Autor |
Zpráva |
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:02
ahoj chtela bych se zeptat...mam problĂŠmskoro vÄtÄ
ina holka chce zhubnout ale jĂĄ bych naopak chtÄla ztloustnout a nevim jak na to????mÄĹĂm 160cm a vĂĄÄžim 48kg. VĂtÄ nÄkdo jak na to?????????
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:16
monikagirl
no vĂc jĂst,neÄž si jedla do ted
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:41
Neblbni, na 160 cm je to vĂĄha akorĂĄt pro holku
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:42
souhlasim kaÄ
li na tloustnuti...
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:46
Hele nevĂÄ
, jak si mĹŻÄžu hodit avatar sem na forum?
|
Ziki
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 13:48
Ajo uÄž jsem to naÄ
el
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 14:16
no ale ja chci ztloustnout
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 14:17
monikagirl
tak vĂc jez
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 14:29
Jim hodne...fakt jo...jen proste ne a ne pribrat
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 14:50 - Změnil/a: miraaa
monikagirl
tak toto slyÄ
im od kaÄždyhovÄĹ,Äže to neni pravda,tak musis jist jeste vic...taky sem porad rikal,ze nemuzu pribrat aji kdyz jim jak prase,pak sem zacal jist jako dve prasata a pomalu pribiram
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 15:09
a jak to vypada kdyz jedi dve prasata???nebo spis kolik toho tak snis?
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 15:09
Äžer sladkĂŠ a mĂĄÄ
to
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 15:14
monikagirl
jĂĄ bĂ˝t tebou tak na to kaÄ
lu,taaak tady mĂĄÄ
teda odkaz,ale nepĹeÄžen to
http://new.biomag.sk/show_article.php?id=95
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 15:18
sladky jim a to hodne a jinak dekuji za odkaz
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 17:42
monikagirl: Napis sem, cos jedla posledni dva dny. Jidla a mnozstvi. OK? Pak se da neco i poradit.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 17:57
Presne tak. Jestli to nepujde tak si kup glukopur a pij to horem dolem (hroznovej cukr v lekarne 80kg/kilo cca.) Pri 48kg to musi jit pribirat krasne ani toho nemusis snist tolik.
A me by zajimalo, co vede holku k tomu stloustnout kdyz mas dobry parametry? Kolik ti je? Jen me to zajma
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 18:31
co jsem jedla za posledni dva dny?takze v sobotu rano jsem vstala a snedla jsem dva rohliky s maslem a dve kobilhy,k obedu jsem mela bramboraky asi tak 8. no a odpoledne jsem mela zbytek zapecenych brambor z patka,dva kusy dortu co jsem upekla,horicsky trubicky,vecer nez jsem sla na ples jsem si udelala hranolky.
a dnes...rano jsem vstala a mela jsem dva loupaky,pak k obedu omacku a spagety. asi tak dve hodky po obede jsem si udelala chlebicky,pak jsem si dala zas par bramboraku,bramburky,zase kousek dortu a pred chvili jsem dojedla dva krajice chleba se syrem....TOT VSE
a co me vede k tomu abych ztloustla?zda se mi ze jsem docela dost hubena proste chtela bych pribrat noa v srpnu mi bude 20
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 19:33
ty vole ty jĂÄ
skoro tolik jak jĂĄ a jĂĄ sem pak divim Äže nepĹibĂrĂĄm no jako jedinĂĄ rada je prostÄ pĹidat. mĂsto 2 koblih si dĂĄt 3 k rohlĂkĹŻm si pĹidat mlĂko a tak. prostÄ at je toho vĂc.
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 19:38 - Změnil/a: The Stone
Zacni jist poradne. Koblihy, dorty, trubicky a tyhle sracky tim se akorat zaplacnes. Vsadil bych na ryzi. Myslim ze bys mela konzumovat vic normalnich jidel a az po jidle se dojidat temahle samoserama. Dostanes toho do sebe vic. A pak teda 100% radim ten glukopur, je to normalni hroznovej cukr, koupis ho v lekarne. A muzes ho zrat na kila.
Ja kdyz jsem zacinal pribirat, tak jsem jed od nejtezsich jidel po nejlehci a spolehal jsem na mliko. Mel jsem 66kg na 190cm, jed jsem tak ze jsem se narval ale potom jsem do sebe naklopil jeste litr mlika kerej das i do plnyho zaludku (dene sem dal az 3 litry). Potom sem si dal treba este naky jabko, to se ti tam taky vejde. No a takle furt dokola. Behem roku a pul jsem pribral 30kg a momentalne mam lehce pres 90
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 19:44
dekuji za rady
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 20:56
Monika:
1) Jis malo bilkovin. Ty jsou v mase, vajickach, mlecnych vyrobcich, lusteninach. (Respektive, v techto potravinach jsou koncentrovane a maji lepsi slozeni nez jine potraviny.)
2) Jis prilis jednoduchych cukru - bila mouka a bily cukr. Musis zacit jist vic slozitych sacharidu - celozrnne vyrobky (pecivo, testoviny) a vlakniny - zelenina a ovoce.
3) Mej denne tri velka jidla - bilkovinove jidlo, priloha z komplexnich sacharidu a obloha (zelenina nebo ovoce) a tri mensi (typu - "rohlik, sunka, syr a jablko" nebo "jogurt, vlocky, orisky, rozinky")
4) Do zeleniny si davej rostlinny olej (olivovy nebo repkovy nebo lneny)
5) Porid si hroznovy cukr (prodava se bud jako glukoza nebo dextroza) a davej si pred jidlem lzici do vody.
6) Kup si pangamin (tabletky z pivovarskych kvasnic a dej si ke kazdemu jidlu 2-3) a lecitin (sojovy prasek), ke kazdemu jidlu malou kavovou lzicku.
Tohle ti umozni pribrat ZDRAVYM A BEZBECNYM zpusobem.
Samozrejme, pokud budes cvicit, budes mit i vic hlad.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:00
Tetsuo:
6) Kup si pangamin (tabletky z pivovarskych kvasnic a dej si ke kazdemu jidlu 2-3) a lecitin (sojovy prasek), ke kazdemu jidlu malou kavovou lzicku.
mohl by ses rozepsat a tomto pangaminu a lecitinu?K Äemu je to dobrĂ˝?ÂŽe bych si to taky koupil...nejspĂÄ
v lekĂĄrnÄ?
|
monikagirl
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:04
dekuji moc moc moc za rady
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:12
Oboji v lekarne nebo v obchodech se zdravou vyzivou.
Pangamin obsahuje jednak B-vitaminy, ktere dovedou vyvolat slusny pocit hladu, navic umeji zpracovavat bilkoviny i cukry. Taky obsahuje bifidokultury, takze se zlepsi prostredi ve strevech a navic jeste glukany - latky, ktere posiluji imunitu.
Driv kulturisti zrali pangamin po hrstech, dnes od nej upousti, ale zbytecne. Stejne jako treba jatrove tablety jsou pangamin vyborny a opravdu funkcni doplnek, ktery ma navic zjevne zdravotni vyhody.
Lecitin je latka, ktera zlepsuje metabolismus, obnovu bunek. Opet prispiva k lepsimu vyuzivani zivin. Kdyz uz proste zeres, tak at se to taky ulozi v tele, kde ma a ne, at to vyjde nevyuzite z tela ven. Navic, lecitin je paradni jako "vyziva mozku", protoze mozek i lecitin jsou biochemicky tzv. fosfolipidy. Velmi doporucuju i pri studiu, opravdu to pomaha a slusne nakopne i na trenink. Pro me, ktery chodi cvicit z prace vecer, je to vyslovena nutnost.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:14
no vidim Äže moje rady sou uplnÄ na hovno. sem zapomnÄl Äže na takovĂŠ otĂĄzky sou tady uplnÄ jinĂŠ kapacity
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:22 - Změnil/a: miraaa
tetsuo
dĂky ti takÄže zĂtra si to asi pĹŻjdu koupit....
EDIT: kolik za to asi chcou abych zhruba vÄdÄl,abych jim tam nedal 100.... xD
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:26 - Změnil/a: tetsuo
Pangamin stoji okolo 40-60 korun za balicek, zalezi na tom, co vsechno do toho daji.
http://www.pangamin.cz/web/
Z lekarny to mas levneji nez z webu. Spis je dobre precist si to slozeni a ucinky.
Lecitin - ruzne. Doporucuju hlavne granule. Kapsle jsou drazsi, protoze kurvy distributori na tom vic vydelaji. V kapsli je navic jen 40% lecitin v oleji, granule jsou 100%. Ja beru pulkilove baleni za cca 350 kc. Vic nez 100 kÄ na 100g baleni granuli bych kazdopadne nedaval.
Denni davka lecitinu, by mela byt kolem 4-6g, muze se i 9, ale bacha, na projimavost.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:29
ok,ten lecitin je celkem pecka no....ten pengamin si koupim a lecitin,asi taky no....
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:33
nevĂm,pĹemĂ˝Ä
lim,jestli za tu cenu mĂĄm lecitin koupit...
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 17 Úno 2008 21:38
ted sem nasel lecitin v mensi davce nejak asi za 100,- takze to koupĂm...
|