| Autor |
Zprva |
nickita
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2009 09:17
Ahoj,
asi se to uz zde resilo mnohokrát, nehledal jsem
zádám Vás o radu s výběrem vhodných prípravků, pravidelně si něco objednávám přes internet, ale v tom velkém mnoľství nabízených produktů se jen tězko můzu vyznat a vse není mozné zkusit...
v týdnu mám kickbox 2x, k tomu 2x posilovna, 1x trénink fotbalu. Mám 186 cm, 87-88kg, 24 let.
Chtěl bych poradit s výběrem suplementů na zvýsení objemu, síly i vytrvalosti nejlépe v krátké době. Nejsem zacátecník samozrejmě vím, ze základem je bohatá strava.
Nyní jsem dobral Nitrix oxide 360 tab + CEE 90 tab s Gainerem, prakticky bez nějakých výsledků.
Predtím jsem s odstupem zkousel NECTAR protein 2 balení, dále Syntra EC 2 balení, Kre-alkyn 1500.
Nyní uvazuji o proteinu Matrix + např. Goliath, k tomu nějaký creatin stací creatin monohydrát(který podle mnohých naprosto vyhovuje) ci mám zvolit o mnoho drazsí např. cell tech? + k tomu nějaký anabolizér např. Anabolizér Halo?
je tento výběr vhodný? vsude samá reklama, vsichni výrobci udávají, ľe právě to co nabízejí oni je to nejlepsí, co opravdu z toho nepreberného mnozství různých prípravků funguje?
prosím o radu s dávkováním nebo doporucte něco jiného dle vasich konkrétních zkuseností.
Děkuji Vám za odpověd
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 9 Pro 2009 16:02
Ono by to chtelo vedet, jak opravdu jis, aby bylo jasne, co potrebujes.
V zasade:
1) Po treninku jsou vhodne gainery, protoze telo nejprve obnovuje cukr ve svalech. Po tvrdem treninku je mozne prijmout behem jedne hodiny az kolem 1 g sacharidu na kilo vahy, u tebe teda az 90 g.
Je celkem jedno, jaky gainer pouzijes, pokud splnis tri podminy a) proteinova slozka gaineru musi mit vyvazene spektrum aminokyselin, b) musis nadavkovat dost sacharidu (prepocitat si mnozstvi podle etikety), c) nenalijes to do sebe najednou, ale budes to pit na 2-3 davky s odstupem pul hodiny (pak se to bez problemu stravi, vstreba a vyuzije)
Seznam (vyber) dobrych gaineru (s vyvazenymi aminokyselinami):
Anabolic GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=7
Mass Gain MCT – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=26
AveMax GF Gainer – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=17
Muscle Builder GF – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=280
Mutant Mass Gainer – http://obchod.ronnie.cz/s-1235-mutant-mass-gainer. html
Goliath (Syntrax) – http://obchod.ronnie.cz/s-1733-goliath.html
Compres B.I.G. (Nutrend) -http://www.doplnky-vyzivy.cz/nutrend-compress-b-i -g-6000g-banan/d-71190/
ISO MRP (Nutrabolics) – http://www.protein.sk/isomrp%C3%A2%C2%84%C2%A2-nut rabolics-p-787.html
Real Mass (Gaspari Nutrition) – http://www.protein.sk/real-mass-gaspari-nutrition- p-974.html
Pharma Gain – http://obchod.ronnie.cz/s-2329-pharma-gain-bcaa-s. html
MVP Nutrition Power Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/mvp-nutrition-power-m ass-2270g-banan/d-70221/
Ultimate nutrition Gainer Muscle Juice - http://www.doplnky-vyzivy.cz/ultimate-nutrition-ga iner-muscle-juice-475kg-banan/d-68963/
MuscleTech Mass Tech - http://www.doplnky-vyzivy.cz/muscletech-mass-tech- 2270g-cokolada/d-70068/
BSN True Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/bsn-true-mass-2610g-c okolada/d-70235/
Nyní uvazuji o proteinu Matrix + např. Goliath, k tomu nějaký creatin stací creatin monohydrát(který podle mnohých naprosto vyhovuje) ci mám zvolit o mnoho drazsí např. cell tech? + k tomu nějaký anabolizér např. Anabolizér Halo?
Golath OK. Bud rano (misto snidane) anebo hlavne po treninku.
Matrix - rano s ovocem (smes a la gainer) nebo uplne vecer na noc nebo v prubehu noci, malou davku (1 odmerku)
Kreatin monohydrat je naprosto fajn. Blize zde:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=12&topic=2307&page=11
(na strance dole)
Na NO2 doplnky typu nitrix se vykasli -za moc penez maly efekt
Anabolic HALO - hm, doted me prekvapuje, jak nekdo muze prodavat vec, v niz jsou zakazane latky povazovane za doping. Nehlede na to, ze mnoho uzivatelu si stezuje na odpornou chut.
Z ostatnich doplnku doporucuju hlavne - lecitin (nejlepe granulovany) - ten zlepsuje renegeraci, vitaminy (treba B3 dovede totez co nitrix za zlomek ceny), mineraly (hlavne zinek a selen). Velmi vhodny treninkovy suplement je inosin, ktery zvysuje okysliceni krve. Super vychytavka je superlevna jedla soda, lepsi nez libovolny iontovy napoj.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
kernel
len
|
# Zaslno: 23 Pro 2009 17:29
Pěkné.
Dívám se na sloľení PhD. Pharma a BSN True Mass a nezdá se mi ľe mají dost bílkovin Pharma Gain 1:1(40/40 na 100) a BSN 46 z 146.
Nezdá se ti to moc? Nevím jak by se tělu líbilo místo Nutri E nebo PVL co má 26 na 100 to najednou zvýąit 2x.
A nebo je to myąleno 3 odměrky, ale vypít to v průběhu hodiny odměrku kaľdých 20 min?
Vůle odejde dřív neľ tělo.
|
nickita
len
|
# Zaslno: 28 Pro 2009 15:18
Děkuji za odpověď,
chci se zeptat co to je látka Beta-ecdysteron? je obsaľena například v přípravku MAX Anabol, asi nebude samostatně v prodeji, ale je součástí některých anabolizérů. Jde o účinnou látku?
Větąina anabolizérů je postavena na Diosgeninu, jestli se nemýlím, který moc opěvovaný není.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 29 Pro 2009 16:34
Větąina anabolizérů je postavena na Diosgeninu, jestli se nemýlím, který moc opěvovaný není.
Ona vetsina anabolizeru je obecne dost na nic. Diosgenin je obycejny, nijak zvlast ucinny saponin, resp. steroidni sapogenin. Jenomze rostlinne saponiny nejsou nijak extremne ucinne - jejich ucinek by melo byt zvysovani testosteronu (ale oproti umelym steroidum je to v podstate bezvyznamne). Nejlip funguje tribulus terestris, ale ma to taky sve zakonitosti. (Cim vyssi vek, tim funguje lip, cim casteji se davkuji male davky, tim je to lepsi apod.)
Beta-ecdysteron - je rostlinny adaptogen, docela ucinny. Nejde tu o zvysovani hormonu, ale tzv. dusikovou retenci - zadrzovani bilkovin - ktere se pak lepe vyuziji.
Ideal je brat ecdysteron spolu s BCAA kratce pred velkymi jidly s vetsim mnozstvim bilkovin a sacharidu.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 30 Pro 2009 13:04
Beta-ecdysteron obsahuji například Syntra EC
http://obchod.ronnie.cz/s-1006-syntra-ec.html
nebo Max Anabol
http://obchod.ronnie.cz/s-925-max-anabol.html?slov o=max+anabol
samostatně prodejné to asi není, nikde sem nenaąel...
Který z techto přípravků stojí za vyzkouąení, kdyľ je budu brát s větąím mnoľstvím bílkovin a sacharidů? taky nejsou zrovna levné... Děkuji za odpověď
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 Pro 2009 14:07
Znam to i ve spojeni s BCAA - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=111
Za vyzkouseni to stoji vsechno, adaptogeny jsou jedny z mala opravdu ucinnych suplementu. Akorat nejsou levne a oceni je hlavne pokrocilejsi. Co se koukam, za celou dobu, co tu prispivas, jsi nerekl, jak dlouho uz cvicis, ani jak vypada tvoje vyziva. A tyhle faktory jsou mnohem dulezitejsi, nez to, ze si to "prikorenis" nejakymi suplementy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 30 Pro 2009 21:12
Co se koukam, za celou dobu, co tu prispivas, jsi nerekl, jak dlouho uz cvicis, ani jak vypada tvoje vyziva
Cvicim 2 roky formou treninky kick-box, předtím jiné bojové sporty, trenink doma(kliky,sedlehy)
před nedávnem jsem začal chodit do posilovny
denně jím tak 5x ( z to 3 "hlavní jídla" co dům dá) ráno před snídaní a večer si dávám pravidelně sachar. nápoj, v průběhu dne a před spaním protejnový nápoj, nekdy i protejnový nápoj v průbehu noci
posilovna streda,patek,nedele; treninky mam pondeli,cvrtek
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 31 Pro 2009 00:33
A tech treninku mas kolik tydne, celkove?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 31 Pro 2009 11:36
tech treninku mas kolik tydne, celkove?
treninky kick box 2x tydne, obcas fotbal 1x tydne, je toho az az s posilovnou...
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 31 Pro 2009 14:23
A tu posilovnu mas jak casto? Jak ti to vychazi na dny v tydnu?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 31 Pro 2009 15:00
to uľ sem psal posilovna ve stredu,patek,nedele; treninky mam pondeli a cvrtek
jako protein pouľívám Matrix, gainer Mutant Mass Gainer
daląí doplňky BCAA, Creatin Monohydrat
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 31 Pro 2009 15:05
Jo, tak to je v zasade vychytany dobre. Melo by ti to vsechno pekne slapat.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 14 Led 2010 13:41
co říkáą na suplement Hexaghen?
(přírodní stimulant růstového hormonu na bázi inzulínu)
je teda docela drahý....
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 Led 2010 14:17 - Zmnil/a: tetsuo
Uprimne receno, moc tomu nerozumim, nejsem zase tak zbehly v biochemii. Kazdopadne tam nejde o rustovy hormon, ale o "inzulinu podobny rustovy faktor IGF-1".
Zasadne NEFUNGUJI zadne vyrobky, ktere maji posilovat vylucovani rustoveho hormonu, aby to melo vliv na rust svalu. Ono to jde blbe i s cistym rustovym hormonem, ktery je strasne drahy (kury ve stylu 1000-2000 kc za den). Cili vyrobkum slibujicim zvyseni rustoveho hormonu se vyhybat!! Je to vzdycky podvod.
A ted k tomu Inzulinu podobnemu rustovemu faktoru:
IGF-1 existuje v prirodnim stavu v nedenaturovanem syrovatkovem proteinu (nekdy se taky rika "bioaktivni" nebo "delany za studena") a nejvic ho je v latce zvane kolostrum (ta se ted taky obcas pridava pro proteinu a gaineru, pripadne dela samostatne v tabletach).
Existuji i umele vyrobene formy IGF-1, ktere jsou jiste ucinne - dost srovnatelne se steroidy, ale stejne jako steroidy to je doping a to docela nebezpecny. Dojebat si inzulin (a zpusobit si ruzne potize typu cukrovky) je horsi nez si dojebat produkci testosteronu (ve varlatech), ktera je obnovitelna.
Co presne ale ma delat ten Hexaghen nechapu (krome toho, ze pisou,ze to je "aktivator IGF-1"), muzu se poptat nekoho znalejsiho.
Je mozny, ze to spis nenahrazuje vlastni telni IGF-1, ale zvysuje jeho vnitrni produkci. Ale tezko rict, jak ucinne a za jakou cenu.
Dost me odrazuji ale ty kecy okolo, hlavne takova ta falesna reklama, kdyz v diskusnich forech se objevi nekdo, kdo zacne rikat porad ty same vety o tom, ze to je nejlepsi vec na svete. Tenhle druh manipulace se zakazniky mi dost vadi. Je jasne, ze to nepisou ti zakaznici, ale lide z firmy, ktera to prodava, coz je trapne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 15 Led 2010 09:43
Díky za odpověď
Jeątě mě zaujal tento produkt, na zahraničních diskuzích popisují vesměs bombasticky...., taky velmi drahý...
Arimatest
http://www.bodybuilding.com/store/musclemeds/arima test.html
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 15 Led 2010 10:14 - Zmnil/a: tetsuo
Arimatest by asi Antidopingovy vybor oznacil za anabolicky steroid, je to androstanovy derivat podobne jako DHEA.
V Americe, koukam, panuje ohledne schvalovani doplnku vyzivy dobry chaos. Jsem zvedavej, za jak dlouho to zakazou, az jim dojde, co v tom je. Ta snaha nekterych vyrobku suplementu prodavat (relativne nebezpecny) doping pak vrha dost spatne svetlo na vsechny legalni suplementy.
Takze: jo, urcite to funguje, ale bude to mit sve nasledky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 12 Be 2010 15:19
chtěl sem si koupit toto
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=&id=112
vychází to dobře cenově, ale pak sem si vąiml, ľe účinná dávka ekdysonu činí 15-30 mg denně (to je napsáno v popisu), to znamená nejvyąí doporučená dávka je 5 tablet - to znamená nějakých 25 mg
Nevím jestli se mýlím ale jaktoľe u jiného výrobku se stejným sloľením viz.
http://obchod.ronnie.cz/s-1006-syntra-ec.html?slov o=syntra+ec
uváději ľe jedna tableta obsahuje Cyanotis Vaga Extract (Standardized for 200 mg 20-Hydroxyecdysterone and 250 mg TOTAL ecdysteroids) - 275 mg
trochu rozdíl v produktech, tak kolik má být tedy denní dávka ecdysteronu? prosím o vysvětlení...
Děkuji
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Be 2010 15:38
ak kolik má být tedy denní dávka ecdysteronu?
Cim vic, tim lip. Klidne nekolik stovek mg denne.
Kapsle BCAA do sebe muzes sypat temer bez omezeni. Tech 5 kapsli se tam pise jen kvuli ministerske vyhlasce, ze na kazdem vyrobku musi byt stanoveno davkovani.
Kdyby to platilo doslova, tak by se na kazdy rohlik muselo natisknout, ze jich denne muzes snist jenom 5, nebo podobna kravina.
Pravda a praxe jsou takove, ze NIKDO neuziva BCAA v mensich davkach nez 2, 5 g PRED i PO treninku a vetsinou i nekolikrat denne navic (rano a pred obedem, napr.). Nejsou vubec neobvykle davky i 10 g pred a po treninku. To uz je na trenink nejakych 40 kapsli. K tomu pripocitej 5 g pred snidani a obedem a jsi na stejnych, ne-li vysscih dvkach, co prodava Syntrax.
Samozrejme, vysledky s takovymi kvanty ekdysteronu a BCAA jsou hodne dobre. Ale stoji to hodne penez. Proc si myslis, ze naklady pripravy na kulturistickou soutez byvaji bezne 80-100 tisic jen za posledni 3-4 mesice? (Napocitej si kila masa, kopce aminokyselin a nejake ty steroidy a mas to.)
Samozrejme, normalnimu cloveku na kvalitni trenink staci 2, 5 g BCAA pred a po treninku, prip 2, 5 g pred snidani a ma rozhodne ucinnou davku ekdysteronu i tak.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 13 Be 2010 00:29
no ale to pak podle mě ztrácí význam kupovat ecdysteron od nutri exact, cena výrobků je stejná
kdyz v SYNTRA EC od Syntraxu(90 tablet) ma v dávce 3 tablet cca 750mg ecdysteronu
to bych musel u toho výrobku od Nováka http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=&id=112 seľrat denně nejméně 40 tablet, to je balení za 15 dní pryč... to je nějaké divné. Má navíc BCAA ale to můľu koupit např. dohromady s Kolostrem to mi přijde lepąí.
jak je moľné, přípravky s ecdysteronem se takhle liąí ve sloľení jednotlivých tablet. Přitom vycházejí cenově stejně. na co bych bral u jednoho 40 tablet kdyz můľu brát jen 3. To mi hlava nebere. Je asi dost hodin uľ.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Be 2010 10:46
Syntra EC obsahuje jenom ekdysteron.
