Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobn denky / Trnink
Autor Zprva
Cury

len
# Zaslno: 1 Be 2015 14:51


Zdravm, je mi 18 let, vka 186 cm a vha 72 kg. U pr msc cvim, ale chtl bych se dostat aspon na 78-80 kg, co se mi neda. Cvim 3x tdn. Kad den piji sacharidov npoj a ped posilovnou beru Kre Alkalyn a BCAA. Jinak jidelnek mm taky upraven. Chtl bych hlavn poradit, jak svalov partie cviit v urit dny. Zatm mj pln je takov:
1. Den - Prsa, triceps + bicho
2. Den - Biceps, ramena + bicho
3. Den - Zda, nohy + bicho

Na kadou svalovou partii jedu 3 cviky. Chtl sem se tedy zeptat, jestli nemm nco zmnit, pipdn upravit
MatejZ

Modertor
# Zaslno: 26 vn 2015 14:22


Bude musie prida trningov dni a veobecne ak neme pribra, treba zvi prjem sacharidov. Treba to ale robi s rozumom a zvyova ho len po trokch a sledova aspo 3-4 tdne i ti vha zane stpa .... ak nie zvi viac .... pretoe ke to preenie zane pribera aj neiaduc tuk.


IFBB Men's Physique athlete
cavic

len
# Zaslno: 27 vn 2015 11:50


Kdy jede jen 3x tdn, nebylo by lep zvolit jin trninkov pln? Teba njak ten fullbody trnink?
Lucka NN

Modertor
# Zaslno: 30 vn 2015 13:32


z fullbody treningu mu moc svaly nenarastu, to je dobre skor pre zaciatocnikov a baby co chcu trosku spevnit telo a nemaju moc casu,respektive sa im viac nechce, keby mal pocas fullbody kvalitne odcvicit cele telo tak by bol vo fitku aj 2-3 hodiny, samozrejme energie a vycerpanost by bola po hodinke na minime a uz by to bolo len trapenie bez vysledkov
maacher

len
# Zaslno: 30 vn 2015 22:21


to je nesmysl , pro nekoho muze byt fullbody prinosnejsi nez split, fullbody tady byly drive, nez slovo split vubec nejakykulturista znal.Spmitove rutiny prisli az s prichodem anabolik.
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 07:00


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 07:01


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 07:02


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 Pro 2021 01:01


ZEIT180.2CHAPRefrRamaXVIIIntrRoug
ReadLuchLookOceaLeigStriBamiWhat
EllaRocoTescKathRaymChoeStasRobe
DekoShogFiskJeweAhavDigiDimpRobb
LadyGustRoseComfErnsFrizWillVale
ByzaDinoNiveCranAlonJimmVenuMort
PhilXVIILineXVIIButcCollAMIESamp
BushAlexFeelNichErviSelaXVIIRoxy
JoseSelaCreaPushWienPeteArmyBerm
SatuMariRobaKybaNasoPaliNeedZone
ZonethesVictScooMercBeraBenzMake
BuffAnan
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 Pro 2021 01:02


NasoMichLarrSeikAldoZoneZoneDolb
CBTAZoneDILMZoneMariZoneZoneBlue
JuliNBRDZoneZoneZonediamSpriZone
ZoneWindXVIIMiroXviDDAXXSamsElec
CandMikaVinuMotoRobeSwarDalvPowe
MistSponBobiProlIKCOQuocExtetrac
SpirBrilReicWINXChevGlobSounApac
WindMistVezoConnChouSalvAdvaBatt
LittLighWindChimMartBeteMicrPrel
azbuJanuXVIILangMarkEmilCharWest
MarkWaltKlasknowChriValeSomeDead
RembBrok
vlaydimir

len
# Zaslno: 19 Pro 2021 01:03


MagiKonrDownKateDawnJuliNapoEngl
AbovMichAntoSeijRichNegrCurtJust
PhotNolaRichSymbDEMOlighCambGail
StevXviDXviDXviDLoveHeavRobePalo
CradJameCorosmilAdamWantMillMint
tuchkasLoveSafs
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist