Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Besti
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
BESTie

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2006 19:24


FOMIN 1.TRENINK
*tento tejden podsekano:150,85,145

squat 1x4 105kg
1x3 120kg
1x3 127,5kg
3x2 135kg

bench 1x4 60kg
3x3 68kg

deadlift 4x6 88kg


+sklapovacky 3x12 +20kg
militari 2x8 40kg
francouzkej tlak 2x8 25kg

***V posilovne vedro-potil sem krev,ale vahy byly v pohode->lehky..
1,5hod. treninky mi pripadal jako 2-3hodinovej-horko,vedro,...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2006 19:39


Tak ses teda konecne dockal...

keep it up
BESTie

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2006 20:11


Konecne je to tu Prvni cca dva tejdny to asi jeste bude jednodussi-lehky,ale pak to zacne->>>a na to se tesim jeste vic.. A kdyz pomyslim jaky bych moch mit pak (v rijnu-az skoncim s Fom.) maximalky *slintaci smajlik*
***Jinak premejslim,ze si obstaram bandaze,protoze kolena nemam uplne nejlepsi (prece jen sem hodne pribiral a dal hodlam pribirat na vaze). Takze za par tejdnu,mozna mesic (protoze pak budou serie na drep s 150kg a vic). Pak cekam,ze si budu pripadat strasne namachrovanej a bude se mi lip zvedat Vzpominam si,ze kdyz sem procital naky fora s timto tematem tak psali,ze bandaze muzou i pridat par kg (prej i 10-20kg).


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Stracena

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2006 20:21


ty voe zazracny bandaze koupim budu davat 50ku na benchi


_________________________
mam novej nick- The Stone
BESTie

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2006 20:49


Stracena
Nevzpominam si,ze bych se zminil o ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Anonymn


# Zasláno: 31 Čvc 2006 22:56


BESTie
tento tejden podsekano:150,85,145 to jsou miry ci co????
BESTie

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2006 22:58 - Změnil/a: BESTie


*uplne dole..
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=8&topic=938&page=1


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Tomis

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2006 22:59


Anonymn
Stracena

Člen
# Zasláno: 31 Čvc 2006 23:28


BESTie
ja si delam prdel neboj tak blbej zas nejsem


_________________________
mam novej nick- The Stone
BESTie

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2006 14:15


"rekapitulace" aneb jak sem na tom byl pred rokem:

*vazil sem 75kg>>>ted 99kg (mimochodem jeste zacatkem cervna ..po tom co sem nechtene zhubnul.. sem vazil 92kg-ted uz je pribirani o hodne tezsi. musim se do jidla mnohem vic nutit-a je to znat! 110kg se blizi ). Byl sem hubenourek-ale kazdej muze pribrat!

benchpress 75kg>>>ted bohuzel jen 95kg (ale kveten 2006-bench 105kg..)

drep-nevzpominam si presne,ale myslim tak 110-120kg>>>ted 170kg

mrtvola-bejvala stejna jako drep..>>>ted 165kg

***a plany do konce roku:
telesna vaha-min.110kg
drep- 210kg
bench- 120-130kg
mrtvola- 190-200kg
AZ DOKONCIM FOMINA-ZACNU SOUTEZIT!!!

***rad si pisu takovyhle blbinky..
A ted do boje!!!


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Hruda

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2006 14:25


Radsej pocitaj s tym bencom tak 110-115kg do konca roku.
To vies my pesimisti.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
BESTie

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2006 14:35


Beru to tak,ze sem aktualne zapomnel benchovat (zkousim mostovani a jak je videt moc mi to nejde..). Myslis 110-115kg -az tak cerne bych to nevidel.. Kdyz si vzpomenu na kveten-skoncil sem prvni "silovku", dal sem peknej ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Hruda

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2006 14:57


Ja len ze to stale tak rycjle nejde,ale mozne je vsetko.Ja by som skor netlacil tolko na pilu(benc)poriadne ho zregeneroval a isiel ho urcity cas len tak lajt.A potom na to vlietnut.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
BESTie

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2006 15:19 - Změnil/a: BESTie


Jasny,jasny-dyt mam nato zlepsit se o 20-30kg pul roku.. Mozna to dopadne nebo ne-ja proto udelam jak sem psal hodne..
-Vsechno hezky pomalu,hezky podsekany,abych cvicil bez selhani->>>casu dost.

Jeste bych k tomu dodal-ono se rekne 130kg a vypada to jako buhvijaka vaha,ALE 130 je mozna hodne na nekoho kdo vazi 70,80 nebo 90kg.. Ja sem tu psal,ze sem mel vzdycky bench tolik kg kolik sem vazil. A dal sem psal,ze jestli pudu zkusit 130kg budu vazit minimalne 110kg. Tim padem mam za ukol se zlepsit posilovanim jen o 20kg... Ja o tom hodne premejslim-to neni snilkovskej planek,ale nekolika desetek hodin promysleny.. Ne ze bych porad myslel jen na bench,ale na posilovani vubec-jako celek..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
jaross

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2006 19:40


tak sa stavme ze ked ty das do konca roka 120kg na benc tak ja dam 130kg dobre??
BESTie

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 11:08


jaross
Super napad-bude to o neco nebo jen tak?
Ja to sem hodim pak cervene-aby to neslo prehlidnout


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
jaross

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 16:25


ja neviem o co sa chces stavit??
BESTie

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 19:34


FOMIN 2.TRENINK
*telesna vaha 99kg (+behem dne to dostanu na 102-103kg..)

bench
1x5 60kg
1x4 68kg
1x3 72,5kg
3x3 76,5kg


boardy
3x4 85kg


deadlift
1x4 90kg
4x4 101,5kg


squat
4x4 90kg


+sklapovacky 3x12 +20kg
militari 2x10 35kg
ez ve stoje 2x10 25kg

***Hezkej,jednoduchej trenink. Vsechno slo bez problemu. Board sem si udelal z knih (15cm). Ty vole to pro me byla zmena-jet 10.opacek na ramena a biceps-super sem pak citil propumpovani.
*Tesim se jak budu v patek po posilovne tahat 160kg mrtvoly!


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 19:51


jaross
O nakou blbinu-treba neco jako 5.proteinovejch tycinek.. Nebo jen o cest-proste ty teda rikas,ze se budes snazit dat 130kg bench a ja jak si psal 120kg bench do konce roku 2006..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 21:33 - Změnil/a: BESTie



***Takze aktualne mas ty bench tak 120kg vid..a ja 95kg
***Skoda,ze nechces bejt lifter-pac paru mas jak parneparnivalec!
***Hodne stesti jarossi..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
jaross

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2006 21:45


no momentalne som mesiac necvicil benc takze dam asi iba110kg ale ked sa zacne skola zacnem makat a sned tych 130kg do konca roku dam
***lifter nechcem byt ale naturalnu kulturistiku urcite v buducnosti vyskusam
***ty si lepsi borec ako ja mas drep 170kg
***hodne stesti BESTie
BESTie

Člen
# Zasláno: 4 Srp 2006 19:03


FOMIN 3.TRENINK
*telesna vaha 100kg (rano),uvidum co zustane az se poradne pudu vysrat..

deadlift
4x100kg
3x116kg
3x123kg
3x130kg

deadlift (spalky 20cm)
4x145kg

*uz tech 145 dost skripalo
1,5x160kg
*vic sem nedokazal dat-neudrzel sem to v rukach..

pak sem byl dost nasranej tak sem dal jen
sklapovacky 4x12 +20kg
bench 4x6 60kg


***pak sem sel domu (od neuspesnejch mrtvol sem videl rude...doprdele)
-musim si koupit naky posrany haky nebo co,kdyz mam slabej uchop jak 5ti leta holcicka.

**Jeste k tomu-doted sem nesehnal ten kreatin (CEE)-eshop na Ronniem nevim proc sem se nemoh dovolat(uz tejden)...dneska sem projezdil Prahu,byl sem ve trech obchodech,ale nikde nemeli.. Tak sem se na to vysral a koupil sem jen monohydrat od Aminostaru..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 4 Srp 2006 19:50


KDYZ UZ MAM TAK DOBROU NALADU,CHTEL BYCH SE K NECEMU PRIZNAT-Z NAKYHO DUVODU SEM PSAL,ZE MI JE 17let...UZ NAKOU DOBU ME TO TROCHU VRTA HLAVOU. A NECHCE SE MI CEKAT PUL ROKU NEZ TO BUDE PRAVDA...JSEM ROCNIK 1990. NARODIL SEM SE V LEDNU..>>>je mne 16let
***Kdybych chtel zacit soutezit tak by to stejne driv nebo pozdejc vyslo najevo..
***Ted se mi bude lip spat..


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2006 12:38


tak sem se nudil-premeril sem se (po par mesicich):

184cm/100kg -konecne sem "metracek"
**lytko-45cm
stehno-73cm
pupek-101cm
**hrudnik-118cm
**biceps-42cm
**predlokti-35cm
**krk-45cm

**skoro zadny nebo jen minimalni zlepseni-za posledni pul rok


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Tomis

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2006 16:06


BESTie
Nejvetsi zmena byl pupek co?
Robo

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2006 16:09 - Změnil/a: Robo


Tomis

To bylo od tebe
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2006 16:15


Je to tak..Ale mne to nevadi-ja chci vypadat "HOVADKOVSKY" (ne si prohlizet hezky kosticky na brisku..) a dokud bude nakej viditelnej rozdil mezi pupkem a hrudnikem tak mne to nesere...
*Jinak puvodne sem chtel pribrat na 100kg do konce prazdnin,ale jak je videt ukol splnen. ..Za kazdy kilo navic budu jen rad-dohaje tech 110 bestiackejch kilicek se blizi
*Ze bych sel do konce roku na 115kg nebo rovnou 120kg?!


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Tomis

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2006 16:18


Robo,BESTie
Ja to nemyslel zle
BESTie

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2006 16:19


Tomis
Ja vim. ,


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2006 16:20


Mne by to teda vadilo. Pro me je neslychane mit pupek prez 90. Ale prez metr? Uff...
Ale v liftingu je to celkem bezna vec.
Stejne si myslim, ze bb je daleko lepsi a praktictejsi, nez pwl.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist