Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / po problemy s páteří
Autor Zpráva
Borecx

Člen
# Zasláno: 10 Led 2010 18:26


Ahoj, měl jsem teď nějkou dobu velke svaové bolesti nohou v oblasti kyčlí, přičemž bolest vystřelovala zřejmě od páteře. Teď beru prášky a bolest utlumila. Chtel bych co nejdrive zase začít chodit do fitka, ale mám trochu obavy, aby se ta bolest zase nevrátila. Mozna za to muze ten legpres na kterém jsem cvičil takovej skoro vodorovnej s nastavitelným opěrátkem, nastavoval jsem to tak na 45 stupnů, takže to na tu pater tlačilo nejen z vrchu ale spíš z boku, nevim, nikdy jsem nejakou bolest zad nezaznamenal, ale ty nohy me potom vzdycky bolely trochu vic. Zatim co kdyz jsem cvičil predtim v jine posilce klasicke drepy s cinkou na zadech, tak to bylo v pohodě. Ale muze to byt i necim jinym. Kazdopadne otazka zni, jak spravne cvičit, abych co nejvic setril pater, a taky by me zajimalo jak moc je dulezite prottahovani a rozehrivani svalu pred treninkem, ja prottahuju jen po treninku a pred nim je nikdy nerozehrivam, rovnou jdu na vec...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 10 Led 2010 18:54


No, ty jsi typicky priklad toho, ze legpress je casto nebezpecnejsi nez drep.
____________________

Rozcvicovani ma svuj smysl.

Spodek:
Hip mobility
http://www.youtube.com/watch?v=EbO6klMhYf0&feature =player_embedded
Ankle mobility
http://www.youtube.com/watch?v=rET7J_kV3T0&feature =player_embedded

Vrsek
http://www.youtube.com/watch?v=WFsJPdNPIeY&feature =player_embedded


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist