Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zrann / selhn
Autor Zprva
Caleb

len
# Zaslno: 30 j 2007 21:32


Ahoj, cvien do selhn znamen, e u to opakovn prost nedoku udlat?

Pokud tedy posledn opakovn v posledn srii udlm se zatnutmi zuby a s velkm sebezapenm, je to OK, jo?
Kolci

len
# Zaslno: 30 j 2007 21:36


Caleb
cvien do selhn znamen, e nejsi schopn sprvnou technikou provst opakovn bez dopomoci


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Caleb

len
# Zaslno: 30 j 2007 21:38


To jsem ml v podstat na mysli Dky
coolturista

len
# Zaslno: 30 j 2007 21:47


Ja mam ale dotaz na ostatn, jsem ted petrnovanej, peten CNS, nepouiteln jsou zejmna zda, ramena a nohy.. U 4 den mam pknou svalovku. Je to po tk rutin cca 4 tdn dlouh.
Po tezkych rutinach se dv obvykle deload, kdy nen vyjmkou dodaten pregres co se objemu i sly tka, ale zajm m jestli se to vztahuje i na lehkho petrnovn, kdy si dm vicemene nucenou tdenn pauzu od cvien, jestli mu zaznamenat i tehdy progres

sice sem trochu OT, ale rovnou sem napu trenink kter se chystm jet..

A) benchpress 8x4-5 reps, ptahy v pedklonu 8x8, bicho
B) depy 3x5, good mornings 7x5, military press 8x4, fr. tlak 4x8
C) benchpress 6x10, biceps 4x8
D) volno
E) benchpress 8x8 reps, ptahy v pedklonu 8x4
F) dep 4x8, good mornings 6x8, military press 8x7
G) volno
triceps

len
# Zaslno: 30 j 2007 22:17


coolturista
nem njk moc seri na jednu partii? to je tak dobr na petrnovn bych ekl
Coyote

len
# Zaslno: 31 j 2007 08:20


coolturista
ale zajm m jestli se to vztahuje i na lehkho petrnovn, kdy si dm vicemene nucenou tdenn pauzu od cvien, jestli mu zaznamenat i tehdy progres

Ovsem, po tydnu budou svaly plnejsi (glykogen) a ty budes silnejsi. Jen to chce kvalitni jedelnicek a funguje to!

Co se tyka toho treninku, pripada mne, ze jezdis jenom tyhle vysoko-objemove treninky. Nebo davas i neco jineho? Jake s tim zaznamenavas vysledky?
coolturista

len
# Zaslno: 31 j 2007 12:55 - Zmnil/a: coolturista


Coyote
na m tyhle vysoko -objemove treninky zabraj.. Pred cca mscem sem do treninku zakomponoval good mornings msto MT (doasn), a vsledky vynikajc.Vci jako HST atd. nejsou pro m, pibrm cca 5kg za rok, momentln mm 80kg / 177cm ve slun kvalit, mon nkdy v budoucnu zkusim njakou tu silovku, ale pipad e kdy vidim rozpis tch % na pape e je to hraka.

Jo jeste ke GM, uvauji e spodn zda pojedu 2x tdn, jednou MT a jednou GM. U mrtvoly se mi treninky nad 5 reps. neosvdily, u toho GM pujdu klidn na 10 reps, tak uvtm pipomnky k treninku (minuly post)
The Stone

len
# Zaslno: 31 j 2007 15:22


ale pipad e kdy vidim rozpis tch % na pape e je to hraka.


V tom pripade neumis spravne zatlacit maximum. Krom toho opravdu to chce vyzkouset, protoze me taky zdanlive jednoduchej trenink udelal nekolikrat peklo.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
coolturista

len
# Zaslno: 31 j 2007 21:00


V tom pripade neumis spravne zatlacit maximum
umm, ale opravdu mi nkter rutiny nesed.. Z HST bych nevytil naprosto nic, napklad GVT odjedu korektn se 70% bez selhn na bench, pritahy v predklonu, military press i GM...
blaster18

len
# Zaslno: 31 j 2007 21:03


coolturista
Tak prost podsekni m, to je jednoduch een, ne?


__________________________________
If there is a will, there is a way!
coolturista

len
# Zaslno: 31 j 2007 21:07


blaster18
no j prv nepodsekl vbec.. http://www.kulturistika.com/2005081201-Silovka-Iva nov.html ted sem si rikal ze bych zkusit Ivanova ale asi bych to musel nadhodnotit aby mi to nco dalo
blaster18

len
# Zaslno: 31 j 2007 21:50


No tak nadhodno, o co jde? Kadej jsme jina a na nkoho ty procenta prost nesed


__________________________________
If there is a will, there is a way!
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 20:52


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 20:54


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 20:55


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 1 [ vlaydimir ]
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist