wappe22
len
|
# Zaslno: 7 Led 2010 16:10
Ahoj,
pracuju ve směnym provozu, dělám 12h směny (denní, noční), pak pár dní volno a zas práce. Hlavně mam směny nepravidelně, jednou jdu do práce třeba 2x za sebou a pak třeba 5x. Tak by mě zajímalo.
1) vadí, kdyľ pojedu trénink, kterej je napsanej na fóru na PO,ST, PÁ, pojedu dni po sobě - třeba jeden týden PO, ÚT,ST a daląí tejden třeba Pá, So, Ne.
2) Jak je to s jídelníčkem. Kdyľ pracuju přes den, tak to jde, ale jakmile jdu do práce na noc, tak přes den jím normálně a přes noc vůbec (nemam chu»). Ráno do postele, pak vstanu, dam si do večera 2 jídla a pak přes noc zase nic.
|
wappe22
len
|
# Zaslno: 7 Led 2010 17:25
23 let, 184 cm, 86 kg, momentálně necvičim, před čtvrt rokem jsem chodil 2 měsíce do posilky 3x týdně, pak jsem přestal z časových důvodů, a teď mam zase čas, tak chci začít chodit. Cíl nabrat hmotu a shodit tuk.
|
