Autor |
Zpráva |
Goodspeed
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 14:24
ahoj tetsue----- mel bych par dotazu na potrevaviny ...
1. co rikas mleku ... pripadne vyhody mliko od kravy ne nake z hypru_D
2. rohlĂk, chleba....
3. tvaroh......
4. tousty s sunkou a syr bud eidam nebo gouda( rohlik je trochu na mazany maslem aby to nebylo suche.)
5. mliko s polstarkama plnene ...
6. bily jogurt .....
pĹedem dĂky...
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 14:38
Mleko - dobry profil aminokyselin (asi 80% vyuzitelnost, 4:1 tvaroh:syrovatka). Asi 5 % populace ma problem s travenim mlecneho cukru. Mleko primo od kravy ma vice rustovych faktoru, ale take vice tuku.
Peciva je strasne moc druhu - bile pecivo je dobre, pokud se ji v poslednim jidle pred treninkem. Jinak spis celozrnne, a spis nez psenicne je vhodne zitne. Taky spalda a semolina (tvrda psenice) je dobra.
Tvaroh - vice druhu, jsou vice i mene tucne. Kasein-tvarohova bilkovina ma dost vysokou vyuzitelnost (kolem 80 %, ale jiny profil amin nez "cele mleko"). Stravitelnost docela rychla, vstrebatelnost velmi pomala. Vhodne na vecer. Nejpozivatelnejsi forma je syr cottage.
"Mliko s polstarkama" - nevim, co je
Bily jogurt - asi kral tohoto zebricku. Mlecny cukr je v nem nastepeny (proto je jogurt kysely a ne sladky), tudiz je superrychle stravitelny (v zasade nejrychlejsi normalni jidlo), ma v sobe mlecne kultury, neurotransmitery, spoustu vitaminu a mineralu. Pravy jogurt by mel mit nejmene tolik tuku, kolik ma mleko, z nejz se vyrabi, cili 1, 5 % a vic, 3 % jsou porad pohode
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Goodspeed
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 14:49
ok moc ti dĂky ty polstarky jsou neco jak vlosky ... akorat to sou poltarky a naplni .....jmenuje se to cerealnĂ polÄ
rĂĄĹky....jsou tam B3,B5,B6,B9,B12 E a C
bilkoviny 8g na 100g
sacharidy 65 na 100
tuky 18 na 100
a existuje naka potrevina nebo vice po kterych se roste jako do vysky?:::
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 14:56
Profil bilkovin, sacharidu a tuku mi moc nerekne, pokud nevim, z jakych jsou surovin. Myslim ale, ze to bude nejaka komercni sracka typu "ryzove chlebicky macene v cokolade" nebo "mussli tycinka s pridanou cukrovou polevou".
Zaklad je "organic food" - ciste potraviny, ktere prochazeji minimalni upravou
existuje naka potrevina nebo vice po kterych se roste jako do vysky?
Doufam, ze neexistuje.
To uz je jak ten legendardni dotaz z Muscle and Fitness" "Z jakeho jidla mi narostou svaly na rukach a z jakeho na brise?"
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Goodspeed
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 15:06
a mohl by jsi mi doporucit nake potraviny ktere jsou dobre na rozvoj a tak nak celkove dobre a ne zase moc drahe????
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 15:07
Myslim, ze vsechno uz je napsane v tom clanku "Idealni jidelnicek"
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
ZANGER
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 15:46
Tetsuo, mĹŻÄžu se zeptat, jak zĂskat kvalitnĂ sacharidy, tak.
MÄ napadlo(no ne mÄ) Äže by se prostÄ vzala neuvaĹenĂĄ rýĞe, a nÄjak by se to spolikalo. Šlo by to takhle?
|
wappe22
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 20:20
Tvaroh - vice druhu, jsou vice i mene tucne. Kasein-tvarohova bilkovina ma dost vysokou vyuzitelnost (kolem 80 %, ale jiny profil amin nez "cele mleko"). Stravitelnost docela rychla, vstrebatelnost velmi pomala. Vhodne na vecer. Nejpozivatelnejsi forma je syr cottage.
TakÄže je chyba jĂst tento sĂ˝r v prĹŻbÄhu dne?
Jinak u nĂĄs majĂ jahodovej a ten chutnĂĄ spĂÄ
jako jogurt.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 21:27
MÄ napadlo(no ne mÄ) Äže by se prostÄ vzala neuvaĹenĂĄ rýĞe, a nÄjak by se to spolikalo. Šlo by to takhle?
Ryzi muzes prijimat v podobe nudli (uprimne, mam je radeji nez zrnkovou ryzi), ruznych knedlicku a placek delanych z ryzove mouky, jako ryzovy nakyp apod. Myslim, ze z ryzove mouky muzes vytvorit i pudink.
Kaseinove bilkoviny jez v tech obdobich dne, kdy vis, ze nebudes potrebovat, aby se dostavaly rychle do svalu. Pokud cvicis odpoledne nebo vecer, tak cottage muzes klidne na svacinu. Apod.
Cottage jim zasadne bilej, maximalne s pazitkou. Nejsem si jisty, ze by mi to chutnalo na sladko.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
wappe22
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 21:33
TakÄže ho mĹŻÄžu jĂst kdykoliv v prĹŻbÄhu dne kdyÄž ten den do posilovny nejdu?
S paÄžitkou taky neni Ä
patnej, to chutnĂĄ spĂÄ
jako sĂ˝r. S jahodama spĂÄ
jako jogurt.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2010 21:59
Spis nejakou dobu predtim, nez jdes do posilovny. Proste - nemelo by to byt posledni jidlo pred a prvni jidlo po treninku.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 00:51
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 00:52
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2021 00:53
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 07:01
Walt163.2CHAPUnknSnakWindConsGlen
ThatPaulRobeAtomNeapAtlaKlasTesc
TescTestVienWallSoraKeenDekoTesc
MicrVersIrenErbaStVaErbaJameMark
PatrEmanJuliDeanPayoSupeBraiClea
TimoAntoEricPrimLandJaceEsteStev
RalfAmarArktCotoLycrBandWindMari
ViveSelaFranClinAagecorrRobiGian
NikiCircWindDiscFiliArouJustPete
NormPeteJennMabuZoneMatiSonyZone
TitowarggranEdmoZoneSoulDylaRond
ZoneBlue
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 07:02
MyseZonePhilAlleGlamZoneDykeJohn
PhilMarrSterBarbJohnErleIntrPued
RobeRemiKareStuaTwilIstvEsthDoug
BookLynneugeFragKOSSClimOrCACand
INTEHighHappBookBeflheavEscaMist
MisiDuraCaseventFORDJeweThisJENI
ValiRaveXVIIMagiJohnTinyBritInte
InteMetaMoveMoulZelmCalvWhisOper
LuisRichJeweDonaBeteFrieAutuWind
AgatXVIIEdgaMystHansFyodKhwaXVII
PierLeonIrinPeteAlexCranTyraFoxC
RogePopp
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2021 07:03
AngeZiglRollGiveNikeShareditEngl
FallMurmBeauMPEGCramNintANGRBord
mostATOMLefePaulSimpWindJackRich
publKOSSKOSSKOSSNiveTreaZizoBill
WomaDaewThroWillDonaWilhIsaaDavi
tuchkasBonuProc
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 12 Čvc 2023 10:29
Hobb164.9CHAPThisMusiWindThisSohnBrotWarnLeopFiskSamb
UnitEsspPlatTescLogiSifrPensPlewSapiDekoTescMichTram
XVIIOralPatrPoweStouBlisPureComeXVIIStepFreeCrisBlen
CredNiveAntoNivePulpElisPumaNiveConsOttoAndrDaftCoto
CapaRafeAlfrTannAntoSelaMornBeacSimoTraswwwkDrKoNiki
NikiSergRobeMichIslaInspMarkRolfRobeMichFritZoneSony
GaryZoneXVIIConddiamEdwaZoneEverFutuRondZoneSidnJohn
ZoneJuleChriNoraRondOZONXVIIErmaMaurContStepFausTran
OfebMessAndrStepFranNothSansRobeMaggRobeBookDeadHors
ModD
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 7 Říj 2023 16:52
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 4 Led 2024 16:29
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|