Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Před a po-tréninkový nápoj
Autor Zpráva
Maro

Člen
# Zasláno: 20 Lis 2007 13:30 - Změnil/a: Maro


Zdravim, verim tomu, ze to na foru driv bylo, ale po tom, co jsou v kazdym prispevku 2-3 znaky je to takovy slabsi.

Otazka je jednoducha, kolik Glukopuru a do jakyho mnozstvi vody si mam zamichat pred a po treninku ?


+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
Tomy K

Člen
# Zasláno: 20 Lis 2007 16:00


Maro
zalezi to na tvych proporcich , ale treba ja si davam pred 30g do 2dcl vody a po treninku si dam 50g do 5 dcl ,vazim 86kg , tedka mi ale glukopur momentalne dosel tak zeru ovoce


__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Lis 2007 17:46


Fruktoza (ovocny cukr) je po treniku jednoznacne tukotvorna. Nehlede na to, ze je v ni vlaknina, takze se zpomaluje vstrebavani ostatnich zivin, hlavne potrebnych bilkovin. Ovoce po treninku je jedna z nejvetsich blbosti, jakou muzes udelat. Hned kousek za tlacenkou, jelity a sojovymi rezy, nebo tvarohem uslehanym z vajickem...


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Ljuk

Člen
# Zasláno: 20 Lis 2007 20:00


Jo, a když jsem teda někde v článku ještě od Tryggveho četl, že po tréninku třeba banán? ...


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Marek

Člen
# Zasláno: 20 Lis 2007 21:08


Maro
Je to jak psal Tommy, záleží na tvých proporcích, na trénink (biceps x nohy) a třeba na tom, jestli jsi v dietě nebo ne.

Obecně: glukopur by se měl dávat s maltodextrinem po tréninku cca půl na půl. (20-50g). Může se přidat protein, nebo ten až po cca 20minutách...
Maro

Člen
# Zasláno: 21 Lis 2007 18:54


Diky za odpovedi.

Ad proporce: myslel jsem, ze plati neco jako xy g/kg vahy. Jinak proporce jsou 190/80 a vek 17. -> V diete nejsem :D


+---------------------------------+
| Kdyz vystrihnete tento kupon, |
| muzete si koupit novy monitor |
+---------------------------------+
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Lis 2007 22:50 - Změnil/a: tetsuo


Jsi ektomorf (mas podvahu), cili se jednoduchych cukru nemusis bat. Davkuj klidne 1g na kg vahy. Lepsi bude ale, kdyz to piti napoje rozdelis na 2 az 3 davky. Lip se to vyuziva. Celkovy objem bilkovin k tem cukrum by nemel prekrocit 20g. Pak uz se ty bilkoviny spis znehodnocuji.
Pak chvili pockat a dat si velkou davku bilkovin - 30-40g.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist