Radrill
len
|
# Zaslno: 18 vc 2008 10:43
ahOj, je lepąí trenovat fullbody 3x-4x týdně ? Nebo si tělo rozdělit na části a cvičit to obden ?..Zatim to cvičim rozděleně - 1 den - bicepsy, prsa, nohy, břicho a 2 den - ramena, záda, tricepsy a občas břicho a tyhle dva dny střídám, takľe do posilky chodim 6x týdně...Díky za radu..
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 18 vc 2008 13:00
No, fakticky cvicis v kazdem dni ramena, bicepsy a tricepsy, protoze u cviku na hrudnik zabiraji i ramena a tricepsy, a cviku na zada zabiraji bicepsy.
Problem je, ze nohy a zada cvicis ze vsech partii nejmin.
Fullbody je VZDYCKY lepsi reseni.
A cvicit 6x tydne - bud to flakas, nebo bys musel brat steroidy. Tohle se pri poradnem treninku bez podpory steroidu neda utahnout dyl nez 2 tydny. Pak se musis zakonite pretrenovat.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|