Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Zranění / selhání
Autor Zprva
Caleb

len
# Zaslno: 30 j 2007 21:32


Ahoj, cvičení do selhání znamená, ľe uľ to opakování prostě nedokáľu udělat?

Pokud tedy poslední opakování v poslední sérii udělám se zatnutými zuby a s velkým sebezapřením, je to OK, jo?
Kolci

len
# Zaslno: 30 j 2007 21:36


Caleb
cvičení do selhání znamená, ľe nejsi schopný správnou technikou provést opakování bez dopomoci


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Caleb

len
# Zaslno: 30 j 2007 21:38


To jsem měl v podstatě na mysli Díky
coolturista

len
# Zaslno: 30 j 2007 21:47


Ja mam ale dotaz na ostatní, jsem ted přetrénovanej, přetíľená CNS, nepouľitelný jsou zejména záda, ramena a nohy.. Uľ 4 den mam pěknou svalovku. Je to po těľký rutině cca 4 týdnů dlouhý.
Po tezkych rutinach se dává obvykle deload, kdy není vyjímkou dodatečný pregres co se objemu i síly týka, ale zajímá mě jestli se to vztahuje i na lehkého přetrénování, kdy si dám vicemene nucenou týdenní pauzu od cvičení, jestli můľu zaznamenat i tehdy progres

sice sem trochu OT, ale rovnou sem napíąu trenink který se chystám jet..

A) benchpress 8x4-5 reps, přítahy v předklonu 8x8, břicho
B) dřepy 3x5, good mornings 7x5, military press 8x4, fr. tlak 4x8
C) benchpress 6x10, biceps 4x8
D) volno
E) benchpress 8x8 reps, přítahy v předklonu 8x4
F) dřep 4x8, good mornings 6x8, military press 8x7
G) volno
triceps

len
# Zaslno: 30 j 2007 22:17


coolturista
nemáą něják moc serií na jednu partii? to je tak dobrý na přetrénování bych řekl
Coyote

len
# Zaslno: 31 j 2007 08:20


coolturista
ale zajímá mě jestli se to vztahuje i na lehkého přetrénování, kdy si dám vicemene nucenou týdenní pauzu od cvičení, jestli můľu zaznamenat i tehdy progres

Ovsem, po tydnu budou svaly plnejsi (glykogen) a ty budes silnejsi. Jen to chce kvalitni jedelnicek a funguje to!

Co se tyka toho treninku, pripada mne, ze jezdis jenom tyhle vysoko-objemove treninky. Nebo davas i neco jineho? Jake s tim zaznamenavas vysledky?
coolturista

len
# Zaslno: 31 j 2007 12:55 - Zmnil/a: coolturista


Coyote
na mě tyhle vysoko -objemove treninky zabírají.. Pred cca měsícem sem do treninku zakomponoval good mornings místo MT (dočasně), a výsledky vynikající.Věci jako HST atd. nejsou pro mě, přibírám cca 5kg za rok, momentálně mám 80kg / 177cm ve sluąný kvalitě, moľná někdy v budoucnu zkusim nějakou tu silovku, ale připadá ľe kdyľ vidim rozpis těch % na papíře ľe je to hračka.

Jo jeste ke GM, uvaľuji ľe spodní záda pojedu 2x týdně, jednou MT a jednou GM. U mrtvoly se mi treninky nad 5 reps. neosvědčily, u toho GM pujdu klidně na 10 reps, tak uvítám připomínky k treninku (minuly post)
The Stone

len
# Zaslno: 31 j 2007 15:22


ale připadá ľe kdyľ vidim rozpis těch % na papíře ľe je to hračka.


V tom pripade neumis spravne zatlacit maximum. Krom toho opravdu to chce vyzkouset, protoze me taky zdanlive jednoduchej trenink udelal nekolikrat peklo.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
coolturista

len
# Zaslno: 31 j 2007 21:00


V tom pripade neumis spravne zatlacit maximum
umím, ale opravdu mi některé rutiny nesedí.. Z HST bych nevytěľil naprosto nic, například GVT odjedu korektně se 70% bez selhání na bench, pritahy v predklonu, military press i GM...
blaster18

len
# Zaslno: 31 j 2007 21:03


coolturista
Tak prostě podsekni míň, to je jednoduchý řeąení, ne?


__________________________________
If there is a will, there is a way!
coolturista

len
# Zaslno: 31 j 2007 21:07


blaster18
no já právě nepodsekl vůbec.. http://www.kulturistika.com/2005081201-Silovka-Iva nov.html ted sem si rikal ze bych zkusit Ivanova ale asi bych to musel nadhodnotit aby mi to něco dalo
blaster18

len
# Zaslno: 31 j 2007 21:50


No tak nadhodno», o co jde? Kaľdej jsme jinačí a na někoho ty procenta prostě nesedí


__________________________________
If there is a will, there is a way!
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 20:52


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 20:54


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 20:55


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 05:37


Luck178.2BettRefrXVIIMemeOZONFort
LewiDesmIrisZeroTescTescBrotTesc
BeyoCanbLeslJorgStalMichBlumRond
MikeMichImpeKeraSingJameHurrLoui
StanJackSambAlphMLCaNatuTrueYogh
LiveLadyAmarStriCredStVaNichPush
ParfPatrCounArktOuveVascBegiVale
SelaAdioRoboELEGVoplthesJonaLuxo
SelaKlasGeorJoliCaprJaynVoguWeni
NikiAdioYvesPhilMikeThorCollduro
MiyoPaliXVIIZoneWYSGZoneMannIppe
StonSoci
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 05:38


CaroRippZoneZoneZoneGeorAnurDavi
InxGJakeGoldCollHenrJohnZoneAlex
GeneJohnZoneZoneKeepZoneAcadZone
ZoneXVIILiviKobaNTSCSWOTWindMiel
LouyBessBarbBookSQuiWoodBodyWood
XVIIPixiMatiFORDFIATCompThistrac
TeleGOBIBeadBreaNumaClimTrudindo
WindWindFlowDeLoZelmCITYWhisTodd
MagaShakPublSideParkJeweXVIIBete
RosaVIIIXVIIXVIIFyodInduXVIIRubr
ChesWrenNormFranJoanNikoClasSupe
WillNetw
vlaydimir

len
# Zaslno: 9 Pro 2021 05:39


FredBarbFighKvasBernNeleMatzAdam
PuddLineMillJillPhilBrenPixiTalk
IrenEXCEJohnFRONGiorBubbMykeSeco
RichNTSCNTSCNTSCSlayKaysCharPeti
AnneDisnLeppJohnBryaMichFredTuns
tuchkasAstrOpen
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 14:57


BASI182.6BettConcMariPictDaviRabiAnthBienHarlOmegTesc
TescAstrLizaWalkPaulJohnJiddHridBradRadiRondJoseArth
FiskInstSplaRichABBARichMichGeorXVIIMusiKingBlueCarr
JuicMohiOreaBirdChicCredAiseJohnLEXTSoftDunnSympGram
CounAndeSergXVIIFallTonySideHenrMerrSelaSergLuxoSela
OgioLaVyRabiPushErosPushSelaELEGCircELEGDougXVIIXXXV
FeliBarbMichPaliGordZoneSwarZonequotEverPaulAlicMagi
AlivZoneZoneZoneJohnYourDolbJoseArthJackClivHannCrai
ZoneLawrDiegErleZoneZoneAngeZoneWindZone
wulfur

len
# Zaslno: 9 j 2023 03:02


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

len
# Zaslno: 6 Led 2024 00:11


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist