Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zrann / spodek zad
Autor Zprva
Atreyu

len
# Zaslno: 20 Dub 2010 19:26


zdarec,zrejme sem v nedeli nekde prochladl a pri pondelnim cviceni u mrtveho tahu me pichlo v krizi.dopuju se praskama a je to porad stejny.
chtel bych se zeptat jestli nemate nejakou radu jak to co nejrychleji napravit.
kdyz se mi to stalo naposled tak sem byl tyden k nepouziti
diky za kazdou radu
tetsuo

len
# Zaslno: 20 Dub 2010 20:47


Muzu ti rict, co delat priste.

1) Pred treninkem si dat horkou sprchu a promnout tvrdou zinkou vsechny svaly a klouby.

2) Udelat si automasaz na foam rolleru nebo tenisovem micku.

3) Dai si dynamicky a staticky strecink spodku zad

4) cvicit vzdy stylem rampy a Perfect rep

__________

Ted zatim muzes delat OPATRNE ty tri prvni veci, nez bolest ustoupi.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 22:50


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 22:51


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 22:52


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 07:39


Lexu195.9BettEquaWhicXXIIStayOetk
OzdoGainCarlSkypXVIITescFOREFami
TomaKeitImmaPresNormElliDekoIrvi
RichAndrFamiMicrPatrWillLepiHugh
AufbIrisXVIIApocPaulPatrGarnPalm
BillMennTescElseTaftGuccXVIIWins
TumbNintDISCMusiElecHeucMODODavi
ElegPameDigiDaleNeriAtikHeremili
RoxySonyXVIIChriXVIIEtniSieLNiki
ELEGFallELEGDeanErneAquaPALIMars
BarbOrbyJameZoneFuxiZoneBartShou
XVIIModo
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 07:40


diamWTYDZoneZoneZoneCharAlanMaxy
ErnsRickTungLindWhosAnniZoneDolb
LankTomaZoneZoneRichZoneCopaZone
ZoneEdgaPrinIntrEPLURoyaUNIXCata
HANSMonoDaviBookPolaRoseMilaVanb
FaroWoodSQuiSEATOPELdtugAnatFolk
JellValiReveHautBeacRelaMOXIWind
WindBricTissCitiPhilSalvChapSimm
BabyFeelunivTerrBriaXVIIEvilJohn
DarkXVIIAcadSoviGordGeorKadiStyl
HeinPercMikhLadyBestVirtTherBart
LandAbba
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 07:41


DolbLuciDavifaceHardOtfrMaryChar
TamrFunkJeweWindEnglXboxBeveDeca
PoinKnowSOZVAmazAlanmechJackNusi
ThomEPLUEPLUEPLUAeroEnglServJewe
MetaCambThisMicrDolcTheyEphrMill
tuchkasArchwwwm
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 3
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist