Borecx
len
|
# Zaslno: 15 Be 2009 22:39
Ihned po tréninku si dávej vľdy pořádnou dávku gaineru. Jinak se snaľ vybírat jídla s vysokým obsahem sacharidů, to jsou rýľe, těstoviny a pečivo. Zelenina je sice zdravá, ale sacharidů má málo a jeste k tomu te hodne nasyti a pak nejsi schnopnej snist nic dalsiho. Kazde jidlo poradne rozkousej a zapij, at se dobre travi
|