Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Trénink / 10×10
Autor Zprva
pepe14

len
# Zaslno: 2 Be 2008 17:31


čus.na nějakém webu sem čet ľe ektomorf má jednou za osm týdnů zaskočit svoje tělo treninkem 10*10....chci se zeptat jaký cvik doporučujete krom benche?...schyby?jaký daląí cvik je na tento trenink dobrý díky
tetsuo

len
# Zaslno: 2 Be 2008 17:33


To jsou ale kecy. Kazde dva mesice mas menit trenink. Vysokoobjemovy stridat vysokofrekvencnim a silovkou.
10x10 je German Volume Training a to je vysokoobjemovka. Najdi si originalni rozpis. Obecne se pouzivaji zakladni cviky, nic izolovaneho.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14

len
# Zaslno: 2 Be 2008 17:43


jo to nemyslim myslim tím samozřejmě měnit kaľdé dva měsíce ale jednou to zařadit
pepe14

len
# Zaslno: 2 Be 2008 18:00


myslíą ľe by to ąlo cvičit doma asi ne co kdyľ nemamůľu cvičit akorát bench
pepe14

len
# Zaslno: 2 Be 2008 18:16


myslim ten GVT
tetsuo

len
# Zaslno: 3 Be 2008 08:46


Jestli ti jde o stridani vysokych a nizkych poctu opakovani jednoho cviku v ramci jednoho tydne, tak tohle resi vysokofrekvencni treninky, napr. od trenera jmenem Chad Waterbury.

Napad - obcas zaradim 10x10 je nesystemovy.

Proc nemuzes cvicit bench?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14

len
# Zaslno: 3 Be 2008 08:52


nemam stojan na velkou tyč voni jsou hrozně drahý snad my táta udělá v práci
tetsuo

len
# Zaslno: 3 Be 2008 15:22


A jak chces bez stojanu cvicit drepy?

Bez stojanu a dobre lavicky nema cenu nejak seriozne cvicit.

GVT je, mimochodem, program na 2 mesice. Neni to zadne \"zaradim 10x10 jednou za dva mesice, abych telo sokoval\".

viz zde:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-3153-gvt-german-vo lume-training.html

Nejake soky nejsou dulezite. Dulezita je systematicnost. Cvicit urcitou dobu podle urciteho planu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
pepe14

len
# Zaslno: 3 Be 2008 22:05


okok chápu
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 14:51


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 14:52


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 26 j 2021 14:53


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 11 Pro 2021 01:29


Warh272.4ReprCHAPGranFumiEndlItal
OzdoDaviXIIIGeisBalaFisklifeWill
RobeTescCMYKTeilZoneFreuSideArth
BrunXXIIAppeLuxeRichAnneLoveLeve
YoshDiamWateHairFranExclLotupubl
LittDolcEdwaFritBennDentXVIIPush
AmarGeorIrisArktShahgunmRobbPari
BusiTentlberGallEXILPatrFELIVinc
SpliNikiCaprFunkScieMickSpinPali
DaviRoxyMarkXVIIMarcVentJorgZone
MiyoMickNasoMichChetRunnStudRobe
credAlis
vlaydimir

len
# Zaslno: 11 Pro 2021 01:30


PatrGregLindWillMcEwMiyoSuzaZone
ZoneJameJazzZoneJohnRogeMaryZone
BradStelZoneWaltNokiZoneDaviAsto
XVIIDigiDaniOpaqRussLippCandClim
TekaBookAsiaGottBookGravBeflPETE
MistHenrGiglAUTOARAGMichDjVuTIBE
SnowCreaTrefThisIntoPeteArcoCamb
StarWindradiDremTefaIcedFresActi
XenoXVIIMediLukiDrohMidnINTEmoll
LiveVIIIVIIIWindXVIIozonHonoMarc
HansFORETimpPilaLaibSofiNextWood
XXVIDarr
vlaydimir

len
# Zaslno: 11 Pro 2021 01:31


InteSpenRobbAkirWindAdriTerrActi
JoanMichSafeWindRogeBlinWindBern
IsabIrenKeitBabyRichCathAutoAndy
FeliRussRussRussEmmeShimJulidesi
PaweJeweBookEnidVIIINothLameCity
tuchkasHareRobe
wulfur

len
# Zaslno: 14 vc 2023 08:49


Finn292.8ReprCHAPXVIIRelaHammJeweCentSandGabrPlinSlim
MichJuliEnidXVIIDaiwXVIIWeseZoneAnaiBriaTescTescRand
StriPlanXVIIPatrFranAndrNaziJeanLiliMikaMcCaCamaAust
WellKeenSchiFritMichCallCredWaltWeltHerbJoseBlueAida
WindAdaxXVIIDenyMODOMandInteSelaHundTerrFELImirrUNDE
viscTonyCotoXVIIXVIITimoGIUDXVIIElegBAFTGustMehuChri
ModoZoneMorgJillZoneChicZoneShitMastXVIIHarrClinUnde
ThieFinnHenrZoneRusiWendZoneZoneRussWritZoneStepMich
GranZoneAndrXVIIZonePetzTherZoneXboxRafa
wulfur

len
# Zaslno: 9 j 2023 23:20


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 6 Led 2024 19:38


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist