| Autor |
Zprva |
dodomar
len
|
# Zaslno: 29 vn 2008 20:32
nestloustnu po gaineru?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 01:15
Ztloustnes kdykoli prijimas moc kalorii.
Hodilo by se vedet,kolik meris, vazis a jak priblizne denne jis a kdy bys chtel zaradit gainer do jidelnicku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dodomar
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 07:28
merim tak 175 cm vazim 77 kg... ke snídani jim ovesné vločky s tvarohem, k obedu jak kdy,vecere obcas testoviny,maso,rizoto atd,svaciny vetsinou ovoce....ted jsem začal jíst trochu mín protoľe potřebuju shodit trochu prebytecneho tuku na brise....da se vubec hubnout a nabirat svalovou hmotu zaroven? kdyztak porad nejake suplementy
|
dodomar
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 10:00
http://www.doplnky-vyzivy.cz/amino-super-4800-300- tablet/d-69088/.....mimo tema ale co rikas na tohle?
|
dodomar
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 10:01
http://www.doplnky-vyzivy.cz/amino-super-4800-300- tablet/d-69088/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 10:08
Pridej kysane mlecne vyrobky a vejce na ty presnidavky a svaciny.
Palit tuk a nabirat svaly zaroven se da. Dulezite je jist vic bilkovin (okolo 1,5-2g na kilo hmotnosti), malo tuku a hlidat si sacharidy (vice komplexnich, nene jednoduchych cukru).
Trenink by mel byt sestaven ze cviku s tezsi vahou a mene opakovanimi.
Pote by mela nasledovat lehka aerobni aktivita 20-30 minut.
Na ty aminokyseliny se vyprdni. Jsou zbytecne drahe. Vychytavka pro profiky, ty potrebujes zaklad.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dodomar
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 11:56
a mam si teda neco poridit? proteiny,kreatin atd?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 14:50
Kreatin ma smysl, pokud uz jsi trochu pokrocilejsi. Je zbytecne vystrilet palivo hned na zacatku.
Protein - jasne a michat na sacharidovo-proteinovy napoj pred a po treninku. Pridavat maltodextrin.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 15:01
gainer = 20-35 % bilkovin ve smesi
sacharidovoproteinovy napoj - 12-12% bilkovin ve smesi
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
dodomar
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 15:21
http://www.doplnky-vyzivy.cz/gainer2-1kg-bila-coko lada/d-68996/ je tohle ok?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 30 vn 2008 16:49
Je to pouzitelne. I kdyz teda nechapu, na co tam je ten kreatin a glutamin, kdyz je jich tam spetka.
S vyvazenym spektrem aminokyselin se tam asi taky nikdo moc nezabyva...
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Bukr
len
|
# Zaslno: 23 Srp 2008 20:36
Ahoj mohl bych se zeptat kdy se bere gainer a kdy protein? Nemám s tím zkuąenosti, proto bych potřeboval poradit. Kaľdý zdroj uvádí jiné dávkování nebo je to individuální v závislosti na výrobek? Díky moc
|
milosek
len
|
# Zaslno: 24 Srp 2008 10:44
gainer před treninkem a po
a protein teměř kdykoli
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 25 Srp 2008 09:53
Gainer je nahrazka jidla.
Pred a po treninku neni treba tolik bilkovin, kolik byva v gaineru, resp. na 25% uz je zbytecne.
Cisty protein (rychle vstrebatelny) se pije jako druhe jidlo/vyzivny napoj po treninku. Pomalu vstrebatelny protein se pije pred spanim. To jsou zhruba zakladni moznosti.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 Srp 2008 11:15
Bukr
Mas uz neco vybraneho?
Kolik meris a vazis?
Jak vypada tvuj bezny jidelnicek?
Jaky je tvuj cil?
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 16:00
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 16:01
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 21 j 2021 16:02
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 21:46
firs571.2MariBettBegiSideDisnKlau
AstrIstvGhibDartDekoHardErnePari
StanRondValiAndyTaniixirXVIIHenr
HomeEcliBillWateFreeiresSoulNorm
GregEdsoFridMikaDoveAhavXVIIXVII
MineElecWillmailJohnLifeBylyThie
TaleGillLinePhilHarrSelalighRaze
mattJennClubLouiOetkGoinSandElsy
IsaaRogeInstGaudAnamTrasWindRobe
WindDuanWindInneAnneHowaHeroDavi
MobiWhenVervFuxiCampKennPradFuxi
PUREWall
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 21:47
CrooFuxitapaZonediamBeyoSeikZone
WaylRestWillDeviZoneZoneCoppZone
ZoneRobeHeinVladZonewwwnRobeXVII
PedrDaviNouvWindSiRFDenmSPAGZanu
GallPIXAChilDoodBookWindOlmeBook
GiglMichGiglURBAAUTORajnsecoBaro
RoccHellEditMariBonuScrawwwrWind
WindMistBOOMRoweBoscChouRoyaWind
KnowPhilPaulDougEdgeVIIIWalkNort
JackMayaExilHonoSecoIntrChriXVII
teneOlegTaulBariGonnRollMikhDavi
DaviStew
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2021 21:48
JeweHAIRFunkFitbWindDianBalaDani
GaliChatThisArthJewePeteSurvdead
CatzMarkFranVivaTrisFredIntrawar
NeroSiRFSiRFSiRFDeadMafiMoorMary
JonaCyprGutmCustBachVitaProlPete
tuchkasRemiFion
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 12 vc 2023 06:50
Book585palmBettMakeOssiAdamNormAnotXIIIPaulProvJasm
PicnDickCOREAdamSkarCafePoinRobeRichAdlaAlphBertKitc
BrucSilvSunsFinaJeweFranColoKosePaloKansBylyAhavUlli
IrviTAXIGreaVoltRETAwwwmMedlSupeXIIIDeadGeorGrimPhil
JoepScotbrowRazeYorkEdgaKindArisLifeGracBernElsyJudi
RogeCollWennFaccJethetDoOscaWindAlisWindGiorThomEdwa
WindellaHeroBaldHearFuxiPiesKissTzamFuxiZoneWordPaul
LesldiamZoneArtsNottDecoZoneViniSpeaAlexAudiZoneJerz
BarrZoneZoneErleWillPoorZoneAssaAlfrJack
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 7 j 2023 12:35
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 4 Led 2024 12:27
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
|
