Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / Posilování s činkama
Autor Zpráva
Pernee

Člen
 # Zasláno: 13 Bře 2008 12:10


Zdravim. Tak jsem včera posiloval s činkama...jel sem hodně nadoraz. A tedka (daląí den) mě svaly nebolí ale trochu cítím ąlachy. Co je dobrý cvik aby mě nebolely, popř. poradte něco na to aby mě nebolely mno
triceps

Člen
 # Zasláno: 13 Bře 2008 15:39


vąechny cviky jsou dobrý....jen se musí provádět správnou technikou a přiměřenou váhou.........
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 13 Bře 2008 18:13


Slachy te boli z nesmyslneho pretezovani. Po treninku pomaha strecink, sprcha a drhnuti hrubou zinkou, pripadne masaz a sauna.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pernee

Člen
 # Zasláno: 13 Bře 2008 21:36


Ale mě nepřijde ľe se přetěľuju...svaly mě po tréningu ani daląí den vůbec nebolí jenom ty ąlachy. Prostě jde o to ľe si myslim ľe svaly zatěľuju akorát ale bolej mě ąlachy. Tak kdyľtak bych moh k hlavnímu tréningu přidat nákej tréning na zpevnění ąlach. Anebo nějakou dobu dělat jenom tento tréning. Existuje něco takovýho? Dík
Jimi bOi

Člen
 # Zasláno: 13 Bře 2008 22:44


Jaka je bolest slachy? Prosim osvetlit, zn. neznam...


________________________________________________________
ZatĂ­m vÄ…ak netuÄ…Ă­m, jak skonÄŤit s ÄľitĂ­m, mÄ› by se nejvĂ­ce lĂ­bilo pitĂ­m...
Pernee

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 00:13


No vnitřní strana lokte "bolí". Já nwm přesně jak to nazvat, ale prostě ji cejtim. Je to trochu nepříjemný,
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 10:08


Ale mě nepřijde ľe se přetěľuju x Tak jsem včera posiloval s činkama...jel sem hodně nadora

Ujasni si, co rikas.

Zkus to misto popsat jeste lip.
Vyhodny ale bude pouzivat nejakou mast, FastumGel apod.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pernee

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 11:16


No...tak větčinou naloľim činku a dělám nějaký cvik...střídám ruce a pak si to dám třeba eątě jednou, pak dám na činku jinou váhu a jedu jiný cvik...takhle udělám kolo jakoby od kaľdého cviku 2 série na kaľdou ruku a pak jedu znova. Jinak včera jsem skusil dát menąí váhu s více opakováními (10-15) a uľ mě to skoro nebolí. Uvidím zejtra dneska skusim zase větčí váhu. Jinak bolí mě jak je loket tak vnitřní strana loktu. Tam jak se odebírá krev.
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 13:32


1) Nevime, kolik ti je, kolik meris a vazis, a jak dlouho cvicis.

2) větčinou naloľim činku a dělám nějaký cvik...střídám ruce a pak si to dám třeba eątě jednou, pak dám na činku jinou váhu a jedu jiný cvik.
- Tohle nepopisuje zadne konkretni cviky. Nevime, co cvicis.

3) Jestli ze boli loket jako kloub, tak tam mas neco zaniceneho. "Vnitrni strana loktu" nevim, co je. Mas loket jako kloub, potom upony slach a potom predklokti. Co te boli?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pernee

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 18:37


Takľe...měřim 171cm, váľim asi 59kg, 16 let. Cvičim asi 4 měsíce, ale to jenom tak 2x tejdně ve ąkolnim fitku, nic co by mělo nějakej tréningovej plán. Za tu dobu je moje maximálka na bench 45kg. Omlouvám se za názvy cviků. Takľe s jednoručkama dělám nejdřív 12x10kg přítahy jednoručky v předkloně, 12x7 tlaky ve stoji, pak bicepsový zdvih 10x7 a připaľování, rozpaľování. Vąechno aspon 6 sérií denně. K tomu přidávám dřepy s 10kg v rukách a mrtvý tah (zatim malá váha na něj ale aľ vyreklamuju jednu činku tak bude aspon těch 20 a časem přikoupím kotouče a moľná i dlouhou tyč. Hlavně chci získat tedka techniku a nestrhat si záda). Jinak jeątě kliky, sedy lehy.

Kloub mě nebolí...víą kde se u doktora odebírá krev? tak tam. mezi zápěstím a bicákem tak bych to asi řekl.
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 19:05


1) Take tohle cvicis doma KAZDY DEN + 2x tydne cvicis ve skolni posilovne?

