Tomy K
Èlen
|
# Zasláno: 14 Kvì 2007 19:32
jeste predtim nez sem napisu co bude vlastne delat tak se zeptam, nekde sem nasel "Objemovy a Silovy program" kde bylo treba kdyz mam maxko na bench 90kg tak se to odvijelo nasledovne:
1. serie 8 opakovani s 80% maxima
2. serie 6 opakovani s 80% maxima+5kg
3. serie 4 opakovani s 80% maxima +10kg
moje otazka tedy zni jestli jde tenhle pocet serii a opakovani zaradit jen na nektere partie , nebo jestli tak musim cvicit kompletne vsechno v treninku ?
__________________________
"Hey buddy , Light weight baby"
|
