| Autor |
Zprva |
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 Kv 2009 14:29
Caveman Training, který dělají Mixed Martial Artists
Verze, pro lépe vybavené:
http://www.youtube.com/watch?v=1G61d0feaIg
http://www.youtube.com/watch?v=Xzq4YwgWa5s
http://www.youtube.com/watch?v=0tWm_CANid0
http://www.youtube.com/watch?v=ewy_n0sFJ1E
http://www.youtube.com/watch?v=2I7ailVAn78
http://www.youtube.com/watch?v=W84RwS0D0pU
http://www.youtube.com/watch?v=gpTeoMJsxN4
http://www.youtube.com/watch?v=ZLHpMytfMIg
http://www.youtube.com/watch?v=uF88qCCi-O8
Verze pro domácí cvičení:
1 – http://www.youtube.com/watch?v=R6trRtrmE80
2 – http://www.youtube.com/watch?v=J50A0lZ2bxk
3 – http://www.youtube.com/watch?v=FaZZaWQ2ta8
4 – http://www.youtube.com/watch?v=YqGqg_MT9q0
5 – http://www.youtube.com/watch?v=zGI4DrhwSdo
6 – http://www.youtube.com/watch?v=N3nkK7Mnr-k
7 – http://www.youtube.com/watch?v=mkcOvuUuUR4
8 – http://www.youtube.com/watch?v=OShBgZcwmH4
9 – http://www.youtube.com/watch?v=XtzQ8HjLFcY
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 17 Kv 2009 14:32
Tohle by mohla být inspirace pro spoustu kluků, kteří se ptají, jak posilovat, kdyľ nemůľou z různých důvodů chodit do posilovny.
Ocení to hlavně lidi, kteří chtějí zlepąit kondičku, shodit tuk a nechtějí se věnovat přímo kulturistice. Přesto tento trénink dovede výborně budovat funkční svaly!
Stravu a doplňky je jinak moľné - nebo spíą velmi vhodné - dodrľovat v klasicky kulturistické podobě.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jirkas
len
|
# Zaslno: 17 Kv 2009 18:52
Zajimavy, uvazuju ze bych tu verzi na doma zkusil
|
slejp
len
|
# Zaslno: 17 Kv 2009 22:10
tyjo řeknu ti je to fakt zajímavý by mě zajímalo co by semnou udělalo.... ale vypadá to ľe by na to člověk potřeboval nejdřív nějakej základ mít něco odcvičenýho ale je to fofr
|
misa
len
|
# Zaslno: 29 Kv 2009 22:26 - Zmnil/a: misa
sry smazte to
Gustave Flaubert: Blbci ľijí veseleji, nebo» vľdy mají více důvodů k smíchu neľ lidé moudří a přemýąliví.
|
chodnik75
len
|
# Zaslno: 13 vn 2009 21:26
jeden dotaz...kdyz si vyberu verzi na doma..tak si mam vybrat 1-11 a delat jeden a nebo postupne 1-11? je jich tam uz 11 a ne 9
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 14 vn 2009 13:49 - Zmnil/a: tetsuo
Ma se jet obvykle osm cviceni v jednom zatahu, tak, aby byl celkovy cas kolem 20 minut, se snahou srazit to pod tuhle hranici.
Nebo se jede 5 a 5 cviku, se snahou udelat kazdy okruh kolem 7 minut.
Mely by se tam vyvazene stridat cviky, kde se spis dominantni vrsek, se cviky, kde je dominantni spodek.
Tohle je system Caveman treninku.
Jinak se samozrejme ty cviky daji poskladat ruzne, jet s nimi ruzny pocet serii a opakovani a neohlizet se na cas.
Jinak, zakladatel toho systemu, Scott Ramsdell, uz napsal vic nez 80 treninkovych rozpisu, cili, ono je jedno, ze na YouTube je ted od jednoho nasledovnika 9 nebo 11 rozpisu. Porad ma co dohanet
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Tony
len
|
# Zaslno: 1 Led 2011 22:26
To tetsuo-předem bych ti chtěl za vąechny úpděkovat co pro nás ,,amatéry´´ děláą.
Chtěl bych se tě zeptat, kdyľ nestojím jak si psal ..začínat s kulturistikou..,ale spíą zlepąit svou postavu..( měřím 2 metry a váľím 93 kg,ale není to na mě vidět jedině ,kdyľ si sundám triko tam má boky a lehce větąí břicho tak 2-3 cm-trovou vrstvu tuku). Mým hlavním sportem je volejbal ,věnuji se mu 3-4x týďně a do toh studuji, takľe nemám čas zajít do posilovny.Mám silné nohy tzn. vypracovaná stehna i lýtka ,ale..problém je s vrąkem.Opravdu si připadám,ľe spodek mám jak sprinter ale vrchní část je jak kdyby můj sport byl spíąe ąachy .Ruky mam ąlachovité,prsní svalsto nemám ....Tedy bych rád znal tvůj názor ,co s tím mám dělat ,nechci ,aby na mě bylo vydět ľe jsem takovej ,,nefouklej,,znám ostatní kluky co choděj do posilovny tak 5 měsíců a vypadaj tak..,nějak mě to neinspiruju,abych k ním patřil.Chtěl bych vypadat spíą jak sportovec ,mít svaly ąiroká ramena ,ale přitom hubený a pěknou postavu ale rozumnou .Co bys mi doporučil ? Děkuji ti zaodpověď a nechci někoho urazit s mýma názorama ,je to čistě můj pocit 
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 1 Led 2011 23:01
Nafouklost je spis dana stravou, hodne velky vliv muze mit kreatin a nejvetsi vliv steroidy.
Ten Caveman trenink je dobrej. Porid si nakladaci jednorucku, skvely je i kettlebell.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Tony
len
|
# Zaslno: 1 Led 2011 23:17
Kreatin a apod. neberou,nemyslel jsem jako ľe jsou nafouklý jak po kreatinu ale ,ľe vypadaj prostě jak začínající kulturisti, malý pas ale velký a ąiroký hrudník,prostě nesinchroně ....... Takľe kdyľ budu dodrľovat stravu ,které jsou zde dány na foru .A budu posilovat víceméně DOMA ,tak ,,dosáhnu´´ výsledků,ikdyľ né perfektních ?
|
sarr
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2011 21:29
je ta verzia na doma vhodna aj pre zaciatocnikov, kt. ani neposilovali ani nechodili na ziadny sport a chcu si zlepsit postavu a kondicku?
|
Aldo
len
|
# Zaslno: 25 j 2012 14:06
Zdravim ta tetsuo,mal by som pre teba menší dotaz,moja vaha je 66kg a výška 175cm,mam možnost sa dostat do posilovne ale potreboval by som Treningový plán na rychlost,vybušnost,silu neco tipu cross fit,kde by som začínal s cvikmi z vlastnou váhou (prítahy ,zhyby,angličáky,kliky)rozehril tak celé telo a potom prešel jednotlivé cviky kde bych robil 10opakování po 2/3 cvikoch zasebou.Rád by som využil cviky ako su trh jednoručku zo zemi,pulóver ,speračský nadhoz,a podobne.Ak by si bol taký ochotný mi sem dat dajaký popis,bol by som ti vdační. Ďakujem
|
Lu89
len
|
# Zaslno: 13 Kv 2013 22:36
super, to určitě vyzkouąím mám 173cm a 93Kg tak uľ se musím začít trochu hejbat, i kdyľ ty kila moc nejdou vidět (aľ na to břicho  ) tak fyzička na prd... Díky
|
Zajic007
len
|
# Zaslno: 29 Kv 2013 20:40
Ahojte. Promiňte moľná mám pitomej dotaz ale nerozumím tomu.
1-Mám jet tyto cviky za sebou bez pauzy po minutách a to celeé několikrát opakovat?
2-Je tu 9 videí tzn ľe mám jet kaľdý den po sobě daląí tréning a kdyz budu mít 9 dní (9 tréningů) , mám to celé opakovat ?
Děkuji
|
Zajic007
len
|
# Zaslno: 29 Kv 2013 20:57
Jaké jsou mezitím pauzy_?
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 30 Kv 2013 11:57
Ty neumíą číst?
Ma se jet obvykle osm cviceni v jednom zatahu, tak, aby byl celkovy cas kolem 20 minut, se snahou srazit to pod tuhle hranici.
Nebo se jede 5 a 5 cviku, se snahou udelat kazdy okruh kolem 7 minut.
Mely by se tam vyvazene stridat cviky, kde se spis dominantni vrsek, se cviky, kde je dominantni spodek.
Tohle je system Caveman treninku.
Jinak se samozrejme ty cviky daji poskladat ruzne, jet s nimi ruzny pocet serii a opakovani a neohlizet se na cas.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Cain
len
|
# Zaslno: 30 vn 2013 14:07
Zdravim lidi, sice se to sem úplně nehodí, ale kdyľ hodně cvičim a drľim nabírací jídelníček a 1 aľ 2 krát do tejdne si zajdu na kickbox a nechci abych při tréningu schodil svalovinu, jak to udělat ? co dát před a po tréningu, abych zabránil devastaci hmoty ? Díky moc
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 30 vn 2013 15:05
Buď úplně klidný. Z fyziologického hlediska ľádnou hmotu ztratit nemůľeą, to bys musel trénovat kickbox více jak 2 hodiny s hodně vysokou TF.
48let @ 195cm @ 135kg
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 14 vc 2023 10:31
Comm366.7CHAPBettMalaBordLineMariGoodApolGuilAsiaTesc
AireTorcIsisJohnTescEcliStouRoseImpeRojaWeseMaxwDick
TescOreaStanSchaABBAJameGeorDaphRobePhunComeAccaRexo
PantMARVJeweMagCAlanSchaErbaRoyaRockRogeSwamSieLCube
PlusNikiBretDietModoDiscRoboMcDoClicNikiFELIblacvisc
VentSothFredChriRomaTadeSelaJeweOsirRudyAnneXVIISame
MarcBarbMiyoIsaaSimsZonediamPapeKaraGustMattZoneMerc
SaraZoneWalkZoneTracKrisCharMartShahKrusXVIIWhatRobe
XIIILassMalcKumoZoneXVIIHeidZoneArabZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 j 2023 01:04
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 Led 2024 22:07
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
