Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Začátečníci / Únáva svalů

Autor	Zpráva
obax Člen	# Zasláno: 24 Led 2010 09:54 Pořádně posiluju 3 měsĂ­ce, jenÄže poslednĂ­ dobou mě při cvičenĂ­ pĂĄlĂ­ svaly. DĂĄ se říct, Äže na vĂ˝kon to aÄž tak nemĂĄ vliv, ale citĂ­m se jako bych uÄž od začátku nemohl, i kdyÄž nakonec udělĂĄm to co jsem měl. Nejsem ospalĂ­, ale i po dvou dnech odpočinku jsem jako bych prĂĄvě docvičil, klepou se mi svaly, cĂ­tĂ­m jako by byly pořád napumpovanĂ˝. NevĂ­m jestli to řeÄ it, kdyÄž mě to vlastně neomezuje, jen je to zvlĂĄÄ tnĂ­. Třeba na to bude lehkĂĄ odpověď a lehkĂŠ řeÄ enĂ­, chtěl bych dodat, Äže jĂ­m tak jak by se mělo, piju vĂ­ce neÄž dost a k přetrĂŠnovĂĄnĂ­ by taky nemělo dojĂ­t.
tetsuo Člen	# Zasláno: 24 Led 2010 13:31 Vykon ovlivnuje to, kolik sacharidu jsi snedl den pred treninkem. Pokud jich bylo malo, jsi za chvili unaveny. Unavu dokonce zvysuji i velke davky sacharidu kratce pred treninkem - tzn. NELZE to dohnat na posledni chvili. Vliv ma i mnoztsvi mineralu a tekutin. V den treninku je minimum 4 l vody a pocitat s tim, ze pri cviceni vypotim tak 2-3 gramy soli, cili je dobre mit ji nastradanou predem - treba v podobe jedle sody. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
obax Člen	# Zasláno: 24 Led 2010 13:59 sacharidy by to bĂ˝t neměli, kdyÄž uÄž tak ty minerĂĄli. Ale ono nejde o Ăşnavu po pĂĄr opakovĂĄnĂ­ch, ten pocit je uÄž od začátku. uÄž jsem si zvykl pĂ­t nejmĂŠně 4-5lvody + čaje - mlĂŠko. jeÄ tě bych chtěl dodat, Äže s vĂ˝sledky jsem spokojenej, pořád přibĂ­rĂĄm a přitom nenabĂ­rĂĄm tuky, teda aspoň na břiÄ e ne. to by s nedostatkem sacharidĹŻ asi neÄ lo. skusĂ­m se tedy zaměřit na ty minerĂĄli, vĂ­m Äže uÄž si to tady někde psal, ale v jakĂŠ formě - něco si psal o jedlĂŠ sodě a nebo nějakĂ˝ jinĂ˝ přípravek?
tetsuo Člen	# Zasláno: 24 Led 2010 14:11 Jedla soda je nejlevnejsi a nejucinnejsi. 2-3 g do vody 2-3 hodiny pred treninkem. Je to hnusny, ale nakonec dobry. Sodik jinak spolupracuje s draslikem v tzv. sodikovo-draslikove pumpe (jeden zezakladnich mechanismu v bunce). Draslik mas hodne v ovoci a zelenine. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
obax Člen	# Zasláno: 24 Led 2010 17:02 Ok, děkuji. Od Ăşnora začnu s creatinem monohydrat, ten by mohl taky pomoc s Ăşnavou, co myslĂ­Ä ? Jestli jsem to dobře pochopil, tak na 88kg bych měl brĂĄt něco mĂĄlo přes čtyři gramy denně do teplĂŠ vody, nejlĂŠpe na lačno. JednorĂĄzově nebo je to lepÄ Ă­ rozdělit. Myslel jsem, Äže po trĂŠningu, ale kdyÄž se to nemĂĄ rĂĄdo gainerem, takÄže spĂ­Ä dopoledne a asi nejlĂŠpe kaÄždĂ˝ den.
tetsuo Člen	# Zasláno: 24 Led 2010 20:08 Kreatin ma s oddalovanim unavy dost malo spolecneho. Jinak davkovani chapes spravne. To, co sis vyvodil, je ideal. Jde to samozrejme i jinak, ale je z toho pak vetsi odpad. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
obax Člen	# Zasláno: 25 Led 2010 19:02 co jsem tak obecně věděl jako prvnĂ­ o creatinu, bylo Äže omezuje nebo odbourĂĄvĂĄ (nevĂ­m přesně) kyselinu mléčnou, kterĂĄ se tvoří ve svalech a mĂĄ za nĂĄsledek Ăşnavu či bolenĂ­ svalĹŻ. TakÄže to neplatĂ­? DĂ­ky za odpověď. Je určitě lepÄ Ă­ dĂĄvkovat creatin dopoledne, neÄž po trĂŠningu?
tetsuo Člen	# Zasláno: 25 Led 2010 22:10 Ale jo, redukuje tvorbu kyseliny mlecne. Ja uz na tyhle veci zapominam, sorry Mozna je to tim, ze necvicim tak, aby se mi ta kyselina moc vylucovala. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir Člen	# Zasláno: 30 Říj 2021 11:49 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 30 Říj 2021 11:50 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 30 Říj 2021 11:51 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 15 Pro 2021 01:24 XVII201.4nsinCHAPBeveRomaReadGiro RideDonaPianRaveJarmGlobonliVali JuleHeatTescAtlaCharMomeOptiAnna FiskClivDAXXColgPlanGarnWalsHugh JasoJohnFonoSomeWillGezaFranNive ExtrAntoedalMattDaviStepJardRena SmilAlicSieLXVIIEntiMikaAndrSymp EdgaDaviIntrCircPALAEdgaNaxowhit SelathesCaprAndrXVIIXIIIJeweTosc AlisCircHenrCircZoneSergAkutRusi ZoneSideArtsFocuSpoiSwarRiseRobe ContDelu
vlaydimir Člen	# Zasláno: 15 Pro 2021 01:25 ZoneXVIIXVIIZoneKnowUndeSlimEcco ZoneValeZoneZoneZoneZoneAlexArth MORGEdgaZoneBAFTZoneZoneHaveKing SideZoneJohnGALWLEVESantRagoMabe ZanuBookMicralwaExotMichFiesPETE RenzWoodBELLWAECSTARPENNChirMidw ValiEducWindXIIIThurActiwwwrWIND wwwcSaleNeilBranLighBrunAdvaWind EmilKariJMinLewiLuxuIncoINTELudw ErleJorgWillMadoForeEffeSergFore DaviCharXboxPhotComeCoulFunnOtar DelmAgni
vlaydimir Člen	# Zasláno: 15 Pro 2021 01:26 ParaAyrtcybeSonyTrumFranApplThis RopeGeneSonyConcKatyJameFranMoll FreeFranAngeSponJorgKareOrigPear JensLEVELEVELEVESanoEnteMamaSona RamempegBlacburninteSanjSvezCatc tuchkasBrucMati
wulfur Člen	# Zasláno: 15 Čvc 2023 23:23 kbps216.2CHAPCHAPBertBondDaviHundXIIIChucWillDreaBrun NormAlbeMarcbookHomeGelsPunkPoliPlayJeroComiJohnXVII BettPenhCaptMoisNuncDRamShaaHeinConnFlorBoseThomGust SeboAccaKamiIsaaCindNillPurcSplaPhilFunkXVIIFunkLine DecaMartSavaAlteMoyzYehuBeauSelaPlayMahlwwwkwhitNiki PlanFranFlowPushOmsaAutuFeliJohnVentLionQuikIntrRand FounZoneZoneJeweArtsFoglJeroAlanWishAlbeTerrremiJohn PeteXVIIOrazMarkDancSwarZoneZoneTotaZoneZoneZoneZone RuthZoneZoneLudwMORGThomZoneZoneArabLookPaulZone
wulfur Člen	# Zasláno: 11 Říj 2023 22:15 audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio	wulfur Člen	# Zasláno: 8 Led 2024 13:48 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007