Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Perfektní opakování - zranění
Autor Zpráva
Claws

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2010 18:54


Tetsuo, začal jsem teď první týden Bear Rutiny, dnes když jsem prováděl bench, dělal jsem to stylem ''perfect rep'' -- ale tak nějak po 3serii mě začalo bolet loketní kloub z vnitřní strany..

Co myslíš? díky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2010 23:41


Taks to delal blbe. Perfect rep je bezpecny. Nad zvedanou vahou musis jasne dominovat. Cim vetsi jistotu v pohybu mas, tim je rychlejsi. Nejde ale o to zvedat rychle, aniz bys mel kontrolu.
Dalsi vec je, s jakou vahou jsi zacal delat tu rampu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2010 13:50


2x5x80% 10x5x70% ... pokoušel jsem se už hned ze začátku ale to šlo z těžka, tak jsem to tolik nehrotil.. ale při těch 70% každou
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2010 19:21


On Thibaudeau rika, ze naucit se delat zakladne Perfect Rep zabere asi 3 tydny, pokud cvicis 4-5x tydne 3 cviky metodou rampy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist