Autor |
Zpráva |
Core
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 21:41
Zdrav
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 21:45
volnej drep nicim nenahradis...zkusils treba nejit tak hluboko? jestli to fakt nejde tak si to zkus mazat fastum gelem a pit geladrink nebo tak neco...to fakt pomaha, a kydz nic tak bud zajit k doktoroj a nebo cvicit leg-press
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Core
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 21:54
tak ja teda zitra skusim nejit tak nizko a reknu jinak fakt newim... a kdyztak pak k tomu doktorovi. ale diky
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 21:58 - Změnil/a: The Stone
a muzes zkusit tu kloubni vyzivu, muzu doporucit geladrink nebo kalcidrink...je to teda drahy no nevim jak na to ses ale zvazit to muzes, anebo mazat fastum gelem to je takova masticka ta tak draha neni a taky funguje paradne...a k ty hloubce, ja nevim jak chodis hluboko normalne, abys nedelal jen nakej ctvrt drep nebo neco takovyho
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Core
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 21:58
fastum gel mam doma tak skusim
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 22:11
fastum gel nesm
|
Core
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 22:41
ok dik za rady...
|
Core
Člen
|
# Zasláno: 18 Pro 2006 22:04
mno tak sem skousel nejezdit tak nizko a je to fpohode... dik ...
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 18 Pro 2006 22:07
j
|
RoNs
Člen
|
# Zasláno: 19 Pro 2006 10:04
Zdrafim, mam podobnej problem. Jenomze to neni jen u drepu. U benche mi krupe v rameni a uz to nedotahnu nahoru. U t
|
Tryggve
Člen
|
# Zasláno: 19 Pro 2006 16:49
RoNs
jestli nemas u toho bence spatnou techniku. To by chtelo posoudit. Zkus tu kloubni vyzivu, jak tu uz bylo zmineno.
btw Core ma peknej avatar. Hezky se na to kouka
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 21 Pro 2006 12:12
RoNs
Lepe si ty ramena rozcvicuj!!!
Mne taky obcas krupou kolena, bandaze nepouzivam, ale nekdy pomuze poradne se rozcvicit, pred samotnym drepovanim delat par drepu jen s vlastni vahou tela, nejaky vyskoky, potom nekolik lehkych zahrivacich serii....to me pak boli mnohem mene nebo vubec
|
Core
Člen
|
# Zasláno: 21 Pro 2006 15:47
jj taky uz ted davam dve zahrivaci serky s malyma vahama a vpoho...
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2006 13:05 - Změnil/a: Robo
M
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2006 14:57
s d
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2006 15:12 - Změnil/a: Robo
O.K. diky
Jina
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 13 Led 2007 16:36
Tak mus
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 13 Led 2007 16:40
Robo
105kg?Solidn
Ohne dich...
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 25 Led 2007 18:13
Chci se zeptat, zacal sem teda fakt drepovat, ale max co sem tzatim zkusil bylo 80kg, vzhledem k tomu ze vazim 89 na benc dam 80 na leg pres minimalne 140(vic sem nezkousel ) neni to malo? Ja totiz se bojim dat vicuz pri tech 80 se mi blbe vyndava cinka ze stojanu a bojim se prevazeni, ale je to mozny abych dal tahle malo nebo se spis podvedome bojim?
A k ty prdeli, me prdel rostla v objemu i kdyz sem nedrepoval
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Sagisek
Člen
|
# Zasláno: 25 Led 2007 19:11
j .. mne taky narostla rit a to drepuju kulovy jenom jim a pribiram ... teda aji cvicim ;)
|
Vietnam
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2007 11:23
Tak m
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 4 Úno 2007 12:20 - Změnil/a: blaster18
Vietnam
Nem
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 5 Úno 2007 12:45
Drep je setrnejsi ku kolenam,nez predkopavanie.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2006 09:45 - Změnil/a: The Stone
11
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2006 10:12
The Stone
davej si kotouce pod paty, zkus se to naucit treba s 20kg, nemysli rovnou na 100...
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2006 10:23
Jasny ze nemyslim na 100 ja je tedka delam jen s tyckou, vopravdu jen na nauceni, proto do treninku mam i leg-press, protoze z tehle
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
munch
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2006 11:13
The Stone
ber si boty
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2006 11:25
ja si beru boty
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2006 11:27
The Stone
Jak
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 31 Pro 2006 11:28
no dobre zacnu to delat, ale ja se chci naucit drepovat bez kotoucu, mam se teda i nejak protahovat?
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|