Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Posilování a aerobní činnost
Autor Zprva
lukas95

len
# Zaslno: 11 Kv 2010 23:38


Ahoj vąem. Dospěl jsem k tomu, ľe jsem sice mohutnějąí, nějaký ten sval tam bude, ale jím více sacharidů, hlavně po posilování. Asi mě toho jde dost do bříčka. Mám malou pneumatiku, nevím co s tím. Cvičil jsem břicho pro zpevnění, ale je mě jasné, ľe tím tuky nesundám. CHtělo by to aerobní čiinost.
V současné době posiluji CCA jak KDY ZHRUBA 3-4x v týdnu.
Střídám partie větąinou to je od Po-Čt
Teď je otázkou jak nejlépe shodit břicho. Asi: jízda na kole,běh,plavání,boj.sporty apod.
Jen mě zajímá ja kdy to zařadit do tréninku.
Dále mě zajímá jak nepřijít o svaly udrľet je při velkých výdajích energií a pocení tuku např.:při běhu.
Mám kamaráda, který hodně zhubnul, ale ztratil tím i svaly, respektive spíąe nějaký objem svalů a tuky u svalů.
Znám kluky, kteří si odjedou nějakou aerobku a pak jdou na posilku.
Co byste mě radili? Asi by to chtělo oddělene.
tetsuo

len
# Zaslno: 11 Kv 2010 23:52


Znám kluky, kteří si odjedou nějakou aerobku a pak jdou na posilku.
To je uplne spatne a naopak.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
lukas95

len
# Zaslno: 12 Kv 2010 21:30


Ahoj, dej mě tedy lepąí radu. ®e by ve dnech volna jezdit na kole či běh?
tetsuo

len
# Zaslno: 12 Kv 2010 22:03


Střídám partie větąinou to je od Po-Čt
Nestridej moc partie, spis delej fullbody, spalis vic kalorii i silovym treninkem.

Ideal jsou 2-3 silove treninky tydne a 1-2 kruhove-metabolicke.

Kardio/aerobni aktivity muzes davat v kratkem trvani (5-10 minut) i za silovy trenink.

Nebo je delat intervalove mimo dn v posilovne - zalezi na intenzite stridanych intervalu - odpet od 5 minut do 25.

Delat ciste lehkou aerobni aktivitu je kupodivu nejmin ucinne. Navic dost nudne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 04:30


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 04:31


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 27 j 2021 04:32


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 11 Pro 2021 15:39


Anne661.4BettPERFBonuFRONZaraMcGi
YorkGregCarlJoceHenrFamiArthShow
PensMarkSuchJonaDavebabyPlatDave
MartBettMagrMurpShyaAnthCafeJohn
PantLillChieStudDessKennCaroChog
WindSimsTescTescWellGuccThomEnid
AstrReebSisiCotoHTMLCathMODOSela
AlmoGammMambJoseMariBergSergTosc
WindJustAlleScheParoFashRomaSela
SelaScraPaliErleWondAnatCircJame
JoseSelaDefoDasWPravEdgaCompArts
AbneModo
vlaydimir

len
# Zaslno: 11 Pro 2021 15:40


HohlLopeZoneZoneWennTeddPianEmil
JudiTibomailmicrPoulTheoZoneSony
AgneInviDiscZoneClifVancVauvZone
ZoneHeriQuijGallCitiKronTreeNodo
AtlaBookWindPratwwwsNeriOlmeLaba
MicrChilAlpiDODGOPELunioDjvuNewA
TeleCaneClitJeffHautCityPinnWind
WindWindMagnPanaChouTeflBirdNich
ViolElecVoyeLittNoamCWPCRoyaXVII
StanZdenVIIIClauXVIIGeorMarxHonk
TheoCareBogdNintLongBlueFireOleg
DolbJose
vlaydimir

len
# Zaslno: 11 Pro 2021 15:41


RaphSummunplCustLloyExcePatrEngl
ZewathreXVIIHellMumiFiliYoraGrac
RobeRalfJeweDaveRudoThemBurnsoul
AlanCitiCitiCitiNascLuciAstrGoin
MarcGaryCharDaniEnjoJohnSvezTheo
tuchkasMighLive
wulfur

len
# Zaslno: 14 vc 2023 14:29


Walt1102.8BettPERFRadiBubbJohaGeorMaryClifNinaXVIIClif
JeweBoilJarmPaleGabrTescALATBernMariLuxoRimsMcBaBenn
KitcLouiHoldJuddAlisANSIJeweSomeBuenFlorPremWilhAlti
ThomXIIIJuliMariTescGlisPhilGrimFrieKareJaneOmsaVogu
KoolClauSelaAdioZereRossOmsaEditVictshinWittTheoSort
BernModeXVIIBuddBriaVoguModoHundJanePaliKurtWindElsa
OsirVidaFIFASelaClauDougHenrZoneBarbArtsIsabELEGdiam
CraiZoneZoneGoinGlenZoneRangXVIIMARVRogeGabrEBMNTOTe
ZoneGarmLazaLeonGillZoneThisFritNicKZoneZoneBona
wulfur

len
# Zaslno: 10 j 2023 05:04


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 7 Led 2024 02:13


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist