Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Stan - nový život s vůní železa
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Autor Zpráva
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 15:13


je jsem celou noc pracoval, ale ráno jsem to dospal . Hodně práce........


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 17:45


aha..já mám ranní s dětma..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 19:50 - Změnil/a: stanhenkl


Upravený TP:

Pondělí : Ramena, nohy, břicho, biceps.

Arnoldovy tlaky
Millitary press
Upažování v předklonu
Upažování ve stoje
Předpažování
Dřep s OT
Výpady s JČ
Sklapovačky
Scottova lavice JČ
Scottova lavice EZ
Kladivové zdvihy
EZ ve stoje

Středa: Záda, biceps, triceps.

Veslování s JČ
Veslování s OT
Přítahy OT v předklonu
Mrtvý tah
Shyby na hrazdě
Scottova lavice JČ
Scottova lavice EZ
Kladivové zdvihy
EZ ve stoje
Tlak za hlavou
Kickback
kliky na bradlech (lavici)

Pátek: Prsa, triceps, břicho, ramena.

Tlaky šikmá lavice hlavou nahoru
Benchpress
Tlaky rovná lavice
Rozpažování rovná lavice
Pullover
Tlak za hlavou
Kickback
Kliky na bradlech (lavici)
Sklapovačky ve visu
Arnoldovy tlaky
Millitary press
Upažování v předklonu
Upažování ve stoje
Předpažování

Vše 4 série/8 opakování.
Předloktí nepíšu, to cvičím v práci .

Tak a teď šup sem s kritikou


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:05


jak ti jdou ty kliky na bradlech?

cvičení předloktí v práci mě pobavilo


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:13


Nooooooo.....kliky nic moc. 5x čistě technicky a pak kolaps

Záleží jakou jsi měla práci


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:16 - Změnil/a: liliana


a klasických kliků dáš kolik? Naráz.. já dám 20, pak musím pauzu...a celkem tu 100 naklikuju.. ale mám hrozný párátka..

já se smála tomu, jak ty cvičíš předloktí.. ale mám pubertální mozek, tak to neřeš


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:25


teď si mě dostala. Já mám posilku doma a v práci mám taky něco málo.
Já blbě četl......četl sem "cvičení předloktí v práci mě bavilo", místo pobavilo . Asi sem zralý na brýle.

Klasický kliky nedělám. Když sem začínal cvičit, tak sem je jezdil, ale chytalo mě rameno. Ale určitě sem jich moc nedělal. Tuším 4x 25. Ale nechci lhát.

A pubertální mozek znamená mladý a zdravý


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:27


já vím, že jsi blbě četl..proto jsem to vysvětlila pubertální mozek, ale občas to tam secvake

posilku doma závidím, já si chci domu nakoupit nějaké činky.. alespoň 20 kg na MT..ale doma nemám moc pochopení pro váhy..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:33


Já sem před 14 dny přestěhoval dílnu a udělal posilku. Takový ten základ, ať si můžu doma odjet všechno. Včera sem si konečně dodělal vlastní kladku s hrazdou, tak v pátek přijde na řadu instalace. Našel jsem na netu náhodou plánek k výrobě a nebylo to tak těžký. Fitko mě moc nebere. Mám pocit, že se tam více kecá než maká. A navíc se pořád někoho doprošovat jestli už docvičil........to není pro mě. Zatím mi to doma jde, motivaci mám, tak snad to vydrží.

Jaktože není pochopení?


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:35


protože holky přeci nezvedají činky ani nejí suplementy... byli by z nich chlapi..to nevíš?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:39


ale prdlajs. Kdo ti to řekl


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:42


no všichni chlapi v mém okolí..asi mi závidí můj biceps ...(legrace)


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:46


biceps

ještě sem za celý život nepotkal závistivého chlapa


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:52


jo copak chlapi..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 20:59


tak u Vás je to kapitola samo a sobě . Nemyslím to ve zlém


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 21:01


já tě chápu, mám víc kamarádů mezi muži- od narození.. s holkama si moc nerozumím.. ačkoliv holky, co jsou tady mám ráda ;)


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 21:14


Já si moc nerozumím s chlapama, pár vyjímek se najde, ale opravdu jen pár. Dámská společnost je mi příjemnější tak všeobecně.


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 21:22


to by se ti líbilo u mě v práci sesterna je většinou plná žen


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 21:33


Takže zdravotnictví?


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 21:37


ano


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 21:39


já nesnáším nemocnice.......ale obdivuju ty co tam pracují


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
Starosta

Administrátor
# Zasláno: 12 Bře 2014 22:04


Pekné a príjemné sestričky to trochu zlepšujú
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 12 Bře 2014 22:12


Starosta

tak to každopádně . Mám špatné vzpomínky, proto ten vztah k nemocnicím. Proti sestřičkám nic nemám......samozřejmě


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 13 Bře 2014 04:24


Jelikož jsem si před začátkem cvičení neudělal žádnou fotku, tak jsem to včera napravil. Trošku pozdě, ale přece. Takhle to teď povedu a budu každý měsíc srovnávat.

Musím se zármutkem konstatovat, že se potvrdilo to, co jsem si myslel už dávno. A to, že nejsem fotogenický typ


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 13 Bře 2014 07:15


se zármutkem taky nejsem fotogenická

sestřičkování mě baví, takže mám nemocnici vlastně ráda, pokud tam nejsem jako pacient, to mě pak vytáčí ta bezmoc.. ale pokud jsem v roli anděla, tak ráda pomáhám..třeba jen úsměvem naplňuje mě to..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 13 Bře 2014 07:39


Na jakém oddělení?


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 13 Bře 2014 07:45


momentálně na mateřské..před tím studium, ted dálkově studium..ale baví mě kardiologie a neurologie..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 13 Bře 2014 07:46


Oboje oddělení pravidelně navštěvuji

I když to moc k smíchu není

Jinak pěkný den přeji


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
liliana

Člen
# Zasláno: 13 Bře 2014 07:50


Tobě také

Mě se líbí, jak se mě každej ve škole ptá, kde dělám.. když obcházím praxi, tak si naopak myslí, že mi je 18.. je mi 25 ale vypadám jak středoškolačka a když někomu řeknu, že mám dvě děti, tak si vyvrátí dolní čelist


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
stanhenkl

Člen
# Zasláno: 13 Bře 2014 07:52


Tak to ti musí lichotit,ne?
Mám taky jednu takovou známou. Něco kolem 50kg, strašně droboučká a relativně vysportovaná. Je jí 33 let a vypadá, když to přeženu, na 20 let.


neexistuje lepší cesta jakou bojovat se slabostí než je síla
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist