coolturista
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2007 18:01
pepe14
Gainerem si rozhodnÄ› nic nezkazil, ale nabĂránĂ váhy se toÄŤĂ okolo celkovĂ©ho kalorickĂ©ho souÄŤtu, kolik toho za den snĂÄ…. Základ je zhruba vÄ›dÄ›t kolik snĂÄ… sacharidĹŻ a co to s tebou dÄ›lá. Gainer neni Ä…patnĂ˝ hned ráno, a samozĹ™ejmÄ› po trĂ©ninku. KdyÄľ tak struÄŤnÄ› napiÄ… zhruba co, kolik a kdy jĂÄ… pĹ™es den, po treninku, jak cviÄŤĂÄ… ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2007 12:53
Myslim, ze vic nez 600g sacharidu by jist nemel. To je tak 9g/kg. Zacal bych spis na 500 a vydrzel to mesic, jestli to staci.
Pro pepeho predstavu:
Pytlik ryze (125g) ma cca 100g sacharidu (80%), 100g vlocek ma kolem 65g, tetsoviny se pohybuji nekde mezi ryzi a vlockami. Mass Up 3000 ma ve 100g vyrobku 73g.
Mimochodem, vetsi sracku nez Mass Up 3000 jsem nikdy nevidel, to si muzu udelat i doma ze surovin, ktere koupim v samosce (Glukopur, syrovatku Amalka a aroma na cukrovi a uz to jede... boze muj!).
A bohuzel jsem to jednou i pil v jedne posilovne a nebylo mi z toho zrovna dobre. A to jsem mel jen 60g porci do 3/4 litru vody.
Ale mozna mam moc citlivy zaludek. Ja z vetsiny proteinu a gaineru mivam sracku nebo boleni bricha...
Ektomorfum s rychlym metabolismem a v teenagerskem veku to vadit nemusi. Spotreboval bych to a priste si koupil neco jineho.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovánĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
