Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Hrudník, 3x týdně?
Autor Zpráva
hatebreed

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2009 17:51


Zdravim, nedávno sem koukal na youtube na video nějakýho nařezanýho typa, fakt pěknou postavu a pěkný kozy, bylo to video proměny asi za 6 měsíců a ta změna byla fakt užasná...
někde do komentářů tam ovšem někomu radil že by měl ject hrudník tak 3x týdně, že jednou týdně je to vo ničem a nikdy tak dobře nenabere a že on toho dosáhl teninkem 3x týdně...
co si o tom myslíte? je mi jasný že ject vícekrát tak aby mohly svaly regenerovat ale cvičit hrudník co nejčastěji by bylo ideální, ale já se k němu dostanu jen jednou týdně, myslíte žeto stačí pro pěknej hrudník?
Kapral

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2009 18:06


Ideální je tréning 3 Týdně FULL BODY např PO,ST,PA
ale to že budeš 3 týdne posilovat kozy neznamena že budeš vypadat jak on..Duležita je strava.
hatebreed

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2009 18:12


na tom sem začínal, teď mam pevný jádro 4x týdně posilovna a občas doma...ale jedu spíše full body a občas doma izolovaně třeba jen biceps a triceps...
3x tejdně si neumim představit, jedině na ukor něčeho jiného, spíš se soustředim víc na nohy...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2009 00:37


1) To jestli je chlapik vyrysovany, neni silovym treninkem, ale dietou a aerobnimi aktivitami.

2) Ano, fullbody trenink (pokazde cele telo) je pro vetsinu lidi lepsi nez split (kazdy den jine partie)

3) Pokud jezdis fullbody, nechapu, jak muzes mit problem sestavit si trenink, kde jedes hrudnik 3x tydne.
V kazdem treninku neco na nohy, neco na hrudnik a neco na zada. A pak doplnky (paze, lytka, bricho) podle potreby.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
hatebreed

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2009 13:10


Díky za odpověď....
No já psal nařezanej, ne vyrýsovanej, že se rýsuje dietou vim taky
tim hrudníkem sem splity, ject více izolovaných cviků...
u mě ten full body vypadá třeba v podobě prodejchanýho pulloveru nebo bench pressu..sem tam pak dám rozpažky nebo tlaky na kozy, ale sem rád když se k tomu dostanu jednou týdně, výsledky se dostavujou.
Ale zrovna prsa jsou partie na kterých si hodně zakládám, tak nevim jestli se na ně víc zaměřit a jestli tak jak je cvičim stačí...biceps izolovaně taky jedu max. jednou týdně a výsledky se dostavují pomalejš než u jinejch který ho jedou 3x tejdně....ale zrovna biceps je partie která mě tolika netrápí...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2009 18:10


Fakt nechapu, v cem je problem. I kdyz teda ani nechapu, co se snazis napsat.

1) tim hrudníkem sem splity, ject více izolovaných cviků... - tahle veta nedava smysl

2) u mě ten full body vypadá třeba v podobě prodejchanýho pulloveru nebo bench pressu..sem tam pak dám rozpažky nebo tlaky na kozy, ale sem rád když se k tomu dostanu jednou týdně,
NELZE cvicit fulbody a jet hrudnik jen jednou tydne. Fullbody znamena prave to, ze cvicis hrudnik v kazdem treninku.

Ale zrovna prsa jsou partie na kterých si hodně zakládám, tak nevim jestli se na ně víc zaměřit a jestli tak jak je cvičim stačí.
Nepopisujes to tak dobre, aby bylo jasne, jak ten hrudnik vlastne cvicis. Rozpis vsech treninku, serie, opakovani, jinak je to na nic.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 13:23


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 13:24


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 13:25


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 22:53


XXII19.9nsinBettMicrTurnGaleJame
WillOlivValeAnneDormBeliBillThis
DormRondTescCoffZackIchaJameHiro
LUDWOmegJuliSunnDarrMatiXVIIrmaH
RajnStanDeepKingTotaJaanGuilBrot
TaftKissJaynCitiDaviEdmuPatrZone
spliRecoClauJacqStreCircCircEleg
MondCircJazzEustEdgaMuccEmilEleg
XVIIXVIICircModeLongTrasHomoOrbi
BernJudyNikiOpenGeorTerrCircCelt
MaxiVashGetrRHZNCantZoneDantZone
ZoneCirc
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 22:54


ZoneSwarArtsZonediamZoneZoneElia
EarlZoneZoneGravZoneZoneZoneThom
ZoneRobeDolbZoneZoneJeweZoneZone
ZoneZoneFragPopoFLACKronCataMiel
SamsVikrEyeTLEGOCityGlamRoseClas
sterPoweAutoOPELBELLElecUntiFolk
ValiHoneqTreDaviPetewwwnWitcWind
XVIIMoulNeilBoscBoscPretGourXVII
BernSidnLukiJeanReveXIIIMargCapt
RefrDuttWillJohaJurgScouThisJazz
GeorLeonTherDonaBonuExceFortMari
LeonDior
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 22:55


SaleStevNeikFranArthMarkPresEspa
ApplRyanoutfMicrEnglSundZealPete
SeriArcaOlivDigiFighECDLWillArle
HarrFLACFLACFLACSuedWindJohnZepp
wwwbMaggHAPPOnceHippAnnaJorgStep
tuchkasXIIIEmil
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist