Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Cviky / Mrtvý tah ve čtrnácti
Autor Zpráva
krank

Člen
# Zasláno: 17 Říj 2005 20:35


Můžu cvičit mrtvý tah ve čtrnácti?? nebo by jste mi poradili nějáký jiný cviky na záda díky za odpovědi.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 17 Říj 2005 22:53


krank
mrtvy tah urcite neprovadej - pri nespravnem provedeni hrozi poskozeni zad.
pritahy jsou vhodnym cvikem - nedavat vysoke vahy - cca 40 - 50% maxima. Provadet cvik pomalu, zadny rychly pohyby.
krank

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2005 15:44


Pockej, 40-50% toho co davam na maximum? Na 50kg davam 10-12 opakovani, ale ne tak dlouho dokud muzu.......proste 12 opakovani a dost, jsem na to opatrnej...takze tak bych mel jet 20-25 KG?
Petr

Administrátor
# Zasláno: 18 Říj 2005 15:50


krank
proc ne, jak ti rekl doktor, nezvedat tezke veci a 55kg uz neni nejlehci...
kazdopadne zdravi si musis hlidat.
krank

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2005 18:23


Jasny.....zatim co jsem jel cviky tak se mi to jenom rovnalo ale na tohle si budu davat pozor. I kdyz je pravda ze po tomhle cviku jsou cely zada krasne protazeny od lopatek az k panvi. Ale nebudu to prehanet, aspon dokud mi nebude tak 20 a neustali se to nejak. Zatim je to prece jen vyvin.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 18 Říj 2005 18:29


krank
v tomhle ma doktor pravdu....
jeste muzes zkusit cvik, ze si lehnes na bricho, ruce das za hlavu a zvedas jenom trup.
krank

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2005 20:41


Jasny, tenhle cvik jedu uz asi 4 mesice a je to absolutne skvely protoze mi zabiraj svaly hlavne nad panvi a tam se mi to krasne rovna pomalu.
Tusim ze jsou to nejaky hypertenze
Jinak jedu vsechno krome zad normalne, tim snad nic nezkazim....
Petr

Administrátor
# Zasláno: 18 Říj 2005 20:45


krank
svaly nad panvi - to je bederni oblast. Lezeni na brichu - hyperextenze(taky zabira bederni oblast). Hyperextenze se da provadet i s lavickou, ktera ma operku.
krank

Člen
# Zasláno: 19 Říj 2005 15:20


Ted nevim co tim myslis delam hyperextenze kde si zaprenej za nohy a zada mas ve vzduchu....a dolu a nahoru
Jinak diky za pomoc.
Petr

Administrátor
# Zasláno: 19 Říj 2005 17:45


krank
myslim tim, ze svaly nad panvi co posilujes hyperextenzi jsou bedra.
krank

Člen
# Zasláno: 19 Říj 2005 23:15


jasny
Jens

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2005 12:12


Petr
to budou vzprimovace
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 07:34


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 07:35


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2021 07:36


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 16:48


Maug286.3SpenCHAPJoneVilhAlarEmil
RemiHenrMadeXVIIDoriBodyXVIIRedg
CheedancXVIIPlayZoneXVIICrisGill
PlatBabyJohnJuliSuitWillWaltCont
CaudLillBuenWestAhavShhhKeenVirg
KresSergHighMagiGreeMoveGlisAnto
SantMakiSeveJaynMasaAdalAlexFall
XVIIEastMornAcidXVIIElegFredCalv
DevgWaltSupeBoriTranPushDimaErns
FaggJaroSelaMacbWindGiovELEGVert
RuneMacbZoneBranSidnZonequotArts
Isabbest
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 16:49


ZoneArtsZoneMORGDeclZoneZoneFerd
AlesZoneZonePatrZoneZoneZoneXVII
ZoneXVIICanoZoneZoneElleThomZone
ZoneZoneMetrKKOESennWellAnnoGore
ElecBlueLoveBookChicAdriPolaOlme
WillLeonMystWORDCENTPupiBritGael
FrelLighTrefBleeJeweWindHurrSult
EricDoreCariHyunViteCaroEukaDisn
PersXVIICitiAgaiWondAgatThatTOEF
BirtStepXVIIOZONJohnEmilRogeXVII
wwwsMicrGammHeatBandFredLittJewe
AntoMich
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2021 16:50


SalvHardwwwmWinxDermNickPMMSWarr
UnblWelcGhosCorpMarcAnthWindBrat
XvidEverCastLongJoseXVIIAutoJohn
SuzySennSennSennStanYoghJohnSanj
BravwwwnXIIIOZONthrePaulIsaaThor
tuchkasAnthWall
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist