tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 20 Dub 2010 20:47
Muzu ti rict, co delat priste.
1) Pred treninkem si dat horkou sprchu a promnout tvrdou zinkou vsechny svaly a klouby.
2) Udelat si automasaz na foam rolleru nebo tenisovem micku.
3) Dai si dynamicky a staticky strecink spodku zad
4) cvicit vzdy stylem rampy a Perfect rep
__________
Ted zatim muzes delat OPATRNE ty tri prvni veci, nez bolest ustoupi.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
