odjedou nějakou aerobku a pak jdou na posilku.
Co byste mě radili? Asi by to chtělo oddělene.
|