Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / OsobnĂ­ denĂ­ky / SmoG log
. 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 20:52


Tak zdrav
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 20:54 - Změnil/a: SmoG


od vyklouben
SvalMan

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:17


No ud
Tryggve

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:20


SmoG
Podivej se na trenink pro zacatecniky, co tady je. Ten tvuj trenink by potreboval komplet predelat. A nemel bys zapominat na specialni trenink rotatoru ramen.
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:24


SvalMan

jo to si pis, ze buzerace bude tak hele nejsu jimy, ale Jimi...
jinak jak pise Tryggve, na tom treninku bych toho zmenil tolik, ze se me to ani nechce psat...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
SvalMan

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:25


Jimi bOi
No me se to psat chtelo no ...
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:31


Tryggve

OUkej p
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:32


Jimi bOi
Ojjj tak aspon trochu natukni.. jak to p
SvalMan

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:33


SvalMan
Dyt sem ti snad napsal ne ?
Tryggve

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:35


SmoG
Tady to mas http://www.posilovani.net/?newsid=724

SvalMan
Ty si povidas sam se sebou?
SvalMan

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:36 - Změnil/a: SvalMan


Ale asi bych ho celej zru
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:40


dobr
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:41


Tryggve
jenom ot
SvalMan

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:42


Je
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:49


SmoG

kdyz se podivas na ten trening co ti Tryggve poslal, tak se tam jedou vsechny partie, pro zacatecnika ideal, aby sis to osahal a naucil se techniku. Pokud budes moct cvicit 4x tydne, tak neni spatna volba system AB...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:50


Jimi bOi
No j
SvalMan

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:51 - Změnil/a: SvalMan


Jo tryggve poslal dobrej trenink
To
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:52


Jimi bOi
DO tedka jsem posiloval 3 kr
Tryggve

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:53


Jedin
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:58


Tryggve

Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:58


viz. objemove treninky for all, tam je jich habakuk, mimo jine prave AB...


________________________________________________________
Zatím vąak netuąím, jak skončit s ľitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
SvalMan

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 21:59


SmoG
Tak si to t
Tryggve

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 22:01


SmoG
ty bys mel cvicit podle nejakyho zacatecnickyho planu, protoze

ale m
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 22:01


Tryggve
Je jedno teda jak
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 22:02


oukej tedka se d
SmoG

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 22:06


Nebo mi sem napi
Tryggve

Člen
# Zasláno: 15 Bře 2007 22:06


Na partie se vykasli, nic nerozclenuj. Zamer se na cvik na posileni rotatoru ramen, zpevni stred tela. Cvic zakladni cviky - celni drepy, tlaky s jednoruckami na sikme lavici, pritahy v predklonu (ruzne variace), nejake dopnky (po jednom cviku v mensim objemu na triceps, biceps, lytka...)
SmoG

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2007 14:50 - Změnil/a: SmoG


Pond
The Stone

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2007 15:52


jestli se u MT ucis techniku tak to nech, jinak jestli uz cvicis mt dyl tak 8-10 op. je na nic, dej max 6...v nedeli vyhod jeden cvik na bicak, jinak v to pondeli je to moc velka palka na ramena, 2x benc rozpazky a predpazovani se mi zda moc


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Tryggve

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2007 16:54


SmoG
Kolik je ti let?
. 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist