Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zranění / křupání v ramenech
Autor Zpráva
ObeliX

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2010 12:23


zacina mi strasne krupat v ramenach , chci si neco koupit na to. Poradite mi pls neco ucinneho a levneho ? diky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2010 13:37 - Změnil/a: tetsuo


a) zacni delat strecink

b) rozcvicuj ramena na zacatku kazdeho treninku: http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec

c) nauc se pridavat si spravne vahu (ramping) a provadet jednotliva opakovani spravne (perfect rep)
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=4&topic=3788
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=4&topic=3689
http://www.tmuscle.com/free_online_program/sports_ body_training_muscle_anaconda/anaconda_protocol#th e-perfect-rep

d) vyziva kloubu:
hydrolyzat kolagenu (10-30 g), vapnik (2 g), vitamin C (500-1000 mg) a E (200-400 mcg), pripadne MSM - denne
glukosamin, chondroitin - narazove v kurach po 1500 mg denne od kazdeho


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist