Autor |
Zprva |
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 30 Be 2014 19:52
To bude to víno
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 30 Be 2014 22:04
Kdepak..Tokaj to rozhání
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 31 Be 2014 07:20
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 1 Dub 2014 16:59
dneska 45minutek kardia na kole s prckem..cca se vąím 15kg závaľí.. a v tom kopci prudkém jako sjezdovka jsem hodně hodně nadávala, ale mrňous se bavil plácal mě po zádech a fandil mi, takľe vlastně pohoda
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2014 05:38
Zapomela si rict, ze te placal klackem
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2014 08:00
no jinak bych ani nejela
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 2 Dub 2014 08:02
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
len
|
# Zaslno: 5 Dub 2014 12:22
Tak lili kdy nahodíą nějaké odváľné foto
|
liliana
len
|
# Zaslno: 5 Dub 2014 17:12
kdy ty?Spede
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
len
|
# Zaslno: 6 Dub 2014 08:43
Já nejsem takový exhibionista jako ty lili
|
liliana
len
|
# Zaslno: 6 Dub 2014 15:12
a to já jsem
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 7 Dub 2014 11:24
víkend náročný, ačkoliv jsem se vcelku drľela..dneska zkusím najet do starých kolejí.. ale začíná dřina ve ąkole a chybí čas..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
len
|
# Zaslno: 7 Dub 2014 18:11
Vítej v mé realitě
|
liliana
len
|
# Zaslno: 7 Dub 2014 18:14
hmm tak nic..odeąlo mi rameno.. tek ľe brečím bolestí.. sakra
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 8 Dub 2014 11:15
tak a» se brzo uzdravíą, Lili
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 8 Dub 2014 11:22
díky..bolí to jak blázenn..noc byla děs.. asi fakt stárnu
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 9 Dub 2014 18:08
A přičempak sis to provedla Lill? hlavně a» jsi brzy fit
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Dub 2014 14:39
Kriss, já právě ani nevím.. největąí pravděpodobnost je z prochladnutí..jinak jsem ani poslední dny necvičila..tento měsíc je ve víru oslav..manľel má 30ku, celý víkend oslavy, teď bude přát rodina..malý má v pondělí 2 roky.. budu jak koule..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 11 Dub 2014 08:35
Nebudeą já sem se tky pěkně nafoukla teda nestresuj ja mám 3,5 kila nahoru ale připadám si jako by to bylo 10 ale uľ na tom makám a» je to fuč .. njn jak přijde stopka ono se lehce rozbaątí rozleľí a podobně
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Dub 2014 13:15
já vzhledem ke své retardované ątítné ľláze nabírám i ze vzduchu jsem zvědavá, jak mi dopadnou testy v květnu- půl roku bez léků..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 11 Dub 2014 13:46
drľím palec to bude dobré
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Dub 2014 19:10
Dík Kiko, při nejhorąím budu brát léky, který jsem uľ dva roky brala
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 20 j 2014 21:18
TAk transformace nějak vázne, zatím soutěľit nemůľu )
dnes si říkám.. dám si silový hiit 25 min..ale prvně si zkusím domácí silový trojboj, mám k dispozici jen velkou činku ale s 13kg no mám v plánu dokoupit závaľí.. tak jsem si vystřihla
6 serií, dřep, MT, i bench.. měla jsem ucházející techniku, vzhledem k lehké váze, to ano.. přidala jsem jeątě dva cviky na ruce po 4 sériích..do umrtvení.. zabralo mi to asi 50 minut a pak jsem přidala tabatu 8 min, chtěla jsem 12, ale první 4 min vysoký běh, daląí 4 min, ąvih s 5kilovým ke»asem, poté jsem lehla na zem a tiąe umírala
asi nebudu mít takový endorfiny jako s 60kg..ale i tak..lepąí jak drátem do oka
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 1 Lis 2014 19:11
Dnes druhý trénink s Legim.
70kg MT
65kg dřep
11kg jednoručky tlaky na prsa?
a pár daląích
jakási rampa, ľe Legi :D
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 1 Lis 2014 20:19
Jj, rampou 5-3-1. Tak co Terminátore, bolí, bolí?
Smekám....
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2014 08:11
Toľ.. uľ to začínám cítit.. hlavně ramena, prsa, bedra, zadek.. zatím to není tak intenzivní jako poprvé ale pořád mám napumpovaný stehna
padne dnes rekord v posilce?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 2 Lis 2014 17:56
Nepadl...jen opět 130kg, ale tentokrát jiľ pěkně technicky zvládnuté.
Tento týden je v plánu 200kg na mrtvolu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2014 18:33
ok, příątě dám 80 na mrtvolu :D
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 3 Lis 2014 09:39
Super, Lili, jen tak dál:clapping Hned bych ąla s Vámi, ale ode dneąka tiąe marodím, krk v ohni, polykat nejde
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 3 Lis 2014 11:05
tak se brzy uzdrav, Kájo ;)
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|