Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobn denky / majky-basket+ostatn
. 1 . 2 . >>
Autor Zprva
majky

len
# Zaslno: 11 j 2007 18:56


v
majky

len
# Zaslno: 11 j 2007 18:58


11.10.
bench
2x10 - 23kg
10x10 - 45kg

sedy-lehy - 5x20
+
AA3-1.tejden-1.den
majky

len
# Zaslno: 12 j 2007 15:27 - Zmnil/a: majky


12.10.
Basket.tr
majky

len
# Zaslno: 13 j 2007 18:37


13.10.
2 z
majky

len
# Zaslno: 15 j 2007 17:22 - Zmnil/a: majky


14.10.
AA3-1.tejden-2.den
sedy-lehy - 1x50
kliky- na prstech/pestech/normalka(v kuse,3x10) - 30x
majky

len
# Zaslno: 15 j 2007 19:56


15.10.
t
majky

len
# Zaslno: 17 j 2007 15:49


16.10.
basket.tr
majky

len
# Zaslno: 17 j 2007 18:45 - Zmnil/a: majky


17.10.
bench
11x10 - 45kg

sedy-lehy - 7x20
majky

len
# Zaslno: 19 j 2007 15:06


18.10.
bench - 3x10- 50kg, 3x3- 60kg
kliky na bradlech-2x8 + 5kg z
majky

len
# Zaslno: 20 j 2007 15:56


19.10
basket.tr
majky

len
# Zaslno: 21 j 2007 16:08


20.10.
2 z
majky

len
# Zaslno: 22 j 2007 17:44


22.10.
t
majky

len
# Zaslno: 22 j 2007 18:26 - Zmnil/a: majky


kggf
majky

len
# Zaslno: 23 j 2007 20:07 - Zmnil/a: majky


23.10.
bench
1x6 - 52,5kg
2x5 - 57,5kg
2x4 - 57,5kg
3x10 - 50kg
8x,7x,6x - 50kg
b
majky

len
# Zaslno: 24 j 2007 19:29


24.10.
bench
2x3 - 60kg
2x2 - 62,5kg
2x1 - 70kg
18 x 45kg
11 x 50kg
6 x 55kg
fotb
majky

len
# Zaslno: 25 j 2007 20:46


25.10.
AA3-2.tejden-3.den
majky

len
# Zaslno: 26 j 2007 16:15


26.10.
bench
11x11 - 45kg
AA3-3.tejden-1.den
majky

len
# Zaslno: 27 j 2007 20:32


27.10.
1 z
majky

len
# Zaslno: 28 j 2007 17:53


28.10.
1 z
majky

len
# Zaslno: 29 j 2007 18:32 - Zmnil/a: majky


29.10.
t
majky

len
# Zaslno: 30 j 2007 20:16


30.10.
bench
1x6 - 52,5kg
2x5 - 57,5kg
2x4 - 60kg
bicho(stroj) - 5x10 - 35kg
sedy-lehy - 10x15
basket.trnink - 1,5h
majky

len
# Zaslno: 31 j 2007 18:49


31.10.
bench
2x10 - 35kg
2x3 - 62,5kg
2x2 - 65kg
2x1 - 72,5kg
2x12 - 45kg
5x5 - 55kg
2x10 - 47,5kg
3x3 - 57,5kg
2x8 - 50kg
2x2 - 60kg
2x6 52,5kg
AA3-3.tejden-3.den
majky

len
# Zaslno: 1 Lis 2007 20:13 - Zmnil/a: majky


1.11.
fotblek - 2h
biceps(velk) - 3x10
majky

len
# Zaslno: 2 Lis 2007 16:56


2.11.
bench
1x6 - 57,5kg
2x5 - 60kg
1x4 - 62,5kg
Tibor

len
# Zaslno: 2 Lis 2007 17:02


ty cvi jenom bench?
majky

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 17:23


nn, jak sem psal hraju basket ...dlm trnink ba vskok do toho basketbalov trninky a zpasy.... a v posilce dvm shyby, velkou na biceps,kliky na bradlech,nk tlaky na ramena vpony a depy....ale pedevm bench...jeliko je moje nejvc zaostavajc partie kozy...(95cm)...proto skoro necviim teda biceps abych dohnal kozy a nemam tolik energie abych cviil vechno na plno...ruku mam 35... prost vechno i tlaky na sikmy na kozy a tak...ale nejvic bench a jeste ktomu sme ted uzavrely sazku s kamosem kdo dv zdvihne na benchy urcitou vahu- ja 100kg(ted 75kg) a nebo on 150kg(ted 120kg). nejvc mi de ale o vskok, nev nky cviky v posilce kter bych ml upednostnovat?... treba jako sou drepy nejlepsi pro sprint a tak mylsim..
majky

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 19:34 - Zmnil/a: majky


AA3-4.tejden-1.den
velk nad hlavu - 10x1 - 45kg
sedy-lehy - 2x60
Tibor

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 19:37


majky

velk nad hlavu - 100x1 - 45kg

to jako 100 sri po 1 opku?
majky

len
# Zaslno: 3 Lis 2007 19:41


sry 10x1...jj deset serii .... delam to na vybusnou silu-kdyz mam cinku na urovni loktu tak sni vyskocim a u toho ji dam nad hlavu do proplejch loktu.. dobrej cvik na vskok
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 18:22


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
. 1 . 2 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 3
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist