hatebreed
Člen
|
# Zasláno: 28 Lis 2009 17:51
Zdravim, nedávno sem koukal na youtube na video nÄ›jakĂ˝ho naĹ™ezanĂ˝ho typa, fakt pÄ›knou postavu a pÄ›knĂ˝ kozy, bylo to video promÄ›ny asi za 6 mÄ›sĂcĹŻ a ta zmÄ›na byla fakt uÄľasná...
nÄ›kde do komentářů tam ovÄ…em nÄ›komu radil Äľe by mÄ›l ject hrudnĂk tak 3x tĂ˝dnÄ›, Äľe jednou tĂ˝dnÄ› je to vo niÄŤem a nikdy tak dobĹ™e nenabere a Äľe on toho dosáhl teninkem 3x tĂ˝dnÄ›...
co si o tom myslĂte? je mi jasnĂ˝ Äľe ject vĂcekrát tak aby mohly svaly regenerovat ale cviÄŤit hrudnĂk co nejÄŤastÄ›ji by bylo ideálnĂ, ale já se k nÄ›mu dostanu jen jednou tĂ˝dnÄ›, myslĂte Äľeto staÄŤĂ pro pÄ›knej hrudnĂk?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2009 00:37
1) To jestli je chlapik vyrysovany, neni silovym treninkem, ale dietou a aerobnimi aktivitami.
2) Ano, fullbody trenink (pokazde cele telo) je pro vetsinu lidi lepsi nez split (kazdy den jine partie)
3) Pokud jezdis fullbody, nechapu, jak muzes mit problem sestavit si trenink, kde jedes hrudnik 3x tydne.
V kazdem treninku neco na nohy, neco na hrudnik a neco na zada. A pak doplnky (paze, lytka, bricho) podle potreby.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
hatebreed
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2009 13:10
DĂky za odpověď....
No já psal nařezanej, ne vyrýsovanej, ľe se rýsuje dietou vim taky
tim hrudnĂkem sem splity, ject vĂce izolovanĂ˝ch cvikĹŻ...
u mě ten full body vypadá třeba v podobě prodejchanýho pulloveru nebo bench pressu..sem tam pak dám rozpaľky nebo tlaky na kozy, ale sem rád kdyľ se k tomu dostanu jednou týdně, výsledky se dostavujou.
Ale zrovna prsa jsou partie na kterĂ˝ch si hodnÄ› zakládám, tak nevim jestli se na nÄ› vĂc zaměřit a jestli tak jak je cviÄŤim staÄŤĂ...biceps izolovanÄ› taky jedu max. jednou tĂ˝dnÄ› a vĂ˝sledky se dostavujĂ pomalejÄ… neÄľ u jinejch kterĂ˝ ho jedou 3x tejdnÄ›....ale zrovna biceps je partie která mÄ› tolika netrápĂ...
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2009 18:10
Fakt nechapu, v cem je problem. I kdyz teda ani nechapu, co se snazis napsat.
1) tim hrudnĂkem sem splity, ject vĂce izolovanĂ˝ch cvikĹŻ... - tahle veta nedava smysl
2) u mě ten full body vypadá třeba v podobě prodejchanýho pulloveru nebo bench pressu..sem tam pak dám rozpaľky nebo tlaky na kozy, ale sem rád kdyľ se k tomu dostanu jednou týdně,
NELZE cvicit fulbody a jet hrudnik jen jednou tydne. Fullbody znamena prave to, ze cvicis hrudnik v kazdem treninku.
Ale zrovna prsa jsou partie na kterĂ˝ch si hodnÄ› zakládám, tak nevim jestli se na nÄ› vĂc zaměřit a jestli tak jak je cviÄŤim staÄŤĂ.
Nepopisujes to tak dobre, aby bylo jasne, jak ten hrudnik vlastne cvicis. Rozpis vsech treninku, serie, opakovani, jinak je to na nic.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|