Autor |
Zpráva |
winc
Člen
|
# Zasláno: 15 Říj 2007 20:29
mam dotaz da se nejak priblizne z domacich surovin priblizit k vyrobe proteinoveho napoje? jak nebo je neco ucinyho takhle po domacku?
|
nEcro
Člen
|
# Zasláno: 15 Říj 2007 20:56
byvaj to hodne suseny bilky z vajicek mam pocit mozna suseny mleko ale to nevim jestli se to ti podari
--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 15 Říj 2007 20:58
winc
neda...ale mel bych pro tebe navrh. Podivej se na film Konec sveta. Hraje tam Arnold a v jedne scene si dela domaci proteinovy napoj. Tak to muzes taky vyzkouset...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
nEcro
Člen
|
# Zasláno: 16 Říj 2007 16:59
Jimi bOi
Pokud je to to kam hodi uplne vsecko krome stareho chleba ze zeme tak bych se tomu radsi vyhnul
--------------------------------------------------------------------------------------------
Je dule
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 16 Říj 2007 18:03
nEcro
staci zavrit oci a nedychat
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
habitat3
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 13:01
Nechtel sem zbytecne zakladat nove tema o proteinaku,tak se zepam tady.Jaky proteinaky bych mel konzumovat..?Nekde sem cetl ze je dobre brat jeden rano a pak nejaky na noc.Mohl by mi pls nekdo poradit.?diky
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 13:13
Rano se berou ty, co se rychle vstrebavaji. Cili, pokud je baze syrovatkovy protein, pripadne jakakoli jina surovina, ktera ovsem nese oznaceni hydrolyzat, pak tyto jsou vhodne po "nocnim hladoveni". Organismus tak dostane ziviny co nejdriv a je to vyrazne vhodnejsi nez normalni strava.
Vecer je naopak idealni pit pomalu vstrebatelne proteiny (aby telo zas tak moc pres noc nehladovelo), ktere se uvolnuji do krve nekolik hodin. Tam se za bazi davaji kaseinaty, pripadne micelarni kasein. Castym pridavkem je i sojovy protein a vajecny bilek.
Velmi OVSEM zalezi na celkovem rozlozeni stravy behem dne. Rano staci toho proteinu malo 10-20g a pak se za pul hodiny normalne najist (vlocky, pecivo, vejce, syr, ovoce...), nebo je mozne dat si velky protein na bazi syrovatky (i ta by ale mela byt necim doplnena), cca 40-50g a k tomu treba vlocky.
Na noc zalezi, kdy a jaka byla vecere. Pokud byla velka, dava se proteinu s kaseinatem malo, do 25g pri cca 80 % koncentraci, pokud byla mala (typ: chleba se sunkou), tak dat velky protein, klidne 50g do pul litru vody. Ale k tomu uz tak maximalne ovoce ci zeleninovy salat.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
habitat3
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 14:56
Ok diky a jakou znacu by si mi doporucil..?!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 16:06
Nejlepsi vec na bazi kaseinatu - Matrix od Syntraxu. Pak jsou tady i michane smesky od Nutrendu, Weidera a Nutri Exact. Night proteiny ma i Aminostar a Promil.
Nejlepsi Whey baze - Asi Maxi Whey od AONE, Syntha-6 od BSN, AbsoRapid od Nutri Exactu.
U tehle veci vidim dobre slozeni. Myslim, ze jeste vyrobek IsoBolic neni spatny, nepamatuju si ale vyrobce.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
habitat3
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 16:41
A jaky jsou chutove jestli jsi z nich nejaky zkousel...?! Nektery co jsem mel byli fakt pekne hnusny..
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 16:46
Ktery byly hnusny? Hnusnost je individualni...
Takovy Hydro whey je pro nekoho na pobliti (je to takovy nahorkly kakao), nekdo si v tom libuje.
Kaseinaty se pridavaji do ruznych polotvaru bezne kvuli zlepseni chuti, vysokoprocetni kaseinatovy proteiny ale nekomu nechutnaji, pac pusobi moucne...
Minimalne Weider, BSN a Syntrax ale delaji chutny veci a radi se tim chlubi.
Nutri Exact chutove nekomu nevyhovuje, protoze v sobe nema moc sladidel a jsou v nem cisty aminy. Ja ho ale piju denne.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
habitat3
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 17:03 - Změnil/a: habitat3
Nevim uz presne dostal sem ochutnat od kamose.Nechci si prave koupit prtein za x set a pak mi nebude chutnat..
*re
pokud je protein tedy syrovatkovy je dobry na den.a pokud v nem jsou kaseinaty, pripadne micelarni kasein,tak je na noc..?Jen pro moje ujasneni
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 17:09
m
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 22 Říj 2007 21:21
To je jen takove jednoduche rozdeleni. Denni/nocni. Micelarni kasein je dobry vzdycky Nehlede na to, ze se obvykle micha se syrovatkou, takze nejake prisne deleni bych v tom nevidel. Vetsina tri az ctyr slozkovych proteinu, ktere se snazi o vyvazenost aminokyselin, v sobe maji jak syrovatku, tak nejaky kaseinat (je jich vic typu).
Teoreticky - kdyz vis, ze dopoledne nebuzdes mit moc casu na jidlo, je vhodnejsi dat si velkou davku kaseinatoveho proteinu rano.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
habitat3
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2007 19:22
Nahore si psal gramze...Kolik je cca gramu na kg vahy..?! Nebo proste to co si napsal je nejaky standart..?!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2007 21:16
Celkovy denni prijem bilkovin, ktery je hygienicky, byl standardne stanoven na 1,6g na kilo telesne vahy.
Rozdily v metabolismu ale u lidi byvaji az tretinove, cili nekteri jedinci s velmi rychlym metabolismem muzou jist az 2,1g/kg.
Je ale potreba to peclive ozkouset. Jednak podle pocitu nadymani a jednak papirky na ranni moc.
Gramaze davek praskovych proteinu jsou dane spise celkovou vykonnosti travici soustavy. Nema valnou cenu davkovat vice nez 50g cca 80% proteinu.
A ty mensi davky se davaji s ohledem na to, ze kratce po vypiti takoveho proteinu bude nasledovat normalni jidlo.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
marty321
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2007 13:39
J
|
Aress
Člen
|
# Zasláno: 27 Říj 2007 14:32
Hej k tomu proteinu z dom
Nachystejte uzen
|
marty321
Člen
|
# Zasláno: 30 Říj 2007 19:37
co si myslĂte o tomhle proteinu: http://www.doplnky-vyzivy.cz/protein-super-1kg-nug at/d-68864/ rĂĄd bych si ho koupil nÄjakĂŠ zkuÄ
enosti??
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 30 Říj 2007 20:01
Slusne bilkovinove slozeni, dobre jsou ty enzymy a laktobacily, pridavek argininu (ktery syrovatka potrebuje doplnit). Trochu divne je to mnozstvi cukru - 12%. Otazka, nakolik to zpomali a zhorsi traveni, kdyz tam jsou ty enzym a cast hydrolyzatu. Rozhodne jedna z lepsich veci, co jsem videl.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 30 Říj 2007 20:08
sugestivnĂ enzymy a se zvĂ˝Ä
enĂ˝m efektem BĂRU
tak tomuhle nerozumĂm, chtÄli ĹĂct digestivnĂ?
vajeÄnĂ˝ bĂlek, L-KARNITIN, suÄ
. jableÄnĂ˝ pektin
tohle se mi v proteinu moc nelĂbĂ
Ptal uÄž se na stejnou vÄc jinde, ale odpovĂm teda jeÄ
tÄ tady. Promil bych nekupoval, kvalita niÄžÄ
Ă stĹed, cena stĹed. Jsou lepÄ
Ă volby.
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 30 Říj 2007 20:23
sugestivni enzymy jsou dobry
suseny bilek beru bezproblemove.
Karnitin nanic, pravda
pektin neva
Pokud se bavime o kvalite, tj. o zpracovani surovin, veril bych klidne spis ceskym nez zahranicnim vyrobkum.
V Cesku je zaruka, ze na to dohlizi hygienicka kontrola a Statni potravinarska sprava. U zahranicnich vyrobku vic kulovy.
Otazka, co je z cenoveho stredu lepsi. A co jeste levnejsi..
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 30 Říj 2007 22:31
Pektin, bĂlek a Karnitin nejsou urÄitÄ nijak zĂĄvadnĂŠ, ale musĂÄ
jim to nÄjak zaplatit. ProÄ bych platil za to, co v proteinu nechci? Ale s tou zemĂ pĹŻvodu souhlasĂm, ty normy se hodnÄ liÄ
Ă. Ale sugestivnĂ enzymy s BĂREM fakt nemajĂ chybu
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
milosek
Člen
|
# Zasláno: 12 Kvě 2008 19:00
nechci zakladat nove tema a a chci se zeptat jak a kdy bych mel brat tento protein http://eshop.osvalech.cz/?p=productsMore&iProduct= 5&sName=BIO5-Hydro-908g
a tento kreatin http://eshop.osvalech.cz/?p=productsMore&iProduct= 27&sName=SMARTLABS-Creapure-500g
a jestli je dobre je michat dohromady...uvitam kazdou odpoved
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 13 Kvě 2008 17:18
Neprohloupis ani s jednim. Mixuj to podle navodu se sacharidy. A upozornuju te, ze ten protein je dost nahorkly - coz je dane tim, ze je hydrolyzovany.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
milosek
Člen
|
# Zasláno: 13 Kvě 2008 18:35
tak jo a tu hoĹkou chut nak preziju kdyz uz si to koupim no a jeste k tomu proteinu jak bych ho mel brat?rano nebo pred a po treninku a nebo na noc??
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 13 Kvě 2008 21:22
Pokud nevazis vic nez 80 kilo, tak staci jenom 15-20g pred a 40-50g po treninku, max 20-30g rano misto snidane, nebo pul hodiny pred snidani.
Snaz se jist bilkoviny v normalnim jidle.
Proteiny maji smysl vicemene jenom, kdyz telo potrebuje rychly prisun zivin. A to je fakt jen v okoli treninku a max. rano, kdy zaludek spatne travi.
Pred a po treninku pridavej do proteinu sacharidu - glukozu nebo maltodextrin, nebo oboji.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
milosek
Člen
|
# Zasláno: 14 Kvě 2008 13:39 - Změnil/a: milosek
jj tak jo!moc ti dekuju a po treninku kdyz dam protein a glukozu tak mam dat i kreatin ze? a ty glukozy kolik gramu??
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 15 Kvě 2008 17:02
Pred treninkem staci 0,3-0,5g/kg vahy, po treninku zhruba 0,8-1g/kg.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|
milosek
Člen
|
# Zasláno: 16 Kvě 2008 09:06
diiiky moc
|