| Autor |
Zprva |
sonny
len
|
# Zaslno: 1 Be 2008 10:33
chtel jsem se vas jeste zeptat jaky ma vyznam brat kreatin.napr.kolik treba naberu s kreatinem a kolik bez kreatinu nebo tak kdyz se budu u toho spravne stravovat.jestli je to dobra vec?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 1 Be 2008 17:34
Kreatin monohydrat zvysuje kontrakci svalu = zvednes vic = naberes vic svalu. Plus umi natahnout vodu do svalu, takze jsi vetsi.
Kreatin umi prvni mesic uzivani pridat 5-10% sily a cca 2-3 kila svalu + par litru vody.
Pak uz na pribirani svalu a sily takhle silne nefunguje. Pri vysazeni kreatinu prijdes o vodu a nebudes se tak silove zlepsovat, svaly vicemene zustavaji.
Bez kreatinu, "jen" se spravnou stravou a treninkem se muzes zlesovat taky a doporucuje se s kreatinem chvilku pockat, nez se zaseknes po zacatecnickych pokrocich, ktere byvaji v prvnich mesicich velke.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sonny
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 15:42
dobre ja jsem hodne od lidi slysel ze kreatin nabere vodu do svalu ale kdyz prestanu cvicit tak rychle spadnu zase dolu.jake jsou vysledky s kreatinem a bez kreatinu...priklad bez kreatinu za mnesic naberu napr.3kg kolik bych pribral s pomoci kreatinu???
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 17:35
Umis cist? Pisu ti to snad celkem jasne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jimi bOi
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 18:06
tetsuo
ja se ti divim, ze tady delas saska. Ze se radsi neodstehujes na IF at si tady radi sam pan administrator...
________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
sonny
len
|
# Zaslno: 2 Be 2008 19:14
no jo ale ty pises ze s kreatinem naberu prvni mnesic tolik svalua atd..a co ten dalsi mnesic????vis co chci jen vedet jake to ma vysledky nic vic
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 3 Be 2008 08:53
Dalsi mesic to uz neni tak vyrazne. Svaly jsou naplnene kreatinem na maximum. Muzes akorat tezit z toho, ze zvedas tezsi vahy.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 3 Be 2008 08:54
ja se ti divim, ze tady delas saska. Ze se radsi neodstehujes na IF at si tady radi sam pan administrator
Mne je tech lidi spis lito, kdyz jsem prijdou pote, co si vygoogluji "posilovani" a pak by mohli zbytecne tapat. Ale zacina mi to uz pripadat pomalu zbytecne, pokud se to tady nejak nezmeni.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
sonny
len
|
# Zaslno: 3 Be 2008 18:20
jo a aky kreatin doporucujete??hodne lidi doporucuje kreatin monohydrat od aminostar...jnak dik za vsechno a sorry
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 15:30
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 15:31
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 19 j 2021 15:32
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 19:07
Thin228CHAPSUGGWashTellnumbNigh
XVIIWildRatcIngeMajoColuWolfRond
ClivDekoLillPoinZoneBattMetaNata
KaziTescBarbMaybAccaMichBurnArom
OLAYBeatFiskDubiAntoYoghEmilByre
AkseNicoMaurThisDrBrFaciMaxPWind
GuitAlicSieLJustEvilKoffPradKath
blacMornHounCathBestXVIIErnsmatt
CartNikiWaspJeweTechPushOmsaXVII
PinnXVIIWindJochGeorUmbeWindAndr
SonyLiveSoftNBRDXVIIPurequotArts
LoisAlle
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 19:08
BeacRHZNdiamClifdiamLibeMiyoWill
TogePhilSomeLiseRobiExpeKeitWenn
RobeDaviXVIIReneDolbPockYearISSB
ZeLiGottletzOMEGScouXVIIINTEElec
DolbThisConvBookDesiFierLibeMist
MistLostFACEOnceSTARPaixHarrSoul
ValiCreaIntecontIronDreawwwmCafe
FreiWindAbanViteClorTrusTwisNich
BriaPartMadhInsiDragSanjJeweGreg
MagiJohnBernMariKitaAcadAdamSter
TrinSideOlegremiFromStudDonaRicc
ClarDani
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2021 19:10
JacqTirestylBriaSpacPhilJoseOXFO
CharReggRobefirsPandCharFresGrea
OpenGrowAnnaXIIIAmadNeilTabuGall
yourScouScouScouWindDufaMarvBeno
MoirBeauCaliJohnMusiEdgaprogXVII
tuchkasStatFion
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 11 vc 2023 10:12
Wilk219.3CHAPSincAlanJeweJustRennFlasJaneXVIITescCham
DunsAlaiShinDorsDormBarbWindXVIIStabVeniOZONLouiOmeg
YvesDentHomeKeitBernGlenHandSleeFabrYourVoguGuccSall
AlanGarnFranWillAgatViveDiadGezaWINXHUMMXIIISnowXIII
WindCollmattmicrgradPaliJazzRobeNaroChriMarkmattJorg
XVIISympGlenJeweWindHowaJameHeroRobeWindAbelBrotXVII
WindJohnMaxiDropJeweLouyRighJameWallRHINFredWindCrow
ArtsArtsGardArtsdiamStatVIIIErleMikeDansAlicIntrStep
MasaStucSongStouAndrDolbGarmDekkExacComeEltoStorLein
DepoIndu
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 6 j 2023 12:52
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 3 Led 2024 12:33
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
