tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 15 Led 2010 21:39
Ty Whey amino nemaj smysl. Je to 750 g syrovatkoveho hydrolyzatu za 1100 korun, tedy 1466 korun za kilo prasku (kdybys ty tablety nadrtil). Efekt z toho nebude vyrazne vyssi nez pri pouzivani bezneho syrovatkoveho koncentratu (v super bioaktivni kvalite), ktery stoji asi 360 korun (jako cista surovina).
IMHO zlodejna. Jasne, ze hydrolyzat se travi rychleji nez koncentrat, ale porad je to jen syrovatka, ktera NEMA uplne nejlepsi slozeni aminokyselin. Jeji hlavni ucinek plyne z dobreho nadbytku BCAA. Ale to si muzes levneji poridit primo BCAA, ktere navic v krystalicke podobe maji vliv navylucovani inzulinu, coz BCAA ve vazane forme hydrolyzatu nemaji. Hydrolyzat navic uz v sobe nema rustove faktory (IGF-1 apod.) jako koncentrat. Myslim, ze obecne jsou vsechny tabletovane takzvane aminokyseliny (prakticky hydrolyzaty a peptidy) prekonana zalezitost.
Compres BIG - ok, dobra moznost.
Carnichrom - to je hodne velka picovina. Karnitin je nefunkcni latka (nejznamnejsi podvod v dejinach doplnku vyzivy), chromu tam neni zase tak moc (uzitecna by byla tak 3-4 nasobna davka denne) a tech vitaminu je tam uplne minimum. Neni jediny duvod, proc to uzivat. Hubnout po tom muze jen nekdo, kdo uz beztak drzi dietu a dela aerobni aktivity. Takovym lidem to "zabira"
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 15 Led 2010 22:41 - Změnil/a: tetsuo
Jestli chces hubnout, pij hodne zeleneho caje a jez bile grepy (to jsou takove dva prirodni "suplementy"), porid si lecitin (granulovany, ne kapsle!) a jez casto zeleninove salaty s trochou repkoveho, lneneho nebo MCT oleje.
Samozrejme si jinak hlidej sacharidy (muzes je i lehce vlnit, ale neni tzreba drasticky) a delej aerobni aktivity - idealne 2x tydne - jednou intenzivni kratke kardio intervalove, a jednou tak 40 minut po lehkem kruhovem posilovacim treninku.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 15 Led 2010 23:06
1) Kreatin monohydrat (k jidlum, kde je hodne sacharidu, ne pred treninkem - to je oblibeny omyl)
2) BCAA - pred a po treninku 2, 5-3 g (stejnou davku mozne i pred snidani a pred obedem, kde mas hodne sacharidu)
Gainer jinak mas.
Ucinne jsou jeste rostlinne adaptogeny (beta-ecdysteron, rhodiola, leuzea) a kolostrum, ale ty vyjdou na hodne penez. Neni zadny zvlastni duvod je uzivat, pokud clovek jeste nenarazil na strop sveho genetickeho potencialu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|