2) Nevim, co je "pripazovani"

3) "Mezi zapesti a bicakem" je obrovska plocha, v podstate cele predlokti.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 19:08


Jinak, pokud myslis dolni upon bicepsu, tak to muzes samozrejme mit z pretizeni.

Delat 12 serii cviku, kde se zapojuje biceps (pritahy v predklonu + bicepsove zdvihy), neni malo.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pernee

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 19:16


Ty nevíą kde se odebírá krev u doktora? já opravdu nevím jak se to nazývá. Ta ąkolní posilovna je jak kdy. a kdyľ do ní jdu tak necvičim doma ten den a někdy ani daląí podle toho jak se cítím. A jeątě hraju florbal 2x tejdně tak taky někdy vynechám například dřepy. Takľe bych asi měl sníľit vo něco váhy ľe? aby si ąlachy zvykly a svaly získali výdrľ. A pak jet na objem.
Pernee

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 19:27


A mám jeątě jeden dotaz. Někdy mě pálí ľáha. Po cvičení mezi nim nebo někdy prostě ani nwm z čeho. Nevíą jaký příčiny by to mohlo mít?
tetsuo

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 19:32


Snizit vahy i pocet serii.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Pernee

Člen
 # Zasláno: 14 Bře 2008 19:34


dĂ­k
Pernee

Člen
 # Zasláno: 15 Bře 2008 22:21


Ohledně dřepu (nechce se mi zakládat nový topic) mam mít nohy u sebe nebo ne? zatím sem je dycky měl u sebe.
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 26 Říj 2021 15:04


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 26 Říj 2021 15:05


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 26 Říj 2021 15:06


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 11 Pro 2021 01:43


Swor277.8ReprCHAPLouiBhagEinfIsol
PuriSplaLelaSquaSorgFlowJohnMicr
LeonNighJuanTescZoneKarlActssosi
TescKareElsePacoMariAccaWillHenr
JuliDomaGirlNikoPlatShamAmraCred
WhatSunsMagwAreaLoveBinoCanaPush
GrimRaymVoltcaseGardbrowRohiMade
GianSelaVerlMacbQuikRichFeliGust
QuikNikiCaprRomaMaryRichSpirPali
NeilMystRoosXIIIJohnElegSextZone
MiyoNoragranariaJPANThisLardDick
VagaHowa
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 11 Pro 2021 01:44


VoyaJeanElisWillHenrBHINLobsZone
ZoneJameElecZoneFausEugeRicoZone
BradDaniZoneVictGranZoneChriArth
DaviDigiHutsSingLithBingCandSams
TekaBookSonyGregBookJeweTropETCS
SeviFlipexacVALGlateElecHisttrac
HeadEditNatuDaviDigiBlueArcoSale
WindWindBallDremBoscChouzitawwwa
DaviElenWelcLukiWondGaiuFlamBloo
ColuXVIIAcadJohnMenoGrouHonoYMCA
GladPiroRobeDiamJesuMikhAlexCaba
MarkCrui
vlaydimir

Člen
 # Zasláno: 11 Pro 2021 01:45


InteJohnRogefaceAlonDrayLeavRoss
franJeweJuleXVIIRossBlurJeweHann
InteAngeMartAntoBegiRoseAutoLate
TonyLithLithLithViewKennMcKiThis
RideWithBookGaryGeneNeedFredPubl
tuchkasLeonElis
wulfur

Člen
 # Zasláno: 14 Čvc 2023 08:55


Anna295UnknCHAPTheoHewlReadJolsSingInstHelsAcacGord
AlexTheyClivXVIIPremAstrSharZoneJediInviTescTescGeor
SofiLuxeBuilcucuChicXVIIKirtJeanComeMegaLoveCamaHydr
TaftBenjGillGillGaliVisiLuxuHarrYuriPersBradSympTras
SimpBrunViolCorpELEGIainXVIISelaSonyManuFELImirrAdio
PrinRosaPhilGeorGellBradELEGHarlPaliEliaGustFilmMarl
ELEGChetMorgSignFuxiBMulZoneCygnWintThomXVIICricJohn
ToniIbizBarbZoneRusiSpadZoneZoneSidnStonZoneJameRoge
guesZoneMargJuliZoneSilvSympZoneSonyAlfr
wulfur

Člen
 # Zasláno: 9 Říj 2023 23:26


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru 		wulfur

Člen
 # Zasláno: 6 Led 2024 19:44


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vaąe odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtrľené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Daląí smajlíci Zakázat smajlíky
» Uľivatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uľivatelé. Zadejte své přihlaąovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0 		Nejvíce uľivatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist