| Autor |
Zprva |
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 15:13
 je jsem celou noc pracoval, ale ráno jsem to dospal  . Hodně práce........
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 17:45
aha..já mám ranní s dětma..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 19:50 - Zmnil/a: stanhenkl
Upravený TP:
Pondělí : Ramena, nohy, břicho, biceps.
Arnoldovy tlaky
Millitary press
Upaľování v předklonu
Upaľování ve stoje
Předpaľování
Dřep s OT
Výpady s JČ
Sklapovačky
Scottova lavice JČ
Scottova lavice EZ
Kladivové zdvihy
EZ ve stoje
Středa: Záda, biceps, triceps.
Veslování s JČ
Veslování s OT
Přítahy OT v předklonu
Mrtvý tah
Shyby na hrazdě
Scottova lavice JČ
Scottova lavice EZ
Kladivové zdvihy
EZ ve stoje
Tlak za hlavou
Kickback
kliky na bradlech (lavici)
Pátek: Prsa, triceps, břicho, ramena.
Tlaky ąikmá lavice hlavou nahoru
Benchpress
Tlaky rovná lavice
Rozpaľování rovná lavice
Pullover
Tlak za hlavou
Kickback
Kliky na bradlech (lavici)
Sklapovačky ve visu
Arnoldovy tlaky
Millitary press
Upaľování v předklonu
Upaľování ve stoje
Předpaľování
Vąe 4 série/8 opakování.
Předloktí nepíąu, to cvičím v práci .
Tak a teď ąup sem s kritikou 
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:05
jak ti jdou ty kliky na bradlech?
cvičení předloktí v práci mě pobavilo
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:13
Nooooooo.....kliky nic moc. 5x čistě technicky a pak kolaps
Záleľí jakou jsi měla práci
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:16 - Zmnil/a: liliana
a klasických kliků dáą kolik? Naráz.. já dám 20, pak musím pauzu...a celkem tu 100 naklikuju.. ale mám hrozný párátka..
já se smála tomu, jak ty cvičíą předloktí.. ale mám pubertální mozek, tak to neřeą
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:25
teď si mě dostala. Já mám posilku doma a v práci mám taky něco málo.
Já blbě četl......četl sem "cvičení předloktí v práci mě bavilo", místo pobavilo . Asi sem zralý na brýle.
Klasický kliky nedělám. Kdyľ sem začínal cvičit, tak sem je jezdil, ale chytalo mě rameno. Ale určitě sem jich moc nedělal. Tuąím 4x 25. Ale nechci lhát.
A pubertální mozek znamená mladý a zdravý 
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:27
já vím, ľe jsi blbě četl..proto jsem to vysvětlila pubertální mozek, ale občas to tam secvake
posilku doma závidím, já si chci domu nakoupit nějaké činky.. alespoň 20 kg na MT..ale doma nemám moc pochopení pro váhy..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:33
Já sem před 14 dny přestěhoval dílnu a udělal posilku. Takový ten základ, a» si můľu doma odjet vąechno. Včera sem si konečně dodělal vlastní kladku s hrazdou, tak v pátek přijde na řadu instalace. Naąel jsem na netu náhodou plánek k výrobě a nebylo to tak těľký. Fitko mě moc nebere. Mám pocit, ľe se tam více kecá neľ maká. A navíc se pořád někoho doproąovat jestli uľ docvičil........to není pro mě. Zatím mi to doma jde, motivaci mám, tak snad to vydrľí.
Jaktoľe není pochopení?
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:35
protoľe holky přeci nezvedají činky ani nejí suplementy... byli by z nich chlapi..to nevíą?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:39
ale prdlajs. Kdo ti to řekl
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:42
no vąichni chlapi v mém okolí..asi mi závidí můj biceps ...(legrace)
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:46
 biceps
jeątě sem za celý ľivot nepotkal závistivého chlapa
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:52
jo copak chlapi..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 20:59
tak u Vás je to kapitola samo a sobě . Nemyslím to ve zlém
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 21:01
já tě chápu, mám víc kamarádů mezi muľi- od narození.. s holkama si moc nerozumím.. ačkoliv holky, co jsou tady mám ráda ;)
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 21:14
Já si moc nerozumím s chlapama, pár vyjímek se najde, ale opravdu jen pár. Dámská společnost je mi příjemnějąí tak vąeobecně.
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 21:22
to by se ti líbilo u mě v práci sesterna je větąinou plná ľen
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 21:33
Takľe zdravotnictví?
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 21:37
ano
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 21:39
já nesnáąím nemocnice.......ale obdivuju ty co tam pracují
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Starosta
Administrtor
|
# Zaslno: 12 Be 2014 22:04
Pekné a príjemné sestričky to trochu zlepąujú
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 12 Be 2014 22:12
Starosta
tak to kaľdopádně . Mám ąpatné vzpomínky, proto ten vztah k nemocnicím. Proti sestřičkám nic nemám......samozřejmě 
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 13 Be 2014 04:24
Jelikoľ jsem si před začátkem cvičení neudělal ľádnou fotku, tak jsem to včera napravil. Troąku pozdě, ale přece. Takhle to teď povedu a budu kaľdý měsíc srovnávat.
Musím se zármutkem konstatovat, ľe se potvrdilo to, co jsem si myslel uľ dávno. A to, ľe nejsem fotogenický typ
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 13 Be 2014 07:15
se zármutkem taky nejsem fotogenická
sestřičkování mě baví, takľe mám nemocnici vlastně ráda, pokud tam nejsem jako pacient, to mě pak vytáčí ta bezmoc.. ale pokud jsem v roli anděla, tak ráda pomáhám..třeba jen úsměvem naplňuje mě to..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 13 Be 2014 07:39
Na jakém oddělení?
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 13 Be 2014 07:45
momentálně na mateřské..před tím studium, ted dálkově studium..ale baví mě kardiologie a neurologie..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 13 Be 2014 07:46
Oboje oddělení pravidelně navątěvuji
I kdyľ to moc k smíchu není 
Jinak pěkný den přeji
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 13 Be 2014 07:50
Tobě také
Mě se líbí, jak se mě kaľdej ve ąkole ptá, kde dělám.. kdyľ obcházím praxi, tak si naopak myslí, ľe mi je 18.. je mi 25 ale vypadám jak středoąkolačka a kdyľ někomu řeknu, ľe mám dvě děti, tak si vyvrátí dolní čelist
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 13 Be 2014 07:52
Tak to ti musí lichotit,ne?
Mám taky jednu takovou známou. Něco kolem 50kg, straąně droboučká a relativně vysportovaná. Je jí 33 let a vypadá, kdyľ to přeľenu, na 20 let.
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
