Legi
Modertor
|
# Zaslno: 1 Be 2015 12:01
není těch 10g bílkovin málo?
Není.
Hodinu po tréninku, to se dá, ne?
Ano.
Ten odstup gaineru od jídla cca hodina je ok nebo spíą by měl být kratąí?
Je ok, ale záleľí na Tvých pocitech. Mělo by to být ve chvíli, kdy máą prázdný ľaludek, ale jeątě nepoci»ujeą hlad. Já vím, babo raď. 
Kdyľ tedy bude aerobka po silovce třeba aľ 45 min dlouhá a gainer hodinu po ní, tak ten dost dlouhý odstup gaineru od silovky fakt nevadí?
To je zcela zbytečné, dalo by se říci kontraproduktivní. Asi bych doporučil limitovat to do 30 minut a potom to nevadí.
Nechystám se vlítnout na trénink, neb jsem stále nemocný a do toho se stěhuju. Po pravdě řečeno jsem rád, ľe funguju. Hrozná story...
Přeju hodně zdaru a zdraví! 
48let @ 195cm @ 135kg
|
Jirka73
len
|
# Zaslno: 2 Be 2015 14:49
Legi díky,
no, dej se do kupy a nějak to vąechno přeľij.
Takľe i já přeju to zdraví a taky pevné nervy
Takľe bys fakt nedělal po silovce aerobku deląí neľ půl hodiny? Měl jsem za to, ľe kontraproduktivní začíná být aľ tak hodina. V tom případě asi ten gainer hned po, co?
Jinak se chci zeptat jeątě na chia semínky, který teď společně s lněnýma přidávám skoro do vąeho.
Jsou ok a dá se jejich konzumací nahradit Omega3 v kapslích nebo v práąku, co máte tady?
Jo, nevíą, kdy bude na skladě zase ten kokosový olej? Uľ se deląí dobu chystám na tu objednávku a vľdycky schází něco z toho, co chci objednat
A jeątě jeden objevenej vícesloľkáč:
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=4439
Je bez problémů?
Díky a drľ se.
|
