Zepp Branigan
Člen
|
# Zasláno: 31 Led 2009 22:15 - Změnil/a: Zepp Branigan
Mel bych jeden dotaz, nejspise pro tetsua...
Chystam se brat kloubni vyzivu nejmenovane znacky, 1 tableta obsahuje
Glukosamin sulfĂĄt - 500mg
Chondroitin sulfĂĄt - 250mg
MSM - 200mg
KĹemĂk (jako SiO2) - 10mg
Je to pomerove docela spatne namichane, ale cenove jsem to dostal vyhodne. Pocitam ze budu brat 6 tablet rozdelenych ve 3 davkach denne, bude to takhle v poradku? Chci to brat dva a pul mesice. Moje hmotnost je +-100 kilo, posilovna 3x tydne, klouby vicemene neboli, chci to hlavne jako prevenci.
Dalsi dotaz je takovy, jestli se vyplati koupit k tomu hydrolyzovany kolagen a treba ho v prubehu dne popijet nebo je to zbytecne a staci pestra strava? Pokud koupit kolagen tak jak a kolik davkovat?
Posledni otazka - je lepsi tablety rozdrtit nebo uzivat vcelku?
Dekuji za odpoved.
|
puzzel
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2009 13:40
MÄl bych jeden dotaz, nechce se mi kvĹŻli tomu zaklĂĄdat novĂŠ tĂŠma tak to napĂÄ
u sem. PĹibliÄžnÄ rok se vÄnuji posilovanĂ, cviÄĂm 3x tĂ˝dnÄ celĂŠ tÄlo, trĂŠninky typu 5x5, HST, ObejmovĂĄ rutina, TBT atd. PĹibliÄžnÄ pĹed 14ti dny potĂŠ co jsem odcviÄil dĹepy mne nĂĄsledujĂcĂ +-3 dny bolelo levĂŠ koleno a tento tĂ˝den mne zaÄal bolet i loket po benchpressu. Do tĂŠto doby jsem problĂŠmy s klouby nemÄl absolutnÄ ÄžĂĄdnĂŠ.
VĂm, Äže bych mÄl v tomto pĹĂpadÄ uÄžĂvat tablety na rozvoj kloubĹŻ atd. ale nevĂm zda je sprĂĄvnĂŠ si "niÄit" zdravĂ na jednĂŠ stranÄ a na druhĂŠ stranÄ brĂĄt tablety pro potlaÄenĂ bolesti. Je mi teprve 16 let a mĂt funkÄnĂ klouby po celĂ˝ Äživot je pro mne dĹŻleÄžitÄjÄ
Ă neÄž mĂt svaly. UvaÄžoval jsem i o tom, Äže bych s posilovĂĄnĂm skonÄil, ale nechce se mi vÄ
echnu tu hmotu ztratit.
Pokud mi mĹŻÄžete nÄkdo pomoct a poradit co dÄlat, budu rĂĄd. DĂky
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Úno 2009 14:22
Tady si to posledni dobou lidi cim dal tim vic pletou se zdravotni poradnou, kterou by ale vlastne nemohl vest ani zadny doktor. Presne diagnozy muze stanovit jen nekdo, kdo primo vysetruje. Pres internet to nejde.
Zakladni rady, ktere budou platit:
1) Jit k doktorovi - ortopedie, chiropraktika, sportovni lekar (nenechat to jen na vseobecnem obvodakovi, ale vyzadat si doporuceni ke specialistovi.)
2) Snizit docasne objem treninku i vahy. Oboji tak o 20-30 %
3) Zjistit, v jakych uhlech koleno a loket nejvic boli. Nahradit treba uzsi postoj u drepu sirokym postojem, drepy "na volno" nahradit drepy s dosedem na lavicku, docasne zmensit hloubku drepu. U benche taky zjistit, zda vyhovuje sirsi, nebo uzsi uchop, tlaceni loktu od tela nebo k telu.
4) I pokud by mel nastat vypadek v treninku, tak stale drzet vysoko bilkoviny, prijem zeleniny a kvalitnich rostlinnych tuku. Naopak, sacharidy snizit tak o tretinu.
Jinak - glukosamin, chondroitin a MSM nejsou "tablety na potlaceni bolesti", ale latky na vyzivu kloubu.
Akutni bolest potlacuji ruzne gely a masticky. Neplest dohromady vyzivu/regeneraci kloubu a potlacovani bolesti.
Regeneraci kloubu lze podporit specialnimi napoji s hydrolyzatem kolagenu, napr: http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=80 nebo tabletami http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=284
Ty maji velice dobry vliv. Kombinace se zvysenym prijmem vapniku a vit. C taky pomaha.
http://nutri-exact.cz/article_det.php?clanek=Nejen -vyziva-kloubu&to=34
http://nutri-exact.cz/article_det.php?clanek=Hydro lyzat-kolagenu-(nejen)-ve-sportovni-vyzive&to=99
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
just_man
Člen
|
# Zasláno: 5 Bře 2009 20:23
naÄ
tÄstĂ takovĂŠ problĂŠmy s klouby zatĂm nemĂĄm, kdysi jsem hrĂĄval fotbal, tak se docela divĂm , ale to nenĂ hlavnĂ. KaÄždopĂĄdnÄ, jestli tÄ to fakt bolĂ a cĂtĂÄ
to, tak nevĂĄhej a vyhledej doktora. Jak Ĺekl tetsuo, tak nejenom obvoÄĂĄka, ale spĂÄ
e specialistu, kterĂ˝ bude moct pĹesnÄ urÄit co s tebou je, a urÄitÄ to nepodceĹovat, protoÄže i banalita, muÄže mĂt fatĂĄlnĂ dĹŻsledky....
KdyĞ posilovånà tak www.posilovani.net. KdyĞ fitness výĞivu tak www.doplnky-fitness.cz
|
