Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / TrĂŠnink / MĹŻj novĂ˝ trĂŠnik.

Autor	Zpráva
Aquim Člen	# Zasláno: 6 Dub 2008 18:04 - Změnil/a: Aquim Zdar vÄ em, Po čase měnĂ­m trĂŠnink a po přečtenĂ­ mnoha člĂĄnkĹŻ sem usoudil, Äže budu cvičit zĂĄkladnĂ­ cviky plus jeden asistenčnĂ­. JelikoÄž mĂĄm tělocvičnu na chatě cvičím dvakrĂĄt tĂ˝dně a to PĂĄtek a Sobotu. cvičím systĂŠm tĂ˝den 1: 3x3 tĂ˝den 2: 5x5 tĂ˝den 3: 4x4 tĂ˝den 4: 3x6 tĂ˝den 5: 5,4,3,2,1 tĂ˝den 6: 5x2 takÄže cvičím tyto cviky: Benchpress,Squat,Deadlift, military press, biceps,přítahy v předklonu +břicho trĂŠnink v PĂĄtek: Squat Benchpress biceps s velkou činkou nebo přítahy v předklonu asis. trĂŠnink v Sobotu Deadlift military press asis. břicho extra Podle chutě měnim asistenčnĂ­ cviky protoÄže je nepokladam za dĹŻleÄžitĂŠ trĂŠninky jedu bud heavy 80% nebo easy 60% plus k tomu kazdym trĂŠninkem se snazim zvysit zĂĄtěľ... tak kritiku sem
tetsuo Člen	# Zasláno: 8 Dub 2008 10:27 S ohledem na to casove omezeni patek-sobota dobry. Akorat si nejsem jistej, jestli jde odjet dva heavy treninky dva dny po sobe. Zkratka, ze by se to nemelo stridat ob tyden, ale obden. Nebal bych se dat do soboty shyby jako zakladni cvik. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Samorost Člen	# Zasláno: 8 Dub 2008 16:41 Kolik jsi toho přečetl? DyÂť tam stejně dĂĄÄ jednu partii tĂ˝dně to je takovej split vrÄženej do dvou dnĹŻ. Zkus radÄ i valit třikrat tydně, jeden den v tydnu navic si snad najdeÄ ne? PořeÄ il bych to tak abys odjel kaÄždou partii aspon dvakrat do tydne.
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 15:10 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 15:11 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 26 Říj 2021 15:12 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 11 Pro 2021 01:49 Mast277.9ReprCHAPDefoDameAlleSchi GomeRayeAdamDormAretLianBellFyod CarohighJohnTescZoneFredJustIzer TescRosaElseOlivJackDoveFranJack heavSecoNataDebeBarbShamNatuCred TakeWelcJohnTakaMainSplaRichPush NighEricEdgaAdriPhilgunmNaraSusa RobaPublBagbWorlGiorRoseFELIGust AtikMacbCaprFlowHollGilbClibFeli HenrOutlBlanErneAverVentLionZone MorgRobePUREXIIIJPANLikeCABFMcBa VeriWill
vlaydimir Člen	# Zasláno: 11 Pro 2021 01:51 JeweMarySFraThomXVIIHappXVIIZone ZoneDaviCarlZoneBillManfXVIIZone SergWarnZoneboreAndrZoneBettGlen ManuDigiXIIIDeriSETURoyaDireSams ZanuBookFirsDarkBookSoutLoveBrad MistFlipRolfAUTOARAGAnniRespMode ValiEditMoodSoutRockDeluWindSale wwwrWordFabeDremSiemChouzitaBatt CaprAutoJuanExceZeitDaniWomaIced BabeKarlJohnSimsRomaKariHonoNati NichfirsIDEFXVIIPortHereBonuIntr WattNorm
wulfur Člen	# Zasláno: 14 Čvc 2023 08:57 Fred295.6NormBettJameProcNaufWatcRealBienSpirAtlaCaro XVIIWeddAnniAdobHerdCarlAnnaZoneFranWoodSambTescChri LifeYorkCarlWhenActiGoodKrisTheoMagnRemiJohnRitoNeut GarnKremGillMatiToshJewePenhBongHansAmarEnchDolbCatc FIFAElegClivWashELEGGIUDXVIISelaSamsRobeAllesilvSupr viscRosaOmsaSusaConnStanPaliVictPaliRoubGustFritPhil ModoZonediamHenrSwarBarbHappKameNepsXVIIXVIIMartDigi JeweMelvBarbZoneRusiDanzZoneZoneDayaGonnZoneVictJuli CharZoneMargBarblsbkMarkAcouZoneWindPatr	wulfur Člen	# Zasláno: 9 Říj 2023 23:28 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо ÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËÄÄ ÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄž инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur Člen	# Zasláno: 6 Led 2024 19:47 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфо

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007