Autor |
Zpráva |
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 11:16
P
Ohne dich...
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 11:27
Cvi
Ohne dich...
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 11:33
M
Ohne dich...
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 11:35
M
Ohne dich...
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 12:16
neim no potreboval bys ten hrufnik vylepsit.. ale zase 4cm na rukach k dobru je husty.. ale otazka je jestli si to dobre meril, protoze se mi to zda nerealny
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 12:26
coolturista
ten hrudn
Ohne dich...
|
Luk89
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 12:34 - Změnil/a: Luk89
Hele neni to trochu blbost pribrat 4 kila a k tomu i 4 cm v bicaku? a jeste za tak maly cas
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 12:39
nekecam,ale je mo
Ohne dich...
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 12:47
M
Ohne dich...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 13:34
Pokud chces jet klasiku, tak si to nejlepe rozdel takhle.
A: prsa, ramena, triceps
B: nohy
C: zada, biceps
Vyhod z toho ty blbosti jako peck deck a protismerky a radeji si dej vice serii zakladnich cviku.
lepe si to pak muzes rozdelit treba:
A: nohy,prsa, ramena
B: zada, biceps, triceps, bricho
volno
A
volno
B
volno
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 13:45 - Změnil/a: Robo
Coyote
Jak je to prosimt
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 13:57
Robo
Ono je to celkem jedno. Mne treba prsa a ramena spolu taky nevyhovuji, stejne tak zada biceps. Jde o to, ze zacatecnik by mohl mit problem s regeneraci tak proto tohle razeni.
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 13:58
Coyote
Jo t
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 16:34
Coyote
dobre vyzlou
Ohne dich...
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 19:11
Dneska sem d
Ohne dich...
|
Marek
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 20:08
Charless99
jo taky by se mi l
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2006 20:58
to asi ka
Ohne dich...
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 08:52
Beru protein 80%,zd
Ohne dich...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:03
Charless99
Vsad se o co chces, ze sam nepoznas rozdil v 50% 80% a 100% proteinu. Sice to ma vic bilkovin, ale nemas sanci to poznat na vysledcich.
80 % je vyborna volba, ale po treninku to michej spolu s maltodextrinem nebo glukozou (nebo lepe obojim)
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:30
Coyote
Myslel sem,
Ohne dich...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:40
Nebud linej a zadej do vyhledavace slovo maltodextrin. na netu toho mas plno.
Jasny ze cim vic bilkovin, tim lip, ale i kdybys zral misto proteinu treba ochucenou mouku, tak to stejne nepoznas.
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:49
Maltodextrin se nej
Ohne dich...
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:52
Coyote
Tak
Ohne dich...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:52
No vidis jak ses sikovnej....
Dobre je michat maltu i s glukozou. Jinak co si myslis, ze obsahuji gainery? Prave maltu, glukozu a v minimalnim mnozstvi jine cukry (fruktozu atd) a samozrejme trochu proteinu.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:54
Tak
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:55
Coyote
ty vole,to bude solidn
Ohne dich...
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 11:58 - Změnil/a: Coyote
Charless99
Jaky gainery? ty sem nerekl ze potrebujes. Kdyz smichas protein s maltou a glukozou (glukopurem) tak to mas protein i gainer dohromady a nemusis utracet za drahej gainer.
1) protein
2) malta + glukoza (nebo staci jedno z toho)
3) kreatin (neni nutnost, ale do potreninkoveho napoje se hodi)
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 12:06
no do kreatinu se mi jeste moc nechce,potom co jsem si tady na foru p
Ohne dich...
|
Charless99
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 15:14
M
Ohne dich...
|
Aress
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2006 16:01
Charless99
ti zebere jen to co ti dal ale ne to co si nabral p
Nachystejte uzen
|