| Autor |
Zpráva |
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 25 Zář 2006 20:21
*for Coyote-ja mam z toho vzdycky divnej pocit kdyz sem foto dam (a kolikrat sem to udelal od doby co sem pisu a ze uz to bude asi skoro 1,5roku-2x). Sem lifter a ne kultik-u me se neni na co divat...
FOMIN 22.trenink
d
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2006 14:15
TAKOVA MOJE RADA PRO LIDI KTERY BY CHTELI TENTO TRENINK CO CVICIM TED JA (FOMIN) ZKUSIT, MIMOCHODEM JA SEM S NIM VELMI SPOKOJEN A MUZU HO JEN DOPORUCIT-GOOD TRAINING!!!
*K TY RADE: STACI MAXIMALKY PODSEKAT O 10KG NA DREPU A MRTVYM TAHU A 5KG NA BENCI. PAK KAZDEJ TEJDEN PRIHAZOVAT +5KG NA DREPU A MRTVOLE A +2,5KG NA BENCI. PRIHAZOVAT JAKOBY NA MAXIMALKY:
-pr.1.TYDEN 150-100-150
-DRUHY TYDEN 155-102.5-155
..
JA SEM TO PODSEKAL AZ MOC (AZ O 20KG) A PRVNICH PAR TEJDNU ZBYTECNE PODLE ME MOC LEHKYCH.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2006 19:36
JA SEM TO PODSEKAL AZ MOC (AZ O 20KG) A PRVNICH PAR TEJDNU ZBYTECNE PODLE ME MOC LEHKYCH.
Ale to ja ti neradil, ja sem rikal 10% 
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 27 Zář 2006 07:59
Na tebe to nehazim-ja sem si to rozhodoval.. Ale ptal sem se i na jinejch forech a psali, ze je to dost individualni a nebo mi treba na tu otazku vubec neodepsali. 
btw.Ja zvedam tolik ze u me je 10%-20kg............
..neee delam si srandu. 
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 27 Zář 2006 23:02
FOMIN 23.trenink
ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2006 13:35
Hmm, a jake ze jsou tve plany for future?
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2006 13:57
Do konce roku dal liftovani a asi pak i r.2007 minimalne do jara. Pak uvidim jak me to bude bavit, jak mi to pude a jestli nezkusim i treba neco jinyho (jak sem psal jinde: kickbox,atd.)..
-Cinky me hodne bavej, ale asi trosku zapracuju i na kondicce minimalne.
Jinak plany v posilovani:
-Po Fominovi HST pro 2x10, 2x8 a 3x6 (ale na benc jen 2x10 a 2x8-pak konecne Muscle media
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2006 14:06
BESTie
Zase bych byt tebou zkusil neco s vetsim volume at priberes nejaky maso, ale zase ne na ukro sily, takze se nabizi treba takovy bear rutine, 3x tydne to by te mohlo bavit.
Kikbox nebo nejaky bojovy umeni neni spatny, ono zit jen zelezem, to neni dobre pokud nejsi profik. Abys byl pak dobrej v obojim, tak uz to pak chce nejake "vitaminy" , ale to je jeste daleko.
A na nejakou soutez se chystas? (sry, moznas to tu uz psal, ale ja tu zas tak moc nejsem)
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2006 14:41
Zase bych byt tebou zkusil neco s vetsim volume at priberes nejaky maso, ale zase ne na ukro sily, takze se nabizi treba takovy bear rutine, 3x tydne to by te mohlo bavit.
*Mne se do trenalu pro tak obrovskej pocet serii na cvik fakt moc nechce. Proto bych radsi HST.
Kikbox nebo nejaky bojovy umeni neni spatny, ono zit jen zelezem, to neni dobre pokud nejsi profik. Abys byl pak dobrej v obojim, tak uz to pak chce nejake "vitaminy" , ale to je jeste daleko
*Uvidim-kdybych se ale rozhod delat treba ten kickbox zavodne tak by sla posilovna na druhy misto. Coz by znamenalo, ze bych asi chodil posilovat menekrat tydne,atd. Ale o tom budu rozmejslet az tak za pul roku minimalne.
A na nejakou soutez se chystas?
Chtel bych jet v prosinci do Novyho Boru na soutez v ben
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2006 14:50 - Změnil/a: BESTie
Mne minimalne do konce roku (do 8.1. ) jde o to abych splnil co sem tu napsal->Chci si dokazat ze kdyz neco chci dokazu pro to neco udelat a splnit to. Az to splnim muze se i klidne stat ze se vykaslu na posilovani jen na silu a budu se venovat vic objemum. Coz znamena ze si beara klidne zkusim, ale az v roce 2007...
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2006 19:30
Nekdy nad tim premejslim-a..
-Jeden z nejlepsich ceskych lifteru kterej jezdi i po MS a ME Zbynek Krejca nazveda ve 110tce neco pres 860kg. (nevim presne ale asi nejak takto 305-270-290). Je mu 32let a asi to nedotah na takovy vykony za par tejdnu.. Ty vykony sou navic v dresech, ktery hlavne u bence par desitek kilo pridaj a napsat ze by to mel vybojovany naturalne je asi megapicovina.. Ja bych moch zacatkem roku nazvedat RAW (bez dres
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 29 Zář 2006 22:39
FOMIN 24.trenink
mrtv
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 29 Zář 2006 22:45
FOMIN JE PO DVOU MESICICH UKONCEN!!!
PRISTI TEJDEN BY MEL VYPADAT TAKTO:
1.den-
d
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 30 Zář 2006 19:38
Teda na to, ze uz koncis taks mel ty treninky nejaky moc lehky, alespons mel na posledni treninky prihodit vic zeleza, prece jen je to silovka.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 1 Říj 2006 20:26
*Tak sem zpatky z pili-samozrejme stahanej, takze sem rad za aktualni lehci "deloadovej" tejden..
for Coyote-cekam prirustky kolem 20kg. Myslim, ze na poslednim treninku stejne az tolik nezalezi. Co se tyka mrtvejch tahu 2.tejden podle planu (3x2) tak ty musej bejt lehky, protoze sou jen s 80%. Co se tyka drepu tak ten byl na max. U bence by bejvalo pridat 2.5-5kg slo noo..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2006 10:18
BESTie
Mne slo spis o to, jestlis vubec mel behem celeho fomina nejaky tezky trenink, protoze porad ctu pohodicka, lehky, sranda...ja sem behem poslednich treninku malem vytlacil oci z dulku
ale okay sme vsichni zvedavi. Hlevne ted neblbni behem deloadu...vsak vis.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2006 14:10
Coyote
Treninky tezky byly, ale ja nejak nevim co to slovo ve spojeni s treninkem znamena.. Byly i dlouhy treninky (dvou hodinovy) i sem se u nekterejch dost zapotil. Byl sem schopnej i po nepovedenejch spalcich (mrtvolach ze sp.) bejt tak nasratej, ze sem odcvicil jen co bylo hlavni (drep a benc) a pak sem odesel nasranej domu.
*Napsal bych "tezkej trenink" asi jen v pripade ze bych neco nedal.. Jinak sem se tesil na kazdou tezkou serii a naky byly i na "vytlaceni oci z dulku"-parkrat sem v posilovne od nekoho slysel jakej sem blazen nebo "kolik tam ten vul ma nalozeno",apod. (vetsinou spis ze srandy)
*Sem na sebe zvedavej
-drep uz mam priblizne vytiplej, podobne benc..
-ale mrtvej tah? ..magnesium mi dost pomaha, udrzel sem diky nemu bez problemu v rukou 180kg(mt-spalky), takze..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 2 Říj 2006 20:47
FOMIN-deload
d
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2006 20:53
FOMIN-deload
d
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2006 21:24
FOMIN UPLNE UKONCEN-PRISTI TEJDEN DU NA MAXIMAAALKYYYYYYYYY!!!!!!!!!!
At ti vyjdou co nejlip
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2006 22:02
Fakt sem se u toho cejtil blbe-hlavne u deadliftuu
no a vidis, ja s tim donedavna posiloval uz se tesim na Vanoce, jak bude otec hekat az ponese do schodu muj darek-40kg zavazi
________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2006 22:27
Muuuaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! Pokusim se to nejak zdokumentovat-aspon foto..
for Tomis-dikes
for Jimi bOi-tak at se hlavne neposkodi vytah..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 20:04
Ty tvy maximalky bys mohl natocit
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 20:41
Ja bych to chtel mit natoceny, ale je tu par problemu:
1.nemam porad ten kabilek kterym bych pripojil kameru k pc
2.nevim jestli muj kamos bejvalej "dobrej bencar" (nyni panker nebo metalak nebo buhvico..) pude s nama. chci rict se mnou a Mustangem-kdyz pudem jen ve dvou nema to kdo natocit
**Budu se snazit to nejak vyresit, ale fakt se mi nechce tam nekoho ucit s kamerou..
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 21:16
BESTie
Zkus to nejak poresit.Rad bych to videl a urcite nejsem sam
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 21:21 - Změnil/a: Jimi bOi
Ano ano, taky bych chtel videt film s tak hvezdnym hereckym obsazenim: V hlavni roli Bestie, ve vedlejsi roli Mustang
________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 23:45 - Změnil/a: BESTie
***Pokusim se to sem hodit (video).
JINAK-RIKAL SEM SI, ZE SEM PREPISU CO SEM VOE VLASTNE TRENOVAL (nemam co delat a nechce se mi spat.. )
*Z silovytrojboj.sk
1.tyden
*pondeli:
d
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2006 23:51
2.t
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2006 20:51
Takze pri tv.102kg(rano na lacno vazen) dnes d
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
|
Robo
Člen
|
# Zasláno: 10 Říj 2006 09:50 - Změnil/a: Robo
BESTie
Wow, 190kg... moc p
|
