Autor |
Zpráva |
misa
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2008 16:24
mohly byste my tady napsat nejake cviky na biceps bez Äinek?pokud moÄžno tak i jak se provĂĄdĂ.
Dikes
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2008 16:45
bez Äiniek nesparviÄ
niÄ... mĂ´ÄžeÄ
pouÄžiÂť niaku nahradu Äiniek napriklad flaÄ
e s pieskom alebo hocÄo Äo je ÂťaÄžke a da sa dvihaÂť.... ak maÄ
hrazdu tak tam tieÄž zapajaÄ
biceps....
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2008 16:49
jj hrazdu mam a za chvili budu chodit do posilovny
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2008 20:11
no tak si kukni zakladne cviky preÄo len na biceps?....biceps zapajaÄ
aj pri cviÄeni chrbta...
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2008 15:50
Dete uz s tim bicepsem vsichni do prdele!
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2008 19:52
ses asi fakt ******
Jo dnes jsem byl v posilovne a sem totalne vycerpany delal jsem bechn press
ale jen s 22 kg
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2008 10:15
Chlapecku, me si do huby neber, na to ses moc mladej a blbej. Ale tohle forum upada cim dal hloubs, hlavne kvuli takovym jako jsi ty. Misto abyste cetli co nejvic clanku o posilovani, tak zasirate tohle forum dotazama na bicaky
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 26 Říj 2008 12:31
ty mÄ starost nedÄlaÄ
ps.ptal jsem ses jen proto Äže znĂĄm jen jeden cvik na biceps bez Äinek a chtel jsem vedet jestli jsou jeste nejake a jsi ty vĹŻbec "kulturista nebo tak nejak"?
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
TompiBB
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2008 22:42
Na biceps bez cinek je asi nejlepsi hrazda podhmatem...napriklad ja izolovane biceps necvicim vubec, zapojuju ho jenom pri cviceni zad, mrtvola, pritahy, hrazda a staci mi to...a myslim, ze kazdej ma pravo na to, zeptat se, kdyz zacatecnikum neporadis a nepomuzes jim, tak se nemuzes divit, ze zasiraj topiky...kazdej jednou zacinal a skoro vsichni tu posedlost bicepsem meli, takze nemusis tak vyjizdet...satci proste poradit a pomuzes sobe i druhym
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2008 14:01 - Změnil/a: misa
dik.JĂĄ dÄlam dost ty izolovanĂŠ ale na biceps Ğådnou posedlost nemam obÄas ho cvicim az posledni vec kdyz nemam co delat ...
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
TompiBB
Člen
|
# Zasláno: 28 Říj 2008 18:38
Pak je to v poradku, preju ti hodne stesti
|
Jirkas
Člen
|
# Zasláno: 1 Lis 2008 11:16
Misa: Cvicim uz rok a pul, z toho posledni rok cvicim deadlifta bench jako hlavni cviky, cvicil sem i drep, ale ten uz necvicim. Maxka deadlift: 170kg bench: 95kg. Vazim 86 kg a merim 175 cm. Omlouvam se ze sem tak vyjel, ale tyhle dotazy sou fakt vsude. Jak tady ale rikal TompiBB, tak nejlepsi je na biceps hrazda. Pri mtvole ho moc nezapojis, ale i z ni ti muze vyrust kvuli celkovy hormonalni odezve, protoze je to cvik skoro na cely telo
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 1 Lis 2008 13:03
to neva
ps.je dobrĂŠ kdyÄž mÄ za 3 tĂ˝dny vyroste objem bicepsu a tricepsu o 5 nebo 6 cm ?
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 1 Lis 2008 14:27
je dobrĂŠ kdyÄž mÄ za 3 tĂ˝dny vyroste objem bicepsu a tricepsu o 5 nebo 6 cm ?
To je predevsim nemozne. Nikomu takhle rychle nerostou svaly. To by ti praskla kuze. Existuje narazovy rust, rekneme treba 2,5 cm za mesic. Ale musi na to byt specialni podminky, ktere vetsinou nejde opakovat rychle za sebou.
Vetsina nahlych zmen je beztak zpusobena mnozstvim glykogenu (cukru) a vody ve svalech. Ciste svaly pribyvaji pomalu.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 1 Lis 2008 19:42
3týĞdne preboha to je nemoÄžne... ak to dokaÄžeÄ
za rok tak je to velkĂ˝ uspech....a zaleÄži aj na tom Äi tĂch 5-6cm ÂťahĂĄÄ
z 33cm ruky hore alebo z 40cm.....pri druhej moÄžnosti je to podla mna naturalnou cestou nemoÄžnĂŠ....pri prvej sa to pri dobrom treningu a dobrej strave aj priemernej genetike dĂĄ zvladnuÂť...
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 3 Lis 2008 11:23
ne jeste t mensi tak z 23cm rikam je mi 12
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
TompiBB
Člen
|
# Zasláno: 3 Lis 2008 13:46
Ve dvanacti letech cvicit takle naplno???? myslim, ze to bys rozhodne nemel...takto mlady bys mel delat pouze cviky s vlastni vahou...s cinkama zacni az tak nejdriv jeste za 2 roky
|
TompiBB
Člen
|
# Zasláno: 3 Lis 2008 13:47
Jirka:pekne vykony jen tak dal...
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 3 Lis 2008 17:17
hmm prave sem dostal cinky
ale 5 kilo me doufam zas tak neuskodi
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
TompiBB
Člen
|
# Zasláno: 3 Lis 2008 20:50
TAk 5 kilo cinky snad ne..ale netahej zadny velky vahy
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 3 Lis 2008 22:27
misa
Tak na tohle "ps.je dobrĂŠ kdyÄž mÄ za 3 tĂ˝dny vyroste objem bicepsu a tricepsu o 5 nebo 6 cm ?" bych mÄl odpovÄÄ.
OdpovÄÄ znĂ "a ven!" to si snad delas srandu ne?
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2008 14:37
ne nedelal
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
Borecx
Člen
|
# Zasláno: 4 Lis 2008 22:40
To co tady pĂÄ
eÄ
to je nerealne, pocviÄ 3 tydny a pak napiÄ
kolik jsi nabral
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 9 Lis 2008 12:21
hmm nevĂm moÄžnĂĄ jsem slepĂ˝ ale uÄž to mĂĄm zase o pĹŻl cenÂťaku vÄtÄ
Ă
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 9 Lis 2008 14:22 - Změnil/a: tetsuo
Pulcentimetru neni zadna mira. Staci abych jeden den nejedl moc sachahridu, vecer behal a zmeril se, druhy den nebehal, jedl sacharidy a vecer se zmeril, nebo se zmeril na druhy den rano. Na tom udelam klidne i centak. Znovu - neplet si svaly a vodu a cukr ve svalech.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
misa
Člen
|
# Zasláno: 10 Lis 2008 16:58
jasne.A je tam ta voda a cukr tvrda nebo jsou tam to tvrde jen svaly a kosti a voda a cukr mekke ? mozna vam to prijde k smichu ale neni
Gustave Flaubert: Blbci ÄžijĂ veseleji, neboÂť vÄždy majĂ vĂce dĹŻvodĹŻ k smĂchu neÄž lidĂŠ moudĹĂ a pĹemĂ˝Ä
livĂ.
|
socka
Člen
|
# Zasláno: 10 Lis 2008 17:12
nerieÄ
Chujoviny a cviÄ !
18r 183cm 80kg
Drep: 130
Mrtvola: 125
Bench: 85
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Lis 2008 00:29
Chci ti naznacit, ze nemas poneti o tom, jak pomalu rostou svaly a porad mas velke oci.
Neres, co je mekke a tvrde. Nerozpoznas to. Svaly s glykogenem mohou byt normalne tvrde, stejne jako bez glykogenu. To s tim nesouvisi. Jen ti rikam, ze ty objemy skacou nahoru a dolu podle toho, jak jis.
Abys zjistil skutecny rozdil, musel by ses merit vzdy po vycerpani zasob glykogenu (pomoci delsiho treninku, at uz posilovaciho nebo aerobniho). Ale kasli na to. O to prece nejde. Jen si uvedom, ze kazdy centimetr navic je proste tezke ziskat a udrzet.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 11:42
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 11:43
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|