Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Ostatní / mléko
Autor Zpráva
jummy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 15:46


ahoj chtel sem se zeptat jak je mozny ze kamos pije mleko porad a ve velkym mnozstvi na posezeni treba a ja kdyz vypiju na posezeni vic jak pul litru tak musim hned na zachod a mam poradnou sra*ku?je to o zvyku?nebo proste se to ve me nevztreba?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 17:07 - Změnil/a: tetsuo


Je to dane tim, ze mas v zaludku malo laktazy, coz je enzym, ktery stepi mlecny cukr - laktozu.
Pokud si das pul litru kefiru, kde je laktoza nastepena, nepotrebujes v zaludku ani moc laktazy.
No, a tvuj kamos ma laktazy hodne.

Vstrebavani probiha az v tenkem streve, tvuj problem je v zaludku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jummy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 17:28


a da se proto neco udelat?jakoze ten enzym zvysit?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 17:32


Existuji travici enzymy v kapslich, to jo.
V zasade je ale dobre zamerit se v tvem pripade na kysane mlecne vyrobky - jogurty, kefiry, acidofilni mleko, podmasli.
A nestavet zakladni prijem bilkovin na mlecnych vyrobcich.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jummy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 17:41


takze by byl treba vhodny tunak na bilkoviny?v jakem mnozstvi tak denne?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 17:45 - Změnil/a: tetsuo


Zalezi na tom, kolik vazis. Obecne doporuceni je 1,5-2g bilkovin na kg vlastni vahy denne - pokud chces nabirat svaly. Normalnim lidem jinak staci asi 1g/kg.

Bilkoviny jsou ve vsech druzich masa, ve vejcich, lusteninach... i v chlebu, samozrejme. Jde jen o to nejak rozumne to namichat. Nejist porad totez, ale stravovat se pestre.

Dej si do vyhledavace "vyzivove tabulky", "tabulky nutricnich hodnot" nebo "nutricni tabulky" a spocitej si, kolik potrebujes ceho snist.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jummy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 17:51


ja mam kamose a ano je udelany a ptam seho co bere a on rika ze nic ze jenom jedl hodne tunaka...tak sem si prave rikal ze na tom asi neco je...jinak sem na intru tak si moc nevyberu tak sem si rekl ze bych to dohnal tim tunakem ze bych si ho vozil
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 17:58


Jasne, taky jsem dneska uz sned jednu plechovku.
Ale fakt se mrkni na ty tabulky.
Osobne doporucuju vareny vajicka na hnilicko. Ke kazdymu jidlu jedno.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jummy

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 18:01


coje hnilickojo a prosimte nemas nejaky odkaz na nejaky ty tabulky?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 18:16


Na hnilicko = ne uplne natvrdo, kdyz je zloutek jeste trochu tekuty. Je to zdaleka nejchutnejsi uprava.

http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/
http://kulturistika.ronnie.cz/c-736-nutricni-tabul ky.html
http://www.fightweb.estranky.cz/clanky/vyziva/tabu lka-nutricnich-hodnot-nekterych-potravin
http://www.stihla.cz/root/clanky.php?id=65%7C84

Tak snad uz nebudes tak linej a spocitas si to sam.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

Člen
# Zasláno: 26 Bře 2009 18:41


Mna by zaujimal pojem "zahlienovanie" ,ale neviem ako sa tomu odborne hovori. Hlavne u starsich ludi z mlieka to byva. Vie niekto co to je a ci to hrozi aj ludom v mladsom veku? Pretoze mlieka vypijem tak liter denne.
Vasek10

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2009 17:32


je nejaky rozdil mezi mlikem z krabice a mlikem ktere je z pet lahve a je na nem napsano "cerstve mleko"?jake bys mi doporucil pit mliko?
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist