Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / UFC training -- kondice fightera + objem
Autor Zpráva
Claws

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2010 18:17


Jistě se to tady už mnohokrát řešilo, ale přesnou informaci kterou potřebuji jsem nenašel. Nicméně, našel jsem na jednom zahraničním webu o UFC, trénink dle kterého se lze dostat do kondice fightera a také získat objem.
Tetsuo mohl by ses prosím na to podívat a říct mi Tvůj názor.. ? http://www.mensfitness.com/ylw/fitness/workout_rou tines/574
(rozpis tréninku je níže na uvedeném webu)

Díky za reakce.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2010 22:30


Projel jsem si jen Phase 1. Kazdopadne jsou to velmi dobre navrzene fullbody treninky (obecne dobre pro kohokoli, kdo chce nabrat hmotu), na jejichz konci se pak dela intervalove kardio, coz je presne to, co bojovnici potrebujou.

Pokud bys mel zajem o specifictejsi treninky pro bojovniky, tak se koukni sem:

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=4&topic=3311
(videa tak na hodinu a pul)

http://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=23876&highl ight=chad
(cteni tak na hodinu)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Claws

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2010 14:49


Ještě dotazy.. Nebude vadit když proměním cviky.. např.- (http://www.mensfitness.com/2010/images/yearlong20 10/dumbbell%20bench%20press%201.jpg - za normální bench s velkou činkou) a (http://www.mensfitness.com/2010/images/yearlong20 10/cable%20pull%20thru%201.jpg - za mrtvý tah (nebo co místo toho) díky za reakce.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2010 14:53


Velka cinka a jednorucky u benche - moc nebude. Pokud delas behem tydne vic benchu, zkus variovat naklon lavicky, risku uchopu, pripadne mostovani-bez mostu.

Pull through je trochu jiny cvik nez mrtvy tah. Nahradit jde mozna svihem s jednoruckou (dumbell swing). Ale pull through jde provadet v kazde posilovne.
Doma, pokud nemas kladku, se daji pouzit gumove expandery - obecne velmi dobra vec na mnoho jinych cviku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist