| Autor |
Zprva |
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 19 Be 2014 22:53
Já ty mrtvoly a přítahy stejně pojedu, ale asi rozumně
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Starosta
Administrtor
|
# Zaslno: 20 Be 2014 11:42
Aký máą problém?
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 14:30
srdce . Jak jsem byl obézní, tak sem měl vysoký tlak a důsledkem toho mám zvětąené srdce. To uľ vím dlouho. Celkově si myslím, ľe novým ľivotním stylem jsem toho hodně změnil. Práąky na tlak beru. I kdyľ uľ se mi tlak upravil. Myslím, ľe doktor přehání. On má strach aby mě nepraskla cévka.......
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 14:34
Za půl hodinky si jdu dát do těla. Starosto jak jsem psal, tak jsem najel na ten tvůj FB trénink. Troąku jsem si něco málo upravil. Zkusím tak 2 měsíce při něm zůstat. Dnes jedu bez sparinga, takľe závaľí budou lítat vąude . Večer sem dám jeątě jídelníček.
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 16:26
Hotovo, dnes to ąlo i bez sparinga . Jsem vyřízen a honem do sluľby
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 17:39
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 21:11
 super, sluľbu po cvičení nezávidím, já teď před 2 hod. odjelanohy po celém dnu, a těąím se chrupat
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 21:15
já chtěla jít odpoledne běhat..ale umřely mi sluchátka..malej mi rozkousal kontakt do telefonu tak jsme si dala večer Tabatu na plank, kliky,..
klidnou směnu přeji
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 21:17
Já měla výběh po nohách jen 6 km mírný tempo, na vydýchání a prokrvení noľek.. Sluchátka, to mi připomnělo, já musela koupit předevčírem nové, mně je pro změnu překousaly moje laboratorní myąky, kdyľ jsme byly na dovče a mámě utekly
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 22:31
Děvčata vy dokáľete pobavit .
Já dnes kardio nedělal ľádné. Málo času. V sobotu bych chtěl dát bazén a v neděli mám s ľenou squash
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 22:47
Squash musí být zábava, jeątě jsem ho ale nezkouąela
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 22:53
Dnes:
14:00 snídaně
60g ovesné kaąe + 20g proteinu
14:55
3 tab. BCAA
15:00-16:20
trénink
16:25
3 tab. BCAA, gainer 70g
17:00
gainer 50g
18:00
sojové nudle s rýľí (cca 300g dohromady)
21:00
100g tvrdého sýru, salát z tuňáka 200g
00:00
kuřecí kousky s bramborem (cca 300g dohromady)
3:00
krůtí ąunka 200g
5:00
protein 40g + mléko
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 22:57
á noční, vůbec nezávídím..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 22:57
od 18:00 do 6:00 
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 21 Be 2014 06:07
A jeątě dvanácka, fakt super.. obdivuju
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 24 Be 2014 07:59
Tak víkend proběhl přesně podle představ. Na závěr v neděli trénink + squash. Dnes regenerace. Jsem unaven a psychicky se připravuji na zítřejąí práci
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 24 Be 2014 12:23
To je fajn, ľe vąe proběhlo, jak měloJá uľ třetí den marodím, a nějak se mě to nechce pustit pořád Tak tvoje práce vyľaduje náleľitou psychickou přípravu, tomu věřím..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 24 Be 2014 14:11
Karolina
Nachlazená? Nebo nějaká chřipka? V tom jsem typický chlap. Rýmečka a kaąílek je pro mě smrtelná nemoc
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 24 Be 2014 15:47
No naąe malá chodí nově do ąkolky, takľe nás vąechny nakazila, rýma jak prase a bolest v krku, ale tentokrát dost..jinak to neřeąím, rýmu mám často..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 25 Be 2014 05:32
Tak přeju brzke uzdravení Dnes daląí tréninkový den.
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 25 Be 2014 07:41
Dobré ráno, děkuju, dnes je to o moc lepąí, přeji pěkný trénink
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 25 Be 2014 20:51
Tak....odjetý tréning se sparingem, takľe nadoraz . Zítra neudrľím ani pero
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 12:17
Dnes záda, paľe, prsa + 30 kardio (fitbox)
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 21:41
Tak mě napadlo, ľe se blíľí čas dovolené.....
Dotaz je jednoduchý.....
Jak vozíte suplementy na dovolenou?
Kloubní výľiva 2 tablety denně
BCAA 3 tablety v tréninkový den, 2 tablety v netréninkový
Protein 3x35g denně
Testoplast 5 tablet denně
Kdyľ to vąechno spočítám, tak pojedu jak narkoman
Převáľet v originál obalu, nebo přesné dávky nachystat a je jedno v čem to povezu? Převoz letadlem.
Díky za odpovědi
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 31 Be 2014 14:43
Dnes:
7:00 snídaně
ovesná kaąe s proteinem
9:45 svačina
proteinové suąenky
12:45 oběd
vepřové s bramborovou kaąí
15:30 svačina
proteinový nápoj, 1ks ovoce
17:00 cvičení
18:15 gainer
18:45 gainer
20:00 proteinový nápoj, nebo grilované kuře bez přílohy
Problémy s ramenem, snad trénink vydrľí. Zítra lékař 
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
maacher
len
|
# Zaslno: 31 Be 2014 16:20
Já ti do toho nechci nějak kecat, ale ty máą jedno pořádné jídlo za den, jinak samý protein a gainer, to není dobrá cesta. Jinak na dovolené si odpočni a nevoz suplementy
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 31 Be 2014 16:37
maacher
dnes je to vyjímka. Jinak oběd a večeře je vľdy pevné jídlo (kuře, losos, hovězí). Proteinové suąenky jsou tak jednou za měsíc. Na dneąek to takhle nějak hold vyąlo. A gainer je jen po cvičení
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 31 Be 2014 17:52
Jo Stane, aby tě na hranicích nezavřeli jez kvalitní jídlo a myslím, ľe ti svaly neumřou
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 31 Be 2014 17:53
kam frčíte? My na maltu
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 31 Be 2014 19:26
Za 14 dní do Benátek a Verony.
V Červnu letíme na Rhodos
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
