Opppik
Člen
|
# Zasláno: 3 Čvc 2007 17:51
da se s nima delat vse: tlaky na lavici,klopeni predloktia, krceni ramen(trapezy), ked muzes dat na ty tvoje jednorucky 150 kg tak muzes robit s nimi M. tah, drep, osli vypony,bicepsove zdvihy, francouzske tlaky, pullover,skracovacky se zavazim , pritahy jednorucek, muzes robit zhyby,rozpazky na lavici , predpazovani, upazovani, millitary press atd.........
P.S. :kdyz chces tak si muzes polozit jednorucky na vtaka a cvicit aj vtaka, uvidis ci se ti zvacsil
Co mne nezabije to mne posĂlĂ!
Klik na bradlach se 200kg.
|