Ekdybol od Nutri Exact obsahuje BCAA i ekdysteron. Tyhle dve latky jsou dost synergicke , je vyhodne brat je pospolu.
Ekdybol ber jako vylepsene BCAA.
(Jinak, neplest si kapsle a tablety)
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 13 Be 2010 13:18
Dobře kdyľ je nejlepąí brát BCCA spolu s ekdysteronem tak by mělo dobře účinkovat zmíněna Syntra EC (kde ve 3 cps je uľ velká dávka ekdysteronu)
k tomu od Ekdybol od Nutri Exact ke by mělo být tedy dostatečné mnoľství BCAA, + kolostrum? http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=157
ale taky počítám, ľe v podstatně větąím dávkováním to pak vyjde docela draho.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Be 2010 13:32
http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Kolostru m-prasek&id=346
Kolostrum mas tady i levneji. Ale uzivat se ma mimo jidla, kdyz v zaludku nic neni, a nejakou dobu nebude. (cili tak de hodiny po jidle a hodinu pred jidlem)
Dobre jsou narazove kury s vyssim davkovanim - 10-15 g denne, jeden mesic, pak vysadit.
Pokud chces extra vysoke davky ecdsteronu + normalni davky BCAA, tak si je kup oddelene.
Nekombinoval bych zbytecne Ekdybol od Nutri Exact a Syntra EC.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 13 Be 2010 22:04
http://is.muni.cz/th/199143/fsps_m/Vyziva_a_doplnk ova_strava_pri_posilovani_-_zacatecnici.pdf
diplomová práce - MASARYKOVA UNIVERZITA
zajímavé: je tam popis i index účinnosti jednotlivých přípravku"suplementů" i funkční denní dávkování, třeba takový L-carnitin nemá skoro ľádný účinek, za to creatin je na vrcholu....
- docela dobrá výklad pro začínající
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 Be 2010 14:46
Ta diplomka neni spatna pro zakladni prehled, i kdyz ten popis suplementu je dost nedostacujici. Neni v tom zadny system, zadna poradna argumentace a zdroje jsou casto jen popularizacni.
Jako delsi clanek v casopise to ujde. Ale od diplomky bych teda cekal vic.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
longer1989
len
|
# Zaslno: 16 Be 2010 17:01
Čauves, cvičím asi půl roku ale nemám moc zkuąeností s výľivou. Beru před kaľdým tréninkem (tj.3X týdně) 2 kapsle Kre Alkalynu a ted jsem si koupil Mutant mass v práąku tak se chci zeptat jestli to můľu normálně prokládat jedno druhým nebo jestli musím nejdřív dobrat ten kre alkalyn a pak začít pít ten mutant mass... Dík za odpověď a za radu
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 16 Be 2010 23:13
Krealkalyn je alkalizovany kreatin, ktery by teoreticky mel byt stabilni i pri soucasnem piti gaineru.
Nicmene, kreatin pred treninkem obecne zhorsuje nakratko kvalitu krve. Nezvysuje vykon okamzite, ale tim, ze se ulozi do svalu. Cili ho lze brat s vetsim predstihem.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
nickita
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2010 18:23
Zdravím,
stojí za zkouąku produkt Animal Test http://www.strongbody.cz/1-Animal-Test-11570?
jeho hlavní sloľkou je Kyselina arachidonová, je občas součástí nějakých suplementů má to nějaký účinek?
s těma "Animal" produkty jsou docela kladné výsledky dle zahraničních diskuzí
přehled produktů:
http://www.animalpak.com/html/sections.cfm?ID=7
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2010 18:34
Nemam s tim zadne zkusenosti. Nasel jsem jen tohle:
http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?t=6320&si d=bd430fe5dec9fcdbb6fd6ae6117b8096
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Smallbrad
len
|
# Zaslno: 8 Kv 2010 09:14
Je v 15 vhodný http://www.nutrisport.cz/anabolizery/diosgenin-100 -kapsli ?
|
