Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / OsobnĂ­ denĂ­ky / majky-basket+ostatn
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
majky

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2007 18:56


v
majky

Člen
# Zasláno: 11 Říj 2007 18:58


11.10.
bench
2x10 - 23kg
10x10 - 45kg

sedy-lehy - 5x20
+
AA3-1.tejden-1.den
majky

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2007 15:27 - Změnil/a: majky


12.10.
Basket.tr
majky

Člen
# Zasláno: 13 Říj 2007 18:37


13.10.
2 z
majky

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2007 17:22 - Změnil/a: majky


14.10.
AA3-1.tejden-2.den
sedy-lehy - 1x50
kliky- na prstech/pestech/normalka(v kuse,3x10) - 30x
majky

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2007 19:56


15.10.
t
majky

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2007 15:49


16.10.
basket.tr
majky

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2007 18:45 - Změnil/a: majky


17.10.
bench
11x10 - 45kg

sedy-lehy - 7x20
majky

Člen
# Zasláno: 19 Říj 2007 15:06


18.10.
bench - 3x10- 50kg, 3x3- 60kg
kliky na bradlech-2x8 + 5kg z
majky

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2007 15:56


19.10
basket.tr
majky

Člen
# Zasláno: 21 Říj 2007 16:08


20.10.
2 z
majky

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2007 17:44


22.10.
t
majky

Člen
# Zasláno: 22 Říj 2007 18:26 - Změnil/a: majky


kggf
majky

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2007 20:07 - Změnil/a: majky


23.10.
bench
1x6 - 52,5kg
2x5 - 57,5kg
2x4 - 57,5kg
3x10 - 50kg
8x,7x,6x - 50kg
b
majky

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2007 19:29


24.10.
bench
2x3 - 60kg
2x2 - 62,5kg
2x1 - 70kg
18 x 45kg
11 x 50kg
6 x 55kg
fotb
majky

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2007 20:46


25.10.
AA3-2.tejden-3.den
majky

Člen
# Zasláno: 26 Říj 2007 16:15


26.10.
bench
11x11 - 45kg
AA3-3.tejden-1.den
majky

Člen
# Zasláno: 27 Říj 2007 20:32


27.10.
1 z
majky

Člen
# Zasláno: 28 Říj 2007 17:53


28.10.
1 z
majky

Člen
# Zasláno: 29 Říj 2007 18:32 - Změnil/a: majky


29.10.
t
majky

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2007 20:16


30.10.
bench
1x6 - 52,5kg
2x5 - 57,5kg
2x4 - 60kg
břicho(stroj) - 5x10 - 35kg
sedy-lehy - 10x15
basket.trĂŠnink - 1,5h
majky

Člen
# Zasláno: 31 Říj 2007 18:49


31.10.
bench
2x10 - 35kg
2x3 - 62,5kg
2x2 - 65kg
2x1 - 72,5kg
2x12 - 45kg
5x5 - 55kg
2x10 - 47,5kg
3x3 - 57,5kg
2x8 - 50kg
2x2 - 60kg
2x6 52,5kg
AA3-3.tejden-3.den
majky

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2007 20:13 - Změnil/a: majky


1.11.
fotbĂĄlek - 2h
biceps(velkĂĄ) - 3x10
majky

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2007 16:56


2.11.
bench
1x6 - 57,5kg
2x5 - 60kg
1x4 - 62,5kg
Tibor

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2007 17:02


ty cvičíą jenom bench?
majky

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 17:23


nn, jak sem psal hraju basket ...dělám trénink ba výskok do toho basketbalový tréninky a zápasy.... a v posilce dávám shyby, velkou na biceps,kliky na bradlech,náký tlaky na ramena výpony a dřepy....ale předevąím bench...jelikoľ je moje nejvíc zaostavající partie kozy...(95cm)...proto skoro necvičim teda biceps abych dohnal kozy a nemam tolik energie abych cvičil vąechno na plno...ruku mam 35... prostą vąechno i tlaky na sikmy na kozy a tak...ale nejvic bench a jeste ktomu sme ted uzavrely sazku s kamosem kdo dřív zdvihne na benchy urcitou vahu- ja 100kg(ted 75kg) a nebo on 150kg(ted 120kg). nejvíc mi de ale o výskok, nevíą náky cviky v posilce který bych měl upřednostnovat?... treba jako sou drepy nejlepsi pro sprint a tak mylsim..
majky

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 19:34 - Změnil/a: majky


AA3-4.tejden-1.den
velkĂĄ nad hlavu - 10x1 - 45kg
sedy-lehy - 2x60
Tibor

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 19:37


majky

velkĂĄ nad hlavu - 100x1 - 45kg

to jako 100 sérií po 1 opáčku?
majky

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2007 19:41


sry 10x1...jj deset serii .... delam to na vybusnou silu-kdyz mam cinku na urovni loktu tak sni vyskocim a u toho ji dam nad hlavu do proplejch loktu.. dobrej cvik na výskok
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2021 18:22


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist