amiCO
len
|
# Zaslno: 6 Led 2009 10:28
Dnes jsem si projíľděl celé stránky posilovani.net a zjistil,jsem ľe ne asi vąechny cviky provádím správně (resp. ne asi jen já, ale větąina lidí v posilovně). Nicméně zajímají mě správná provedení dvou cviků.
Bicepsový zdvih s jednoručkami má být proveden bez absolutního pohybu těla. Kdyľ cvičím s lehčí váhou, jsem schopen jej takto provést, ale při vyąąí váze a při 3 a více serii si "pomáhám" pohybem těla (pohyb dopředu do zadu).
A druhým cvikem přítah velké činky v předklonu. Opět asi nebudu sám, ale viděl jsem cvičit tento cvik zatím jen s mírně pokrčenými koleny a ohybem těla které svírá s nohama cca 130 - 135°. Zde se úvádí téměř 90°. To bych snad ani nebyl schopen provést 
Současně mě zajímá zda je tedy lepąí provádět cvik srazantně menąí váhou, ale správnou technikou a nebo se drľet zlaté střední cesty.
Projíľděl jsem spustu videí na internetu a provedení cviků jsem tam opravdu různá, ale správnou techniku nepouľívá asi nikdo 
|
