Autor |
Zpráva |
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2007 16:59
chtÄl jsem se zeptat, jde cviÄit na sĂlu a objem najednou? myslĂm tĂm, tĹeba biceps. V pondÄlĂ ho budu cviÄit na objem, a ve stĹedu na sĂlu. . Šlo by to takhle ?? nebo to nebude mĂt ĞådnĂŠ ĂşÄinky, ani vliv??..
|
triceps
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2007 17:07
a jde jĂst a pĂt najednou?.....to sou tĂŠda otĂĄzky
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2007 17:13 - Změnil/a: Nook
pokud mĂĄÄ
dva ĂşstnĂ otvory to mĹŻÄžeÄ
zkusit, pak napiÄ
ano
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2007 17:53
Nook
jo klidnÄ ho tak muzes cviÄit..... napr. v pondÄli na silu 5x5 a ve ctvrtek na objem 4x8
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2007 22:32
no a kdyÄž takhle teda budu cviÄit, zĂskĂĄm tu sĂlu aji ten objem ???
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 24 Pro 2007 01:34
Nook: Ty si koledujes o to ziskat titul "nejvetsi lama na foru".
Na objem funguji vsechny parametry treninku, pokud se stridaji. A nizke pocty opakovani od 6 niz jsou obecne jak na objem tak i silu.
A nema smysl cvict specialne biceps dvema parametry nejak izolovane.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
miraaa
Člen
|
# Zasláno: 24 Pro 2007 09:40
Nook: dĹŻleÄžitĂŠ je hlavnÄ Ăjidlo...pokud budeÄ
cviÄit objem,neznamenĂĄ Äže ho zĂskĂĄÄ
....hlavnĂ je jĂdlo...
|
Nook
Člen
|
# Zasláno: 24 Pro 2007 10:45
to vĂm, Äže objem zĂskĂĄm stravou. . . jenom v tomto sem fak lamer jako . :D
Tetsuo : nekoleduju si zĂskat titul, jĂĄ uÄž ho mĂĄm
|
eikei
Člen
|
# Zasláno: 22 Led 2008 20:51
kolik procen z max si mam vypocitat na objem?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Led 2008 21:03
Na 6-8x3 (80-85 %. max 90 %)
Na 5x5-6, nebo 6x5 (70-75 %)
Na 4x8-10 (60-65%)
Zhruba. S pribyvajicimi tydny samozrejme prihazujes vahy, takze na konci programu trvajiciho treba 5 nebo 8 tydnu uz to bude jinak. Resp. melo by, pokud se zvladnes zregenerovat. COz je otazka vyzivy.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
eikei
Člen
|
# Zasláno: 22 Led 2008 21:32
a kdyz nemam podkozni tuk tak uz to nejde moc vypracovavat pac ja delam tlaky s jednoruckama uz 3 rioky a posledni pul rok nevidim zmeny
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2008 10:29
Obavam se, ze ty jednotlive casti tvoji vety nejdou nijak dohromady.
Co ma spolecneho podkozni tuk s tim, kolik zvedas?
Co ma znamenat, ze cvicis s jednoruckama? Co nam to rekne? Kdyby aspon vahy a opakovani...
Nevim, jestli spravne chapes maximum. Znamena to kolik zvednes nejvic na jedno opakovani. Maximum je VAHA, nebo POCET opakovani.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
eikei
Člen
|
# Zasláno: 24 Led 2008 19:48
maximum je 30 kg7x
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 25 Led 2008 09:30
Jedna jednorucka 30 kg = 60 kg celkem, nebo 15 kg jednorucky = 30 kg celkem.
7 opakovani udelanych do selhani = priblizne 70 % maxima na jedno opakovani, u nekoho 75 %.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
eikei
Člen
|
# Zasláno: 27 Led 2008 10:26
na jedno opakovanĂ dĂĄm 37kg
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 27 Led 2008 13:52
To bych potom musel bencovat pres 100 (protoze 70 dam 7x i relativne v pohode, nejvic jsem ji dal myslim 9x.)
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 28 Led 2008 10:16
Hm, tak mas blbe rozvinuty vysokoprahovy motoricky jednotky a malo kontraktilnich vlaken.
Ono je u kazdyho cloveka trochu jina specificka a absolutni sila.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 28 Led 2008 16:01 - Změnil/a: The Stone
aha tos mi moc neobjasnil ale to je jedno Co s tim muzu udelat?
I kdyz ja si nemyslim ze to je nepomer, spis me prijdou divny ty procenta jak si rikal, protoze podle toho znamyho vzorecku vaha*opacka*0,033+vaha to vychazi presne.
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 28 Led 2008 23:16
Mas lepsi vzorecek nez ja.
Ale absolutni sila hodne zavisi na rozvoji dynamiky a taky CNS. Ja mam treba oboje taky dost spatny. Chce to delat vic trojek, singlu a nejaky dynamicky cviky.
V unoru bych mel jet Quattro Dynamo, tak se snad neco zlepsi. A na tenhle rok planuju jeste trenink silove vytvrvalosti - http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=202
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 10:08
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 10:09
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 25 Říj 2021 10:10
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 19:29
Fans385.7ThesBettIntrBimdJeweSilv
ManuClarPresBebeTescRockTheoGeor
kBitXVIIImpeCalmZoneOlliBretHule
OrigFranIrenOdekKeviReveHojaAlic
AhavChamKathPeteDoctOpenSmitVisa
JeanBoxeWishBobbAutrXVIIPatrZone
LuciEverAlabLinePushJameAlmoChan
IronXVIIExprTerrXVIIElegBarbColl
SHINmusiRequKingBreaEuroColiHerm
QuikRobeSelaModoJaggDreaWoodHein
WindModoOtelArtsJeweZonequotArts
DianFall
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 19:31
ZoneArtsshaMZonePeteZoneZoneFrit
DonaSweeZoneRomaZoneZoneZoneMadh
ZoneInviWindZoneZoneSkatJuliZone
ZoneZoneMiniAtmoNavyTokiFresKron
CandCataWordBookSwarGlamPoliDura
ClerNorbAVTONaniSTARSIGINeurPsyc
BravGOBIEducleanSimbMacrTrefwwwr
WindNoorElegSmilKenwEscaChoiDolp
TemuprodFashRockNianJeweMiyaWind
destVIIIAcadCASEVIIIHonoCharEnam
KarlBriaMikhClaiDigiGreaFareScre
IrinMart
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 9 Pro 2021 19:32
OZONThieGrahFyodSchrSongAndrStev
SoboJensThisNirmRobeMansPockJeff
SchoPochMeadNguyMichSantSvenRich
JennNavyNavyNavyLaurLibejQueAten
MegaSkodLiveWaltBentVictRichRoub
tuchkasGongNanc
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2023 20:49
Esal96.2CHAPBettMusiSamaJameRainTheyToyoHowaKellMich
AriaGeraTescPrunUnreRoseElecMastSympAlbeRoseGlobXVII
SigmWaltOZONGeorHenrManlBessDashWindRichKamiJohnFyod
IrviFernBaldWelcTescEvilArthAccaZoneWillGillTrasCoto
NothAltaCircMacbAdobVIIILucaDantHeleahreWelkLakaAnur
WilhMariGlenIntrAaviVIIISlimTalvLeslSelaNikiPhotStua
CircJaynWindNikiElecArtsKastZoneJerkArtsERZNZhugZone
FuxiMystZoneArtsZoneZoneEllaJeanZoneZoneEtgaZoneZone
ZoneCandZoneKhanRuthZoneZoneSamsShar
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2023 09:07
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 6 Led 2024 06:13
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|